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好文收藏134｜面对孩子的入园/开学焦虑，这些方法有奇效

一米阳光童书馆 2019-09-03 16:07:10

这周大家的小朋友们都陆陆续续开学了吧？

我家两只也是背着小书包，兴冲冲地跟我说了好几声再见才进校门。

时间过得好快，转眼Joshua上一年级，Eric也上中班，想起这几年送两个小朋友开学的情景，我也算是经历过他们从“抱住我不肯我走——轻松说再见”的阶段，我们的孩子总是以自己的方式来慢慢学习适应这些变化呢。

这周是开学日，所以我今天的文章就跟大家来划一下重点，我们的孩子如果也处在入托/开学/换幼儿园/上小学阶段的话，我们有什么地方需要注意的。

对于任何新生来说，最初一个月都是关键时期，如果孩子在10月份前能够逐渐学会适应这个新环境变化，这对孩子接下来的校园生活会更有帮助呢。

孩子上日托，你说再见的方式最关键

我之前分享过Joshua2岁多上日托的场景，整整哭了19天。对于一个蹒跚学步的孩子来说，要处理这种变化，不一定容易。他虽然比婴儿有更多的思维技能，但仍然需要时间来适应这个变化，所以我们要明白，孩子送去日托最初一个月的分离焦虑，哪怕再强烈，都是正常的。

我也曾经被孩子们紧紧抱住，哭着不让我走，但只要我们坚持做好这几点，一定有助于缓解孩子的焦虑，然后突然有一天，孩子会笑着跟你说再见了，就像Joshua的第20天一样：

1）温柔说再见： 对于年幼孩子来说，他很需要可预见性的安慰。送孩子到日托中心，走之前无论孩子哭泣多厉害，我们也要保持温柔说声再见，告诉孩子“妈妈要离开了”、“你可以在日托中心做什么”、“妈妈几点会来接你”，这三句话都是增加了孩子的可预测性思维，让他明白，妈妈不是消失不见，而是在下午结束时，就会回来。

2）积极跟老师联系： 刚开始的这一个月至关重要，要让老师多分享孩子的近况给你，这里包括了你离开之后孩子会哭多久、以及通过照片可以看到孩子在日托中心到底是不是真的开心，还有就是孩子的日常饮食和午睡是否正常。

同时你也需要告诉老师孩子的喜好，这可以帮助老师更好地安慰孩子，以及通过进行孩子喜欢的活动拉近跟孩子的关系。

孩子入幼儿园，积极适应学习生活很重要

跟上日托中心相似的是，一些孩子入园仍然可能会有分离焦虑，像当时我家小Eric就经历过激烈的分离焦虑，这点我跟大家分享过严峻的分离焦虑如何处理，不妨看看。

但另外一点也很重要，就是孩子如何去适应截然不同的幼儿园生活，孩子越快适应好幼儿园生活，对上学感到兴奋的话，也会增加内心对学校的熟悉度、可预测性和舒服感。我在这阶段做过特别有帮助的事情，分享给你：

1）帮助孩子热身： 可以让孩子多描述学校生活，这里包括教室有什么、玩具有哪种，学校里可以做什么、老师怎么样等等，这些都可以成为你跟孩子多强化学校生活的契机，让孩子对幼儿园生活更加熟悉。

2）第一个月多准备惊喜： 为了积极鼓励孩子上学，我们可以制造一些特别的奖励来帮助安慰处于分离焦虑中的孩子，比如准备一些不一样的“说再见”仪式（像我家孩子喜欢玩的“模拟小飞侠做任务”），或者给孩子一张小纸条，让孩子在中午吃零食的时候可以看到（有些学校可以允许家里带零食过来，下午茶时候吃的），多给孩子一些鼓励和惊喜，也会让孩子觉得上学很有趣。

3）制造专属的成长故事： 无论是帮助孩子准备好一本暑假生活的小书、还是帮助孩子制作开学第一周/月的故事绘本，都可以鼓励孩子更积极融入新环境。开学初很多学校都鼓励孩子带一些照片过去做分享，这也是帮助孩子更好地做准备，以及过渡到学业生活里，这是孩子很重要的学习习惯培养过程。

孩子上小学，幼小衔接也包括心理健康教育

幼小衔接对任何小朋友来说，都是很大的学习生活的改变。有些孩子会出现短暂的不能适应，或者是出现很大的害怕情绪。这里也包括了对新的学习环境的适应过程，比如小学需要学习数学语文英语和做作业，但幼儿园更多是轻松愉悦的玩耍等等，这些都可能会给孩子的心理造成负担。

那我们可以做什么？下面这2点也不妨试试看：

1）使用假装游戏 尝试用假装游戏来帮助孩子表达情绪，这里包括了对学校的期待，以及对学校的恐惧，都可以让孩子在游戏中得到开解和释放。比如用毛绒玩具、木偶或洋娃娃来演这个过程，特别是要让孩子明白当感到害怕的时候，有哪些方法可以帮助孩子缓解这份焦虑，比如深呼吸、唱首歌等等，都是可以做起来的。

2）积极跟孩子交谈 当孩子不适应小学生活时，我们第一个月会特别焦虑，因为小学生活的功课会增多，我们第一反应是，孩子落下了功课，会不会越落下越落后，最后学习成绩很差，以后很麻烦怎么办……实际上，这些都是我们内心被放大的焦虑。我们要说服自己，这个焦虑是暂时性的，而要帮助孩子更短地过渡好这个时期，我们要保持积极、温和的态度跟孩子讨论学习环境的转变，尽量不要让这层焦虑表露出来。

孩子对环境变化产生恐惧，你的接纳至关重要

无论孩子在哪一个阶段，都有可能出现分离的情景。我家Joshua在幼儿园毕业那会，也经历了大规模的好朋友道别的过程，有些孩子换学校、有些孩子换城市、一个班里大多数同学都不在一起等等，这算是一个彻底的社交圈重组的过程，的确有些小朋友非常不适应，一定要回到原来的生活圈子里，这些棘手的情况，我们如何处理才好呢？

1）承认孩子的恐惧 记住无论孩子跟你分享的是哪类恐惧和害怕，比如有些孩子会介意自己原来的好朋友都不见了，有些孩子会介意开学不能带自己的幼儿园书包，这些恐惧和害怕你都需要接纳，并且帮助孩子过渡性去调整这些行为。

举个例子，有妈妈分享孩子入学这几天，一定要坚持带幼儿园的小书包，不肯换小学配的书包，怎么办？我的建议是，都带上，让孩子可以背着幼儿园小书包，带着小学书包一起去上学，只要你告诉孩子“如果你想换小学书包了，你就直接去你的书柜里取”，就可以了。有时候，给孩子一些空间和时间，去适应这些新变化，我们的态度非常关键。

2）多积累新的友情和回忆 如果好朋友之间只是分班（在一个学校不在一个班级），那么打听好孩子的朋友们会在哪些场所相遇很重要，比如当时我家孩子学校每天都有早间活动，早间活动的时候全年级孩子都会在一起玩，这些都可以让孩子重新看到自己的昔日好友。

如果好朋友之间是彻底道别（不在一个学校），那么多跟老师沟通，确定孩子可能跟哪些小朋友走得比较近很关键，一方面可以在业余时间多跟孩子讨论认识了哪些新朋友，另一方面可以多积累孩子之间的良性互动故事，都会有利于孩子更早过渡到新关系里。甚至周末，也可以约新认识的小朋友一起玩耍，这些都是很有力的支持。