被深爱的人背叛了，该怎么办？这3个原则和4个步骤能帮到你

作者：李弯湾

我爷爷在一个月以前去世了，但说实话，我没有那么难过。

为什么？

为什么我的亲爷爷、陪伴了我那么多年、对我那么好、我那么爱的爷爷去世了，我却没有非常难过？

道理很简单，因为，我从小就接受了关于死亡的教育，知道人老了就会离开人世的，别人家爷爷会去世，凭什么我爷爷不能去世？

但反过来讲，假如是我的儿子夭折了，我可能就会无比心痛、整日以泪洗面。

为什么？

因为我们总以为，孩子是可以健康长大的，孩子夭折是一件小概率事件，是不会发生在我身上的。

可它一旦真的发生在我身上，我就无法承担这样的痛苦。

一上来就讲了这么个简单的对比，没什么别的目的，就是想引出这篇文章要讲的主题——遭遇背叛。

被深爱的人背叛，也就是我们通常讲的“被出轨”——这件事对于绝大部分的人来讲，都是一件极为羞耻、窝囊、痛苦的事。

为什么？

因为我们接触这方面的教育很少，我们从小接受关于感情的教育和熏陶都是什么“白头偕老”“百年好合”“一生一世”这样的概念，我们总以为，两个人能够彼此忠诚、携手一生是一件很正常的事，大部分人都这样。

事实上呢？

事实上，如果每一次背叛都会写在脸上的话，那么，你走在大街上，无数人的脸上都写着“我背叛了”“我遭到背叛了”——无数的已婚人士，要么是背叛的一方，要么是遭遇背叛的一方。

这其实是一件非常非常普遍的事。

我们之所以会以为现实生活中出轨的人少，那是因为——大部分的出轨都不会被公开。

以为忠诚是普遍的、寻常的、理所当然的——这种思想，总会让我们在遭遇背叛的时候，措手不及、惊慌失措、苦不堪言。

但假如我们从很早就接受关于婚姻、背叛、爱情等等这些东西的真相，我们从很早就知道背叛是不可避免的、是一件其实是普遍存在的事，那可能就会有两个结果：一方面，我们能更好的要求自己，让自己尽可能不要背叛别人；另一方面，我们也能更早的有心理准备，某天自己真的遭到了背叛，也不至于会觉得天都塌了。

在我做情感咨询的过程中，几乎每天都会接到婚外情的咨询，有些是遭到背叛的，有些是主动背叛的那一方。

我们总以为一个男人出轨是因为好色或者管不住自己，以为一个女人出轨是因为老公对她不好、婚姻不幸福。

事实上，大部分时候都不是这样的，那些找我咨询的人，他们一上来会给我描述背景——“我有个很爱我的老公（婆），有一个很可爱的孩子，在别人看来我就是人生赢家……”

一般我看到这种开头，我就知道了——OK，他接下来就会跟我讲他出轨的事情了。

所以我希望我的读者能理解一件事：出轨这个事情，它其实跟你的婚姻是否幸福无关，对方会不会出轨，跟你漂不漂亮、爱不爱他、有没有能力、你们俩和谐与否，其实没有必然联系。你可以理解为——这就是一种随机事件，很难预防，只能凭运气了。

说得更悲观、或者说更接近真相一点就是：当你决定跟某个人结婚的时候，你就给了他背叛你的机会。他是否会背叛你，取决于他而不是你。就像我们每个人只要生下来，就有得癌症的可能——很多人千防万防，心态良好、健康生活，但他最后还是得了，这真的没有办法。

当然，需要说明的是，每个人都有出轨的可能，但不代表每个人都会出轨，就像每个人都可能得癌症，不代表每个人都会得。优良的基因和健康的生活可以降低患癌的可能，良好的品质和幸福的婚姻也会降低出轨的风险。

但是，从根本上讲，这件事其实还是无法100%预防的。

所以，我今天想聊的，就是——假如遭遇对方背叛了，你该怎么办？

我的答案是：3个原则+4个步骤。

3个原则是哪3个原则呢？

第一，莫贪

比如说，你们已经结婚了，你发现他出轨了，你恨啊、怒啊，但你又不敢离开，有人叫你干脆离开算了，你说不，你说你舍不得孩子也好，舍不得他也好，还是舍不得钱、舍不得一切，这都是贪念。

什么叫贪念？就是你想去抓住本不属于你的东西。其实在婚姻中，任何本该属于你的东西，你都可以带走。我们是法治国家，法律是公平的，它会保护属于你的那部分。如果法律不保护的那些东西，你还想留住或者得到，这就是贪念了。

