（健身小技巧）运动一段时间有抵触心理不愿意坚持怎么办

估计这是很多小伙伴都会遇到的，开始可能还很有热情，但慢慢会觉得运动会是个负担，心理有抵触情绪，这个时候该怎么办。 最好的办法就是降低运动量，找个心理能接受的运动量，例如每天跑30分钟会刚刚坚持下来，你可以跑15分钟，每天做30个仰卧起坐，就做20个就行，这样心理就没那么大负担就没有抵触了，数量在慢慢往回加。做少也比不做强，只要运动了就会有消耗。 如果连续运动感觉身体很乏，尤其女孩子小臂没有力气，一拿哑铃感觉越来越重，就休息三天，肌肉疲劳能够得到充分的缓解。