抗糖化，防衰老？这些产品的成分表使我智熄！

大家好

我是皮妹儿

前段时间喵姐扒了一下

糖的危害

（点击了解）

身为一名

既听劝又惜命的小粉丝

打那之后

我是拿出十二分努力

来让自己少吃糖

然鹅

就在这两天

我的朋友圈里掀起了一阵

“抗糖”风暴

据说

还有不少女星对此极为推崇

朋友圈里卖“抗糖产品”微商的文案

但是

直觉告诉我

什么是抗糖产品

所谓抗糖产品，就是那些打着“可以减轻人体糖化反应带给肌肤的危害，减缓衰老”的抗糖丸、抗糖饮、抗糖口服液等保健品和护肤品。

这几年，人们逐渐认清了糖的“真面目”，也了解了糖化会给人体带来的影响，因此，美容界就提出了“抗糖”这一概念，无数看似“黑科技”的抗糖产品掏空了一个又一个爱美人士的钱包

可是一查这些抗糖产品的成分表，我发现，原来生产厂家是把消费者的智商踩在地上疯狂摩擦。

某宝上销量较高的四款抗糖产品

上面所有的这些成分，都没有明确的权威科学实验或者临床数据可以肯定，其具有直接的、有效的可以预防以及抵抗糖化的作用。

据了解，目前已在实验室发现，可能具有抑制糖化终产物形成的化合物包括：氨基胍、维生素 C、维生素 E、阿司匹林、二甲双胍、苯磷硫胺、吡哆胺（维生素 B6的一种）等。

在抗糖产品中，这些成分要么没有，要么微乎其微。

并且，在上面成分表中，有些产品中含有蜂蜜、蓝莓浓缩汁、麦芽提取物，那不都是糖吗？以糖抗糖？以毒攻毒？还有那乳酸菌，怕不是在逗我。

不过，它们主打的那些成分反倒是在抗氧化方面颇有成效，可是，氧化和糖化虽然都会导致皮肤衰老，却根本不是一回事。

简单来说，氧化就像糖化的小弟，虽然在糖化反应中的确有氧化反应参与，但服用这些抗糖化产品，就像是在打小兵，根本还没接触到核心。

那有的人说了，我买来这些产品就抗氧化不行吗？

科学有效又便宜的抗氧化方法有很多，多吃点蓝莓、西红柿、柑橘类水果不好吗？

说到底

还是因为人们根本

不了解糖化反应

什么是糖化反应

简单来说，就是糖分子和蛋白质或脂质分子结合产生的一系列反应。

要知道，人体中的大部分反应都需要“酶”的参与，从而得到一定的“控制”，而糖化反应不需要，所以它的反应过程与产物都十分随机。

当人体摄取了超过所需量的糖，多余的糖就会和身体里蛋白质结合，最终生成晚期糖化终产物（AGEs）。

吃了越多的糖，体内堆积的AGEs就会越多，它会持续影响着蛋白质的修复功能，搅乱正常细胞的代谢活动，并带来严重的后果。

皮肤变黄、保湿能力下降、皮肤松垮塌陷等衰老现象，甚至心血管疾病、阿尔茨海默症、糖尿病、癌症等都是AGEs的“礼物”。

既然糖化反应的危害如此大，那抗糖不是很有必要？

首先，人体可自动消除糖化产物。

就像晒黑了一段时间后还会白回去一样，虽然糖化反应随时都在发生，但人体也会不断产生新的蛋白质将其替换，使AGEs随着新陈代谢排出体外，尤其是年轻人，新陈代谢速度很快，完全不用担心。

其次，糖化反应是人体众多反应中很正常、很普通的一种，是不可逆的，你无法阻止这一反应发生。

那上了年纪的人，新陈代谢变慢，产生新蛋白质的速度追不上生成AGEs的速度了该怎么办？

与其吃些没什么实际效果的抗糖产品，不如学会正确的吃糖方式。

如何正确的抗糖化

必须要说的是，人根本无法完全杜绝糖的摄入，因为这样不仅要命，也做不到。

糖是维持人体正常运转的必要物质，人体所需的大部分能量都需要它提供，没了糖不仅让你难以维持正常的生活，还会产生反应迟钝、注意力不集中、焦虑等一系列问题。

再者说，人类的生活早已被糖包围，各种形式的糖无处不在，怎么做到“滴糖不沾 ”？

所以要想抗糖化，最直接的方式就是除了日常所需的糖之外，少吃糖，减少糖分的摄入。世界卫生组织建议，每天摄入的糖大约在25克（6茶匙）左右。

什么含糖饮料、甜品、精致碳水化合物、高GI（升糖）食物、尤其是会容易发生美拉德反应的炸、烤、煎食物等都尽量有控制的吃，多吃一些低GI（升糖）食物、保持良好的睡眠和运动习惯，都可以有效的减少糖化反应，根本不需要花冤枉钱买什么抗糖产品。

虽然糖化反应是避免不了的

但抗衰老还是有办法的

其中

最有效最简单最直接的

就是

做好防晒

（点击学习）

以上

就是本期全部内容

没有人不怕老

可千万不要盲目防衰老哦