《斯坦福大学人生设计课》

今日共读：《斯坦福大学人生设计课》以下是本书干货，一起趁早学习吧[愉快] 第一部分 先看第一点，怎样用设计思维重新评估自己的生活。 首先，识别重力问题。 重力问题就是指没有办法被解决的问题。 接受现状是一切设计的起点，人生设计也一样，起点不是你希望达到的位置，也不是你认为应该所在的位置，而就是你当下所在的位置。 其次，用仪表盘检测。 如果你想知道，你的生活到底是哪里出了问题，你的位置在哪里，作者为我们提供了一个测试工具，叫做仪表盘，它由四个要素组成：工作、娱乐、健康和爱。就像汽车的仪表盘一样，你可以通过测评各个要素的满意度来评估自己的生活。 对这四个要素进行综合评估，你就能客观地看出自己是哪里出了问题，生活的幸福感是来自于这四种要素的平衡。如果某一方面缺失，就算其他方面再强，也会极大地影响你对生活的满意度。当然，完全的平衡也不可能，最主要的是清楚自己最在乎什么。这对设计满意的人生至关重要，因为人生的选择没有对错，只有你自己满不满意。 人生也是一样，也是个过程，也有无数的新问题，只要遇到问题，你就需要重新评估，重新找到解决方案。也就是说，不存在某种“一揽子”计划，一招就能解决所有问题，然后就高枕无忧了。前面我们说的规划思维，就是总想一下把人生规划到底，最后可能就是陷入各种困境。但是设计思维要求放弃终极解决方案，把发现问题、定义问题和解决问题当作常态。 总结一下，如果你对现在的生活不满意，你需要做的是重新评估自己的生活。先识别重力问题，再用仪表盘检测。对工作、健康、娱乐、爱这四个要素进行综合评估，看看是否平衡。通过对自己生活的重新评估，你就会知道自己的位置在哪，哪里出了问题，哪里需要改变。我们还说了设计思维的特点，它强调用动态的目光去解决人生各个阶段所遇到的问题，把发现问题、定义问题和解决问题当作常态。 第二部分 上面说了用设计思维重新评估自己的生活。下面我们说第二点，找到自己的方向。 人生也是一样，找到自己的方向，在自己喜欢和热爱的路上不断精进至关重要。要找到自己的方向，你需要回答一个棘手的问题，你想要什么？ 怎样才能知道自己想要什么呢？作者提供了一个工具，叫做美好时光日志，就是在本子上记下两个状态：你的能量波动和心流体验。 首先是能量波动。我们每天从事的各种活动，无论是体力的还是脑力的，都在消耗我们的能量，不一样的是，一些活动会让我们感觉得到的能量大于消耗的能量。比如你喜欢写作，那么当你写完一篇文章时，获得的成就感与喜悦就大于你为了写作消耗的能量，这时你会感觉自己心情愉快、精力充沛。以这个为指标，看看哪些事能让你感觉能量充沛，哪些事你得咬着牙才能坚持。 其次是心流体验。我们以前多次说过心流，是指你完全沉浸在某种状态中。当我们因为某项活动处在心流状态时，我们会感到时间似乎静止了，或者完全意识不到时间的流逝，清楚地知道自己在做什么以及怎么做，同时感到极度地兴奋和狂喜，但又表现得很冷静。无论从事体力活动，还是脑力活动，我们都有可能进入心流状态。用心观察并记录心流体验，这是找到方向的重要指标。 总结一下，这一部分我们说了如何找到自己的方向。首先找到自己想要什么，方法是用记录美好时光日志的方式，记录自己的两种状态：能量波动和心流体验，然后调整自己的工作重心，这样能帮自己找到方向。 第三部分 找到方向后，怎样才能给人生设计更多的可能呢？这是我们要分享的第三点内容。 实际上前面我们说的能激发你能量、让你达到心流状态的事情，你会发现也不只一件，现实世界是很复杂多变的，我们不但要做自己喜欢的事，也要迎合市场的需求，做有价值的事。市场需求是不断变动的，当遇到困境时，我们没有必要一条路走到黑，要知道人生还有很多其他的可能性。 怎么设计更多的可能性？作者给出了一个方法，叫做“奥德赛计划”。《奥德赛》是古希腊大诗人荷马的代表作之一，讲述了主人公在海上漂流的故事，荷马借此隐喻人生就如同一场探险。 为了使这段旅程不会迷失方向，作者建议要想出三个版本的奥德赛计划，每个计划以5年为期。第一个版本，你现在能做什么。这个版本可能是你现在生活的延伸，比如你酝酿已久的想法，你每次想到这个事都很激动，这个事能让你现在的事业更进一步。