你的痛苦最大的源头，就是这种贪念。

所以，要戒贪。

第二，莫嗔

嗔，就是愤怒，怪罪。面对背叛，人们愤怒有两个点，尤其对于女人而言。

一方面，女人遭到背叛的时候，总是会把怒气发在第三者身上，认为是第三者破坏了自己的婚姻。

你老公要出轨，跟具体出轨谁无关，其实没有那个女人，那就一定也会有别的女人——这都已经是陈词滥调了，都已经是常识了，不知道为什么还有那么多女人不明白。

你要怪罪第三者，假如你老公还袒护她，你是不是更生气？更不划算？

另一方面，一个人遭到了背叛，他本能就会愤怒、报复，比如我有一个客户，他老婆是公职人员，背叛了他，他咽不下那口气，于是将对方举报了，结果，女的仕途就毁了。一通报复以后，他心里平衡了，觉得你伤害了我，那我也伤害你了，我们扯平了。

接着他就挽回、试图跟她老婆重修旧好，但这个时候，她老婆对他的愧疚已经没了，反过来对他恨得咬牙切齿的。

我理解你一定会很生气，但你必须知道，你的愤怒并不会带来任何积极的结果。

你后面的人生还有几十年，没必要跟这件事过不去。这么说你可能会说我站着说话不腰疼，但你也知道，如果你读小学的时候就知道人生漫长，那么你也不会因为一块橡皮跟同桌怄气一个学期。

第三，莫痴

所谓“痴”，就是不开窍、执迷不悟、抱有幻想。有些人遭到背叛了，看到对方可怜兮兮地求他，他就心软了，觉得“人非圣贤孰能无过”，于是就原谅了，结果——原谅只会让你头上的青草更茂盛。

一个人既然已经打破了这段关系的底线，而且没有尝到苦头，那他就有了安全的心理，以后只会一而再、再而三地背叛你。

任何对已经出轨的人还抱有幻想的心理，都可以简单概括为愚蠢。

当你有了这三个原则——不贪、不嗔、不痴，然后就可以开始下面4个步骤了。

1、缩小范围

出轨这件事，如果处理不当，就会变成一个公然的丑闻，往小了说，整个家庭都知道，父母、孩子都知道了；往大了说，会让周边的亲戚朋友、街坊邻居甚至社会大众知道。

这样的事情被更多人知道并不是什么好事，人们对你的同情，远不如他们对你的奚落与嘲笑。

所以，你要尽可能的缩小范围，无论这件事牵扯到多少人，无论他在外面有多少人，其实跟你都没有关系，你去找那些人，只是浪费你的精力。

这件事，就在你们俩之间解决就好，知道的人越多、牵扯的人越多，越难处理。

2、冷静、忍耐

不要愤怒，你要明白，全天下不只是你一个人遭遇这样的不幸，无数的人都在遭遇这样的不幸，区别在于知不知道——而且，说不好听的，很多遭到背叛的人，他们自己本身也有背叛对方的行为。

还是像前面讲的，对方要背叛你，跟你好不好、跟你对他好不好无关，甚至可以说，这就是“天灾”。

你心里过不去这道坎，那就忍住怒气、忍住不舍、忍住不甘——你要忍痛割爱，而不是忍辱偷生。

3、不给机会

不要看着什么孩子还小、不要看着他那副可怜样、不要看着过去十几年的感情，坏了就是坏了，不要给他机会。你不是圣人，也不是菩萨，你原谅不了的，这就一定会成为你心中的一个坎，如果你还跟他在一起，以后你还能信任他吗？不，你会变得多疑、焦虑、不安。

而且，以后你一定会时不时地提起这件事，你提得多了，他反倒会责骂你，“你能不能别老提着过去不放”。

出轨其实不是新的灾难的开始，而是旧的灾难的终结，因为在你发现他出轨之前，他可能已经出轨很久很久了。不要给他机会，他背叛了你，你原谅他就是背叛你自己，然后你就会走在一条不断背叛自己的道路上——那是一条通往地狱的路。

我见过很多原谅了背叛者的人，他们后来几乎没有一个是幸福的。

4、昂首离开

遭到背叛会严重打击一个人的自信，很多人遭到背叛以后，就会陷入到深深的自我怀疑，觉得是自己不够好、不够有魅力啥的——但其实，这跟你没关系，真的不是因为你不够好。

无数的美女帅哥、无数的付出了深情与真爱的人，他们依然遭此下场。你需要明白，对方背叛你，一定不是你的错，一定不是！

你可以说对方不爱你了，可能怪你不行，但如果对方背叛了你，绝对不是你的锅。

你不用从此否定爱情、否定婚姻，更不用否定你自己，他不值得有个人那么爱他，但不代表你不值得有人爱你。

最起码，你值得自己爱。

——这篇文章，送给那些遭遇背叛整日苦不堪言的人，我知道你们无比心碎，但是，希望你能明白，这其实不是灾难的开始，这是灾难的结束。迈开步子，往前走几步吧，你真的会看到蓝天白云、日月山川和敞亮的未来。

——完——