简明护肤课1.0

1.做好日常基础护肤

清洁、补水、保湿、防晒、解决问题肌肤。就像刷牙一样，养成习惯

养成良好的护肤习惯，能够让你的皮肤避免大部分皮肤问题。

每个人的肤质不一样，皮肤的需求也是不一样，对于基础护肤的次序可以不用条条遵循。五步骤中，必须要做的是：用温和的洁面产品洗脸（氨基酸洁面）、涂防晒霜防晒。

早上使用化妆品的顺序

洗脸。 洗脸用温水，36°C为佳。

使用氨基酸洗面奶，（推荐Elta氨基酸泡面洗面奶）

如果前一天晚上使用了营养丰富的晚霜，早上就可以不用洗面奶，只用温水洗脸即可。

洗脸的目标是洗去汗水，代谢掉的角质和浅表油垢。洗脸是洗不了黑头的，黑头已经是半固化的油脂。

洗面奶上脸前，需要充分气泡，少量即可，太多会伤害皮肤表层的脂质。

如果是干性皮肤或者敏感皮肤，最好用手来清洗，减少对皮肤的刺激。中性到油性用柔软毛巾洗脸。

毛巾容易产生细菌，定期使用消毒液消毒毛巾，每个月更换新的毛巾。

化妆水。早上，要好好用化妆水“开路”，这可是一天化妆的基础。化妆水是平衡皮肤ph，并无保湿效果。（可以省掉）

精华液。要补水就用保湿系列，要美白就用美白系列，怎样选择，根据当天的肌肤状况决定。

乳液或者乳霜。为防止营养从皮肤流失掉，一定不要落下这道程序，我建议30岁以后的女性使用乳霜。乳霜是最好的保湿产品。

防晒霜。使用防晒霜是基础护理的步骤之一，主要是起到抵御紫外线和美白皮肤的功效。

晚上使用化妆品的顺序

卸妆。整套护理程序中最重要的一环，眼部要使用专门的眼部卸妆液。

洗脸。用温润的化妆棉蘸取适量的卸妆液卸去面部妆容，无须洗面奶，最后用清水洗净。

去角质。每1—2周去一次角质，去死皮，令肌肤更好吸取化妆品中的营养。油性皮肤一个月去一次

化妆水。补水面膜可以充分补给皮肤所需的水分，也为美容液渗透进真皮层打下重要的基础。（可以省略）

精华液。能够将营养成分输送到真皮层，因此要关注肌肤的需求，选择适合的美容液。

乳液或者乳霜。给皮肤「盖上盖子」，保证营养不流失，在干燥的天气里，乳霜比较好。

2.了解自己的肌肤，不要试图和自己肤质作对

皮肤的色度深浅，油性还是干性，自己适合什么样的护肤品等等，认识自己，才能更好的护理皮肤。

油性皮肤的特点是皮肤不易衰老，皮脂是最好的保湿霜。而当皮脂分泌过多，堆积堵塞就成黑头，成为皮肤隐患。

天生黑的皮肤，非常非常难重新变白。看自己手臂的大腿内侧的皮肤，那就是你原本的皮肤色泽肤质。

认识自己皮肤的肤质与年龄，美白很大程度看先天。七分靠天定，三分靠大瓶。

抗衰防皱加一瓶抗氧化精华即可，每次用一管，量一定要用够。（推荐玉兰油水感透白光塑精华露）

25岁开始就要准备开始延缓皮肤衰老，（推荐玉兰油新生塑颜纯金面霜）

护肤品先买对的，再用对。护肤品先用试用品，看看自己皮肤是否合适，再考虑购买

祛斑用护肤品很难处理好，建议去医院皮肤科接受专业医生指导。

护肤不分男女，只分肤质与年龄

面膜的主要功效是快速补水，敷面膜之前先使用洁面乳清洗皮肤，敷面膜15min后，用乳霜均匀涂抹在脸上，锁住水分，持续保湿。

尽可能避免化妆，如果非要化妆，请一定记得及时卸妆，清洁皮肤。

3.不要迷恋大牌护肤品，别在护肤品上花太多钱。

护肤品关键是用对，用合适自己的，多去尝试，不同季节，白天夜晚都有不同的护肤品，找到适合自己的，选择对的才是好的开始。不必在护肤品上花太多钱，用平价护肤品就能满足自己的需要。就算是1300元一瓶的SK-II神仙水，很多女生用着也没有效果。

大牌护肤品当然效果好，但是也需要看个人皮肤需要，再贵的护肤品未必能适合你，关键是用对。平价护肤品的效用和大牌之间效果无非是70到85分之间区别，但是你需要付出很多倍的价格。