第二个版本，现在的事如果做不了了你想做什么。这种事在职业生涯中经常会发生，比如原来你服务的市场突然被新技术的冲击给击垮了，你的技能、经验突然没有了市场变现能力。或是你的这个行业都突然消失了，那时候你想做什么。这个版本需要完全不同的能力，也需要重新开始，这时候你想要以什么样的方式谋生。第三个版本，你想做什么都可以时你想干嘛。假如你财富自由，时间充裕，想做什么都没有难度的时候，你想做什么事呢？虽然这是一种设想，但是也能让你发现对自己来说真正重要的事情。 设计好三个版本后，接下来要做的就是进行原型设计。什么叫原型设计呢？就是尝试去做一些事情，从中获得真实的体验。比如你想开一家咖啡馆，那么你可以先去咖啡馆工作，看看咖啡馆是怎么招聘店员、进货、盘点库存、维修保养机器的，作者把这种做法叫做“原型体验”。或者你可以采访一些咖啡馆的店主，比如采访三个快乐的咖啡馆店主和三个愤怒的咖啡馆店主，看看他们为什么会快乐或者愤怒，他们在经营咖啡馆的过程中遇到了什么问题，这些问题你能解决吗，你会成为一个什么样的店主，作者把这种做法叫做“原型采访”。 通过原型体验和原型采访，你可以验证自己的选择是否适合。因为原型设计所需要投入的时间和精力比较少，所以是对计划试错、调整的好方法。我们可以使用这种方法，在最短的时间内，设计出真正适合自己的人生版本。 总结一下，面对市场的不确定性和我们能力的多样性，我们需要像设计师一样设计三个人生版本。第一个，你现在能做什么，这是对你现在生活版本的延伸。第二个，现在的事如果做不了你想做什么，这需要不同的能力和经验。第三个，想做什么都可以时你想做什么。这能让你发现对自己来说真正重要的事情。然后通过原型体验和原型采访获得真实体验，来试错、调整计划，最终选择真正适合自己的人生设计。 第四部分 上面说了如何设计更多的可能性，接下来我们分享非常重要的一点，怎样对失败免疫。 应该怎么做呢？作者建议从两个方面入手。 首先，面对小的失败，别把它看作是对自己能力的否定，要把它看作是成长进度的真实反馈。 其次，面对大失败时，要把人生当做一个无限游戏。什么是无限游戏呢，就是没有明确开始和结束的时间，这个游戏中没有赢家，而是要让更多人参与到游戏中来，让游戏永远持续下去。和它对应的就是有明确的结束时间的有限游戏。而了解世界是如何形成的，这就是一个无限游戏，你能活到老学到老。 理解这一点在你面对重大挫折的时候至关重要，因为很多人面对巨大的失败时会觉得自己的人生完了，要结束了。其实他们只是在这件事上要结束罢了，还有很多其他的事情可以做，一局结束，另一局开始，一直到生命的结束。所以对我们来说，人生就是一个无限的游戏。理解这一点后，在面对重大失败的时候才能对它们真正地免疫。 作者告诉我们如何对失败免疫，并不是说我们可以无视失败。我们还要做一个练习，叫做失败的重构练习。就是把失败当做创造成功的原材料，不断积累经验。 这个练习一共有三个步骤，首先记录失败的经历；然后对失败进行分类，比如看看你的失败是由低级错误导致的，还是由你自身弱点导致的，这个失败是不是蕴含了成长机会。如果是低级错误导致的，那么承认错误，改正就好；如果是由自身弱点导致的，最好的解决方法是尽量避免接触这类事情，而不是想着如何改正，因为人的天性是很难改变的；最后，分析蕴含成长机会的失败，问自己这些问题，这件事我还有改善和提高的余地吗？我可以从中学到什么？失败的根本原因是什么？下次我应该采取什么方式？把这些经验教训记录下来，应用到生活中去，这就是失败重构。失败重构能够帮助我们正视失败、利用失败，加速接近成功。你看，失败虽然让人很不舒服，但是如果用设计师的思维重新看待它，它就不会对我们产生过多的负面影响，还能帮我们用更快的速度成功。 总结一下，这一节我们讲了如何对失败免疫，我们要认识到失败是不可避免的，既然如此，那就接受它。改变看待失败的思路可以从两个方面入手：首先，面对小的失败，别把它看作是对自己能力的否定，要把它看作是成长进度的真实反馈；其次，面对大失败时，要把人生当做一个无限游戏。我们可以训练自己面对失败时的反应，就像打过失败疫苗一样，对失败免疫，减轻负面情绪带给我们的影响，在打击和失败中变强大。