极度自律，其实就是抑郁！

近来我又开始疯狂迷恋刷抖音！也不是什么有意思的，也不知道看了点啥，就是停不下来。

今天反思了一下：应该是前阵子对自己太狠导致的，就像节食过度的反弹一样。

前几天看到一句话说：极度自律是抑郁的表现。在我身上是可以被验证的，而且抑郁也会使自律越发变态。

在南京的期间，每天五点起床学英语，上班闲了就看英语新闻，看ted，中午也要背会单词，晚上要么训练，要么看书，在跑步机上看电影，连美剧都不看。看完一本书或一部电影逼自己写观感………

现在看，其实挺变态的！

尽管我自己没意识到，也不愿承认我是抑郁，但我变态自律和强迫性高要求，已经暴露了我的心理状态——

强迫自己“每天进步”，看书要看干货，看剧要看经典，上网要看有意义的东西，小说、美剧、公众号统统被划进娱乐范畴而拒绝。强迫自己写作，记录所思所想，拼命证明自己有才华。

这其实是因内心挫败而引发了自卑和焦虑，但这只在潜意识层面，“自我”是拒绝承认的。因此自我拼命用相反的事情来撕扯，以证明自己并没有被打败。

不仅如此，我还进一步告诉自己，自律使我快乐，再通过假装很快乐，和自律形成相互促进的关系……如果任这种状态发展下去，就会回到两三年前那种深度抑郁状态，苛刻到绝不允许打破常规，一点小事就会暴跳如雷，拒绝一切社交，甚至连买菜修车都会引发焦虑。

如何走出自我欺骗？如何看到潜意识？唯有放松！

这个星期去镇上，竟然意外的开心。生活节奏变慢，心态十分平和，加上一群热情的小伙伴，彻底被治愈，竟有种度假的感觉。

连医生都放弃治疗的大姨妈都突然回归！情绪绝对会影响人体激素水平！

单从精神层面看，镇上人际关系单纯，同事乐于助人，耿直而爽快。和省里的压抑形成严重反差，同事虚伪奸诈，每天如履薄冰，又没有朋友，导致我严重抑郁。

这次回到镇上，全然不同于从前觉得他们堕落，不愿和他们来往。如今发现，他们是如此单纯可爱。

其实关键还在我自己，以前是急于跳出那个圈子，急着证明自己和他们不一样。现在明白，我不必证明什么，也无法证明什么。我完全可以一部分和他们打成一片，一部分坚持做我自己。

总觉得别人看不起你，其实是内心不强大的表现。人若真的自信，都不用别人嘲讽，自己就喜欢先自嘲的。

自己快不快乐，自己常常会骗自己，但身体确实是诚不欺的。

不如趁这段时间彻底放松一下，慢下来，规律训练，系统学一下运动营养学和肌肉解剖学。暂时停下阅读干货和写作训练，做一些“没意义的事情”。