怎样让爱情天长地久？

导语：去创造属于自己的幸福

我们常说遇见自己的Mr.right，这句话是错的，错的地方是遇见，或者说找到。

真正的白马王子不是遇见的，或者是不劳而获的。正如幸福不是从天而降的。

对的人，是自己去创造，自己去把握的。

假设我自己是一个60分的人，白马王子是一个80分的人，首先要自己变成一个80分，甚至90分人，然后遇见一个80分的人，再两个人一起努力去创造属于彼此的100分的爱情。

遇见一个人只是开始，远远不是结果，过程本身就是收获，去经历两个人成长的过程，互相关心， 一起携手共度难关。

在此之前，你首先要照顾好自己，让自己一个一个幸福的人，再成为一个能给予别人幸福的人。这样你就很有可能遇见你想要的Mr.right。

要记得，越努力的人，运气越好。

祝你好运

婚姻关系：

1、美国有三分之二的婚姻以离婚结束，而另外三分之一的婚姻关系不见得有多好。

2、一般人们在一起是因为责任感，习惯，因为没得选了，他们认为这就是他们的命运

3、爱情特别是欲望和热情会随着时间磨灭。

4、新鲜事物能够产生更高的激励水平，新奇的总是引人兴致的。

5、想象一下你跟心目中的男人或女人一起生活，彼此相爱，相恋了5年，然后再遇见一个同样有魅力的人，你的身体还是会产生兴奋，因为新奇的总是引人兴致的。

6、要想有幸福的生活，良好健康的关系，要接受本性。

我们怎样遵循本性才能驾驭它？

1、理解真爱的真正含义

2、没有完美的爱，但是又真爱，真爱存在于不完美的人中

3、婚姻越到后面越精彩，但是好多人到50-60岁的时候已经是第二第三次婚姻了。

研究最好的婚姻关系然后运用到日常生活中：

1、维持爱情需要努力

2、如何投资。最好的关系创造了高水平的亲密关系，让彼此之间又更深层次的了解。

3、最好的关系并不能免于冲突

4、欣赏好的事物，就会吸引到好的事物。

如何维持一段美好的恋情

1、努力。

2、大多数人错在把重点放在寻找上。好多人对恋情有着错误的期望，大多数人认为拥有一段美好的至死不渝的恋情的关键在于寻找到真名天子天女。

3、寻找的心态会破坏恋情。那么当恋情经历一段艰难岁月时，我们就开始思索，是因为自己还未遇到真命天子。

4、如果我们与培养的心态，这种心态是可塑性的。当恋情遇到了困难，会把重点放在如何努力改善上，努力解决问题。

5、找到真名天子固然重要，但是对于一份美好而持久的恋情，培养更重要。

6、情侣间需要共同的有意义的目标。可以是一起要一个孩子，共同抚养。

怎样维持爱情，保持主动

1、恋情老规矩，至少每周两次约会，跟家人一起吃饭。

2、第二种维持爱情重要的途径是做出改变，从想要被认可到想要被了解。

3、敞开心扉更可能收获一段美好的爱情，若一味抑制自己，失败是肯定的。原因（1）当我们逐渐敞开心扉，随着时间的流逝，人们会被我们吸引，尤其是伴侣会逐渐更喜欢我们，因为我们有了深层次的亲密关系。（2）如果我们给人留下了一个很好的印象，让别人喜欢自己，但别人喜欢只是这个好印象而不是真实的自己，这种假象是不能长久维持的。（3）tal老师自己讲课的目标也是被了解才能成为一个更好的老师。

4、允许恋情中出现冲突。健康的恋爱的共同点是无论是激烈的还是非常平和安宁的或者两者兼之的恋情，都有争执，研究发现平均每5次积极互动就会有一次争执。

5、积极互动与争执冲突的平均比率实现了5:1的基本上都有一段美好恋情，低于此比率的，比如100:1，这样的感情并不能长久的美好下去，冲突多于积极互动的伴侣也维持不下去。

6、爱在细节中。去了解对方，喜欢什么不喜欢什么，称赞对方。

7、sex is important for term thriving relationship.sex 的至高点使爱具体化。

8、沟通很重要。

9、对事不对人。尽量避免恶意，侮辱以及蔑视。

10、不要在公共场合争吵，把争吵私下化。

11、幸福的婚姻基于深厚的友情之上。

12、积极认知。优点感知者：欣赏赞美对方；优点创造：情侣对彼此的评价高于朋友家人的，最有可能持续且美好下去，因为虚幻的光辉成为了一个自我实现的预言。

同性是如何更好的处理冲突

1、更积极更幽默更多爱意与碰触

2、人身攻击的情况较少

3、多关心对方，理解对方的感受。

成功恋情的4个特点：

1、经营爱情需要付出努力

2、被了解，而不是被认可

3、冲突是不可避免的

4、积极认知。做优点感知者，更要创造优点。

推荐电影《尽善尽美》：因为你，我想成为更好的男人。

遇到冲突矛盾时要问积极正面的问题

1、我的伴侣有哪些优点，让我觉得感激？

2、我们的关系有什么美妙之处？

3、我们是怎么走到一起的？

爱人之间主动的有建设性的回应能预测到这段感情能否天长地久。

比如妻子升职，回家之后：

1、被动破坏性的回应：转换话题，开始说花园里的花等

2、主动破坏性的回应：提出升职之后出现的问题，孩子怎么办，度假怎么办等

3、被动的建设性的回应：只是回应嗯，很好等

4、主动且有建设性的回应：非常兴奋激烈的回应，问升职的过程，然后提出去庆祝等。

实验证明很少人能做到第4个回应，一般在恋爱蜜月期会有，要想做到第4的回应：

1、事情是双赢的，不伤害任一方

2、态度要真诚

主动有建设性的回应的良性循环

1、延长幸福感的提升与增强

2、双方都能从中获取幸福快乐

3、积累积极正面的情绪