护肤品放在阴凉通风处，不要放在太阳直晒地方，容易变质，也不要放在潮湿的浴室，避免滋生细菌

无论什么价位的护肤品，效果无非是清洁，补水，保湿，祛痘，防晒，美白这些功能的单一突破。没有万能的护肤品，面面俱到的护肤品也代表着全面平庸。

不要过高期望护肤品，再贵的护肤品也没有魔法般的神奇效果。比如SK-II 护肤精华露（神仙水）、肌因光蕴环采钻白精华露（小灯泡）、资生堂红研肌活精华露（红腰子），新透白美肌集光祛斑精华露的效果虽然够好，但是也需要三个月起效，六个月稳定肤质。

雅诗兰黛160元一张的面膜也就是快速补水而已，15分钟面膜想要完成补水，保湿，美白……那是不可能。

不要过度使用护肤品，太多反而有害，面膜一周两到三片即可。

不可能存在速效美白，祛斑产品。首先要看自己的肤质，然后需要长期使用，综合一套下去，才有可能产生显著效果。

4.护肤品要定期换着使用，半年到一年更换一次护肤品。重新刺激皮肤。

要根据护肤品的材质，效果来看待，如果是美白祛斑类，产生效果需要半年时间，要坚持使用一年才有效。长期使用同一种护肤品，皮肤会产生抵抗，换一种新的产品，能重新刺激皮肤

5.做好防晒，阳光是皮肤衰老的最大敌人。

无论春夏秋冬，无论晴天阴天，都要做好防晒。

多去尝试，选择适合自己的防晒霜或防晒喷雾。

防晒霜要用足，一天几次涂抹，多备几瓶。

没有注明可以不卸妆的防晒霜，一定要用卸妆产品后卸掉。

隔离霜只是一个人造词，补水，保湿，美白，防晒，去皱纹多效合一……并不可能。防晒效果很弱而已，除非长时间在室内，短时间室外活动才使用。

6.不要相信医疗美容广告

大部分皮肤问题都可以通过护肤品与良好的生活习惯才解决，如果解决不了，去正规医院皮肤科接受医生指导

市面上90%医美机构都缺乏专业的水平，广告越多，越不靠谱。

医疗美容中越有效的产品，越对皮肤产生的刺激与伤害大。

7.保持良好作息习惯，注意饮食

多运动，保持每天半小时以上运动，运动会让你的皮肤更加年轻

充分睡眠，保持每天八小时睡眠时间，不要熬夜，不要吃夜宵，让皮肤晚上得到充分休息。

不要吃辛辣油腻食物，会刺激皮肤，产生痘痘

8.谨慎对待网络红人开办的护肤美妆品牌

护肤品先考虑大集团护肤品旗下的品牌，购买大公司下护肤品一般不会差，如宝洁，资生堂，高丝，花王，欧莱雅，雅诗兰黛等等。

大部分网红类产品缺乏专业的生产资质，不合格产品，使用后容易对肌肤产生损害

每个人的肤质与年龄不一样，网红产品未必对你有效，所谓彼之蜜糖，我之砒霜。

购买护肤品建议去天猫官方旗舰店、京东官方自营店等购买。其他渠道包括淘宝店、微商、闲鱼等价格额外便宜的护肤品，很有可能是高仿产品。现在广东那边做高仿护肤品的厂子很多，产品以假乱真，一般人很难鉴别。

不要相信护肤品中纯天然产品，中药成分。不知名，不确定的成分很容易对皮肤产生刺激。

对于护肤化妆品，可以通过以下网站查询官方的合格证与生产资质。

化妆品备案查询：http://125.35.6.80:8080/ftba/fw.jsp

国家食品药品监督管理总局官网：www.sda.gov.cn/

个人护肤用品：

清洁：旁氏米萃洁面乳，多芬润泽柔嫩洁面慕斯，UNO男士洗面奶，UNO男士快速洁面奶，UNO男士润肤露。

精华露：自然之名卓能酵母精华水，玉兰油水漾动力保湿露

面膜：自然之名玻尿酸面膜、美加净花肌之恋植物面膜

防晒霜：妮维雅防晒喷雾，安热沙水能户外防晒乳，新艳阳夏防晒乳

化妆水：城野医生毛孔收敛水、科颜氏黄瓜水爽肤水

面霜：玉兰油水漾动力保湿乳霜、科颜氏保湿面霜

护手霜：凡士林护手霜，资生堂尿素护手霜

沐浴露：Adidas男士沐浴露、强生美肌沐浴露

身体乳：强生身体乳

发膜：资生堂fino渗透护发膜。

唇膏：资生堂MOILIP药用唇膏、芳柯润唇膏、珂润润唇膏、贝德玛润唇膏