抗糖化,防衰老?这些产品的成分表使我智熄!
大家好
我是皮妹儿
前段时间喵姐扒了一下
(点击了解)
身为一名
既听劝又惜命的小粉丝
打那之后
我是拿出十二分努力
来让自己少吃糖
然鹅
就在这两天
我的朋友圈里掀起了一阵
“抗糖”风暴
据说
还有不少女星对此极为推崇
朋友圈里卖“抗糖产品”微商的文案
但是
直觉告诉我
什么是抗糖产品
所谓抗糖产品,就是那些打着“可以减轻人体糖化反应带给肌肤的危害,减缓衰老”的抗糖丸、抗糖饮、抗糖口服液等保健品和护肤品。
这几年,人们逐渐认清了糖的“真面目”,也了解了糖化会给人体带来的影响,因此,美容界就提出了“抗糖”这一概念,无数看似“黑科技”的抗糖产品掏空了一个又一个爱美人士的钱包
可是一查这些抗糖产品的成分表,我发现,原来生产厂家是把消费者的智商踩在地上疯狂摩擦。
某宝上销量较高的四款抗糖产品
上面所有的这些成分,都没有明确的权威科学实验或者临床数据可以肯定,其具有直接的、有效的可以预防以及抵抗糖化的作用。
据了解,目前已在实验室发现,可能具有抑制糖化终产物形成的化合物包括:氨基胍、维生素 C、维生素 E、阿司匹林、二甲双胍、苯磷硫胺、吡哆胺(维生素 B6的一种)等。
在抗糖产品中,这些成分要么没有,要么微乎其微。
并且,在上面成分表中,有些产品中含有蜂蜜、蓝莓浓缩汁、麦芽提取物,那不都是糖吗?以糖抗糖?以毒攻毒?还有那乳酸菌,怕不是在逗我。
不过,它们主打的那些成分反倒是在抗氧化方面颇有成效,可是,氧化和糖化虽然都会导致皮肤衰老,却根本不是一回事。
简单来说,氧化就像糖化的小弟,虽然在糖化反应中的确有氧化反应参与,但服用这些抗糖化产品,就像是在打小兵,根本还没接触到核心。
那有的人说了,我买来这些产品就抗氧化不行吗?
科学有效又便宜的抗氧化方法有很多,多吃点蓝莓、西红柿、柑橘类水果不好吗?
说到底
还是因为人们根本
不了解糖化反应
什么是糖化反应
简单来说,就是糖分子和蛋白质或脂质分子结合产生的一系列反应。
要知道,人体中的大部分反应都需要“酶”的参与,从而得到一定的“控制”,而糖化反应不需要,所以它的反应过程与产物都十分随机。
当人体摄取了超过所需量的糖,多余的糖就会和身体里蛋白质结合,最终生成晚期糖化终产物(AGEs)。
吃了越多的糖,体内堆积的AGEs就会越多,它会持续影响着蛋白质的修复功能,搅乱正常细胞的代谢活动,并带来严重的后果。
皮肤变黄、保湿能力下降、皮肤松垮塌陷等衰老现象,甚至心血管疾病、阿尔茨海默症、糖尿病、癌症等都是AGEs的“礼物”。
既然糖化反应的危害如此大,那抗糖不是很有必要?
首先,人体可自动消除糖化产物。
就像晒黑了一段时间后还会白回去一样,虽然糖化反应随时都在发生,但人体也会不断产生新的蛋白质将其替换,使AGEs随着新陈代谢排出体外,尤其是年轻人,新陈代谢速度很快,完全不用担心。
其次,糖化反应是人体众多反应中很正常、很普通的一种,是不可逆的,你无法阻止这一反应发生。
那上了年纪的人,新陈代谢变慢,产生新蛋白质的速度追不上生成AGEs的速度了该怎么办?
与其吃些没什么实际效果的抗糖产品,不如学会正确的吃糖方式。
如何正确的抗糖化
必须要说的是,人根本无法完全杜绝糖的摄入,因为这样不仅要命,也做不到。
糖是维持人体正常运转的必要物质,人体所需的大部分能量都需要它提供,没了糖不仅让你难以维持正常的生活,还会产生反应迟钝、注意力不集中、焦虑等一系列问题。
再者说,人类的生活早已被糖包围,各种形式的糖无处不在,怎么做到“滴糖不沾 ”?
所以要想抗糖化,最直接的方式就是除了日常所需的糖之外,少吃糖,减少糖分的摄入。世界卫生组织建议,每天摄入的糖大约在25克(6茶匙)左右。
什么含糖饮料、甜品、精致碳水化合物、高GI(升糖)食物、尤其是会容易发生美拉德反应的炸、烤、煎食物等都尽量有控制的吃,多吃一些低GI(升糖)食物、保持良好的睡眠和运动习惯,都可以有效的减少糖化反应,根本不需要花冤枉钱买什么抗糖产品。
虽然糖化反应是避免不了的
但抗衰老还是有办法的
其中
最有效最简单最直接的
就是
(点击学习)
以上
就是本期全部内容
没有人不怕老
可千万不要盲目防衰老哦
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