豆瓣签名（历史记录）

积极心理学 11 tips

1、Oh, the questions you’ll ask

2、Believe—in yourself and others

3、Learn to fail or fail to learn

4、Give yourself the permission to be human

5、Open up (journal and/or person)

6、Cultivate the benefit finder (express gratitude)

7、Simplify

8、Cultivate relationships

9、Remember the mind-body connection

10、Strive to be known rather than validated

11、Introduce behavioral change NOW

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5W1H，任务导向

或许这是我无论在生活中工作中要注意的地方。

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努力，不仅仅是需要努力。

也许更需要的是不要逃避，要勇敢面对自己害怕但是必须或者想要面对的东西。

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20170706

如果我有父母有老婆孩子，但是能力上简直太糟糕就是废物。我要怎么办。答案是，只能够从最小的事情开始做起。

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Pain is inevitable.Suffering is optional.

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20180201

告诉自己，我能够搞定目前的处境。我不能逃避，不能逃避。

尽管dg跟我理念不同，尽管fz我不喜欢，但是他们现在都是我的领导，我要尝试去接受他们，至少要把手头上的工作做好。然后选择遇到更好的发展机会就离开吧。就这样。

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maturity is about the ability to willingly shift perspective

It is the ability when we want to be immersed in the here and now,in the present.And it is the ability to when we want ,take a step back,zoom out both in time and space,and ask the question "is it really goint to matter?"

And the same time ,go back at most at will.

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我就是很怂，就是很软弱，我就是老实人，软弱不是善良，不要美化自己了，把自己的感受摆在第一位，是的，在工作中把自己的感受摆在第一位。

承认自己的怂，然后才能够改变。