养生，我的实用生活哲学

我以前最爱干的事情，熬夜、乱吃零食、无规律饭点、睡懒觉。

排名不分先后。

后来得了近视、姨妈不规律、多囊、慢性肠胃炎……终于开始慢慢消停，开始注重养生。毕竟健康这个事儿，关系到自己的身家性命，我不敢胡来。

我从这个改善的过程中得到了许多好处。

比如说很重要的一点，就是不要生大气、心情有大波动。小气爆发一下过了就过了，生大气真的是会字面意义上把身体气坏。长时间心情处于低谷状态，身体绝对会反映出来，也许不是一天两天你能看到的，但它绝对在后头等着你。

第二点，绝对不要让工作完全占据你的生活，一旦生活和工作完全没有边界，人基本就要崩溃了。

有一段时间，我是在某服饰大牌做店铺管培生，入职之前了解到了工作压力如何，也是抱着吃苦的决心去的。但在里面坚持了两年多，就濒临了一种相当煎熬的境遇。

人际关系复杂，尤其是小鬼难缠，再加上公司的收益率增长不如以往，开始整体削减开支，包括人员和其他成本。那段时间虽然每周都有两天休息，但我几乎好像没有完整地休息过一天，各种（自愿）加班，每天工作时间都是往10-15小时，除了睡觉吃饭就是在工作。

主要因为我是一个对工作特别有热情的人，自己还有点工作狂那种，完美主义倾向的特质。总想尽自己所能把事情干得更好一点。

于是，我整个人累到暴瘦，一度还出现了尿血的情况。真的很吓人。

那时候我老板就经常念叨，你这样不行，你这样干太拼了，不是件好事。当然，他念叨归念叨，也很明白我们的现状是什么样的，所以也没办法。

那段时间好像一点一点，人就有点不太对了。莫名其妙会情绪崩溃，跟老张出门吃个饭等个公交车会突然哭起来。还特别不想搭理老张，几乎没有精力再维系一段正常的情感关系，我俩没少吵架。

我妈呢，作为老一辈人的典型代表，也不理解我，觉得我是无病呻吟。觉得是工作哪有不辛苦的，趁年轻多干点累点苦点，总没错。小年轻又累不坏。

我爸呢，又瞧不起我的工作，觉得没前途，还瞎忙活，完全没有意义。

亲人的态度也让我觉得负面情绪满满。

然后有一天，处于低谷期的我在一些恶心人的工作琐事再次出现的时候，就直接爆发了。怒而裸辞。

我辞职时我老板毫不意外，他说，你这么拼，弦绷得那么紧会断掉是迟早的事儿。

我当时一心想的就是，首先得把我的姨妈调理规律了，把多囊稳住，不然可能影响以后生育啊。

所以状态非常糟糕的我没有立刻接着找工作，而是心安理得在还是男友的老张的支持下，躺平了3个月当米虫。

我开始谨遵医嘱一个月一次去医院看病，按时吃药。

基本不再熬夜。

正好是夏日，我开始经常出去跑步，当时住的地方在湛山附近，离五四广场的海边很近，我就徒步跑过去，沿着海边再跑一段，然后再跑回来。只为享受那种大汗淋漓的感觉（我称它为运动的快感）。

我基本没有再错过任何一场当时上映的电影，统统在大荧幕看完。

我还自己在网上胡乱写了点小说，但因为题材太冷门了，且搁笔太久已经摸不透当时网文的大热口味和网友偏好，所以后续作罢。

这3个月时间给我的最大体会就是——躺平真tm舒服！

最大收获是——身心健康真的才是人生最大的财富，其他的屁用没有。而养生是通往这笔财富的最快捷径。

真的，犯不着为了点臭钱和所谓的上升通道把自己最宝贵的东西丢了。生活是自己的，要想办法在自己可接受的范围内，调整好各方面自己的接受度。

比如说，给自己设立一个底线。当工作与工作的时间或精力分配达到多少时，就是自己的最低接受范围。守住底线，千万别搞得自己猝死在工作岗位上，因为这种事儿英年早逝，没有人会把你当模范给你颁奖，只会说，瞧瞧这个可怜的SB，年纪轻轻的，被累死了吧。

保持规律作息，别再熬夜了，真的很伤身体元气。22-23点睡不了，0点前睡也成啊，跟1-2点睡觉的人，精气神绝对不一样。早点睡，还能早点起，多呼吸一点清晨的新鲜空气。

现在我一般早上起来都会花30-50分钟做个垫上运动，或者出门跑个步，也有助于调节心情面对工作。

还有，如果不想跟我似的得慢性肠胃炎，少吃外卖和零食，吃高质量的正餐，也把自己的吃饭时间固定一下。外卖油盐很重，自己简单烧点口味清淡的，都比这强。

《道德经》里有句话叫做，五音令人耳聋，五色令人目盲，五味令人口爽，驰骋田猎，令人心发狂，难得之货，令人行妨。大抵之意，在于过度的感官刺激其实会麻木人的各项知觉，而最终导致人本身的败亡。

其实某种程度上跟佛家所推崇的清心寡欲，日式的极简主义生活方式有一定的共同之处。在我看来，养生的本意在于经常地保持一种平淡朴素的生活，与偶尔地放纵和享受。

甚至包括在很多育儿经里，也在讲一种名为“延迟性满足”的概念。先别急着把自己全身心投入某种状态，先克制一点，做一些应该做的事，再去享受自己喜欢的事，效果会更好。

不透支身心生来具有的天然优势，在自律之中，与自己的人生做一种和解，可能生活会更快乐一点。