怎样选择心理咨询师和督导
作者：于玲娜
前几天为工作室写预约指南时，我想到，对来访者而言，这可能是开始咨询之前最重要的问题了。在鱼龙混杂的中国心理江湖，一段咨询关系究竟能带来多少收获、信价比如何，恐怕很大程度上取决于对咨询师的选择。
我想到的选择标准有以下三个：
1，遵守职业道德
再好的咨询师也不是百分之百可以达到咨询目标。钱可以白花，时间可以白费，但不能白花了钱和时间还受到伤害。职业道德是一个基础，这种道德落在实处，有表述不完的具体细则，而违背职业道德带来的伤害也是天壤之别，比如无法保持中立，和性侵来访者就不可同日而语。
我看咨询师，在钱和性这两件事上伤害来访者的一票否决。咨询期间和来访者发生性关系的，即便来访者所谓“自愿”，咨询师也利用了不对等的权力关系，是严重违反职业道德的行为。至于那些打着“性爱疗法”幌子性侵来访者的，至少应该永远不得从事本行业。中国心理咨询界如果有一场＃me too运动，大家会发现这种事情并不鲜见。
还有那些把来访者变为妻室的（可能不止一任），也会进入我的黑名单。在我理解，咨访关系是在情感层面模拟亲子关系，把来访者重新养育一遍，咨访之间的性关系，就如同乱伦，也许有些乱伦关系中的孩子会表现得毫不介意，甚至会很高兴嫁给自己的爸爸，但整体上，概率上，我认为这是一件不可接受的事，它可能带来的伤害，远远超过可能带来的好处，那些伤害很难治愈，而那些好处并非不可取代。
钱上的问题，主要是咨询的预付款。不少咨询师会要求来访者预付一定次数，或者来访者自愿支付。但咨询结束后，有些咨询师或机构不愿把钱退给来访者，各种劝说、为难、拖延甚至故意遗忘（由于对咨询师的信任，大部分来访者都不会索要收据或核对金额）——这样的咨询师我也不会再信任。
一般的来访者很难得到这些信息，但在圈子内部，它们会以八卦的形式成为集体记忆。如果你有机会听到，务必高度重视。
2，专业性
专业性这一点，很容易被直接等同于“受过专业训练”——然后看客又会摸不着头脑：很多咨询师的简历密密麻麻，这个培训那个证书，怎样分辨哪个更专业呢？
据我所知，至少九成以上的培训和证书，并没有严格的评定制度，也就是说，其中很多只是产业，只要交了钱，即便课堂上从头睡到尾，结束时也可以拿到证书的。
培训体系的口碑当然有好有坏，但具体到个人，决不能认为参加口碑好的培训体系的咨询师也一定好。
譬如我自己参加的培训体系，在国内口碑也算数一数二，多年前有督导需求，就经人推荐，去找了一位辈分很高的师兄。
我坐下来，就开门见山讲我的问题，我想都是有经验的人，客套就免了。没想到讲了一会儿，他打断我：
“你不想了解一下我的学历背景吗？”
然后不等我回答，吧唧吧唧开始讲他接受过什么培训，现在有些什么身份。。。
那时我年轻气盛，当下就火了，心想老娘付钱是要听你讲这些吗？
后来几个回合的对话又发生了一些不快，最后时间还没到，我就掏出钱放桌上起身走了。
路上心疼付给他的三百块，我还在心里对自己说：他的工作室布置得不错，五十块是场地费，剩下的，就当符号表达吧。
另一边，我的治疗师，中年转行、半路出家、受训也比较少，但他做出了自己的风格，在那一方向上，是少见的高手。
迷信受训经历，可能会让你错过内秀的咨询师，又对名不副实的咨询师过度忍受：“ta既然是博士／教授／作家／名人／协会成员……那总是有ta的道理吧，要么是我想多了？”
看到一份份华丽的受训简历，你可以把自己想象成猎头：你的任务，不是从其中找到一个人来膜拜，而是要找到胜任你提供的职位的应聘者。
比起简历，面试可能更重要。
另外，有些人会有一个误解，认为满口心理学术语，说明咨询师更专业。在我的经验中，完全不懂心理学的人自然说不出什么术语，但真正有经验的咨询师，又是极少在咨询中使用专业术语的。一方面，他们很清楚自己是在跟来访者讲话，而不是在跟同行讨论问题；另一方面，只有真正理解了某种心理现象，才能用日常化的语言进行描述，而不是用术语打击对方的智识自尊、确立自己的话语权威。
那么所谓“专业”到底是什么呢？我觉得指的是对心理现象的准确理解。如果你感觉咨询师知道你在说什么，甚至知道一些你想说而没说出来的，那就是专业。
3，匹配度
只满足前两点，不能保证咨询有效，甚至不能保证咨询得以进行。来访者和咨询师的互动还有一个情感的层面。
有时候，你就是不喜欢一个人，不论ta多么聪明，你也不想和ta说话；有时候，你跟一个人还什么都没说，就有种相见恨晚的感觉。
这是匹配吗？——一半是一半不是，不是的那一半，就像小时被家暴的女孩常会喜欢上渣男一样，是种不健康的吸引。但如果咨询师洞察力好，反而有可能借机分析并解决这个问题。另一方面，如果你不喜欢一个人，咨询可能就不会开始。
匹配这件事有时像爱情一样神秘，一些看上去能力平平的咨询师，反而能帮助一些特别严重的来访者。
或许正是因为他们能力平平、来访者比较少，才会特别重视来找他们的人，为之付出成倍的心力。相反，名声在外的咨询师，又容易店大欺客，对来访者太随意。
怎么找到匹配的人呢？我觉得可以参考以下内在指标：
1）坐在ta面前，你更放松还是更紧张？
2）你对ta有倾诉欲吗？
3）你会不会把ta放在心里，见不到的那几天里悄悄和ta对话？
4）如果你变回一个孩子，愿不愿意ta做你的父母？
5）想到ta的时候，会有安全、温暖、踏实的感觉吗？
找督导的时候，大致也可以考虑以上这三个方面，具体可以参照的内部指标是：
1）你敢不敢把自己最丢脸的职业操作告诉ta？
2）和ta聊完后，你因咨询而起的情绪能否得到化解？对接下来的工作会不会多一些信心？
3）当你不知道该怎么做时，会不会自动去想：如果换成我督导，ta会怎么做呢？
4）想到ta，你会不会觉得，自己成为一个专业咨询师，只是时间问题？
最后要声明，以上这些指标，是些尺子，帮你衡量各咨询师的差异并作出选择，相当于过来人告诉你：“找对象要找人品好、脾气好、有担当、会照顾人的，经济条件要好点，身体也要健康，最好三观一致，有共同话题……”但现实生活是需要妥协的，如果想找到符合所有这些条件的人，你可能永远无法开始咨询。
所以我建议你多试几个，“相相亲，交往看看”，挑个最中意的，托付一段长程的关系。
有的咨询师会说，要多试几个咨询师，这本身就是一种需要解决的症状——不必在意这种说法，他们很可能只是害怕自己被拿去和别的同行比较。为了让你有一段美好姻缘，你妈不会希望你冲动闪婚还要逼自己从一而终。
好在，比起离婚，结束一段咨询关系的成本要低很多，而且咨询师大都是心甘情愿的云备胎，你结束咨询时，他们总会很和善地说：“今后有什么情况可以随时再来找我。”
说了这么多，只愿你勇敢去尝试，开启心灵成长这趟奇妙旅程。
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