离开一个呆了十年的大城市，搬到一个陌生的小城市，是怎样一种体验？

17年5月底，我离开上海，举家搬迁到江苏昆山生活，到现在已经半年多了，感觉自己适应得还算不错。

有时候也会觉得人生荒诞，有很多从来都没有想过的事情就这样发生在自己身上了。例如：我一个福建人，在上海上学、工作了十年，最后却定居在江苏昆山。

昆山这个地方，我之前从来都没有来过，也没有任何亲戚、朋友生活在这里，现在却成了我们以后生活的地方。我是福建人，我老公是山西人，两个人在上海生活了十年，我们的女儿却落户在昆山，成了江苏昆山人。

为什么会搬到昆山呢？因为房子买在了昆山。为什么在昆山买房呢？因为14年想买房的时候，我们俩还没有结婚，再加上没有好好交社保，受政策限制，我们没有上海的购房资格。在昆山买房，还因为穷，贫穷让我们买不起上海的房。14年上海的房价还没有像16年那般疯涨，但是即便在那个时候我们也买不起上海外环以内60平米以上的房子了。

那时上海到昆山花桥的跨城市地铁刚开通一年，我们买房时自然就考虑到了昆山花桥。

每个周末，我们跟着看房团在昆山看房，看了四个周末就买了房。

还记得当年每一次看房的班车都坐满了人。有像我们这样的年轻人，准备看婚房，也有六十岁的上海老人，在这边看养老房。

还记得买房当日，一个大厅人山人海，一个巨大的屏幕上滚动着数字，摇到你的号，就一个健步冲上去选房子，简直就是抢啊，分分钟房子就售罄了（被抢光了），我们这对小情侣仅仅用了15秒就买下了人生的第一套房，而且还是两年半之后才能交的期房！

这期间我们在上海搬了两次家，一次比一次的房租贵。16年年初我怀孕了，为了方便公婆来和我们一起生活，从一居室换成了两居室，房租5800元/月的房子，感觉压力也是蛮大的。

不知道是不是房租贵的缘故，亦或者是怀孕的缘故，我当时很渴望赶快搬进自己的新家居住，但是也忍不住担忧离开上海之后的生活是怎样的呢？我在上海生活了十年，习惯了一线城市有大型商业综合体有3D电影院有图书馆有24小时营业的便利店有方便的交通，我能适应一个从来都没有去过的城市吗？如果我不喜欢也不适应那个地方怎么办？我会和丈夫吵架吗？会说我才不要住在这个鬼地方吗？会痛苦之下离家出走吗？

还好担忧的一切并没有发生。从上海搬到昆山，住进自己的新家之后，我对生活的满意度提升了很多，经常感受到内心的喜悦与幸福，觉得自己当初做了一个超级正确的决定。

为什么呢？

1、租房的经济压力没有了，再也不用每个月交五六千的房租了。

2、当时冲动之下，买了一百多平的房子，房子很宽敞，我拥有自己的书房和衣帽间，孩子也有了很大的活动空间。

女儿小巴掌自从搬到新家，自由活动的范围变大后，她的大运动也迅猛的发展，很快就从匍匐前进变为满屋子四点爬，然后会扶站，扶走，一岁生日时迈出了人生第一步。

3、因为是自己的家可以按照自己的心意布置和装饰，再也不用担心房东有什么意见了。所以我们的客厅没有沙发，没有电视，只有一排书架和一个单人沙发。

4、我们小区有一条商业街，有几个中小型超市，有小饭店，有母婴用品店，生活的基本所需都能满足。

5、我喜欢自然，我家附近有一个湿地公园。天气好的时候，我们会带孩子去公园散步、玩耍。夏天看荷花，秋天看银杏，冬天看小野鸭在湖面欢快地划水。

我换了一个城市生活，从一线城市移居到一个陌生的三线小城，幸福感提升，还跟我现在的状态有关，我现在主要在家带娃，然后做做心理咨询，更新公众号。自由职业的我很少出门，很少需要去上海。如果我是一个上班族，住在昆山花桥，每天都要坐地铁上班，每天来回的通勤时间至少要3个小时，那我的体验一定很糟。

除了以上原因，自从搬家以后，我能够对新环境满意，对自己的生活满意，还有一个非常重要的原因：我在心态上比较积极，努力让自己接受和适应新的环境。

在咨询中，我也遇到一些从一个城市搬到另一个城市，由于不适应新的环境，出现抑郁的来访者。他们会抱怨新的城市工作不好找，娱乐方式太少，没有朋友可以聊天，也会抱怨当地的风俗习惯不好，空气质量不好，饮食习惯无法接受，或者因为居住空间没有以前舒适而心情烦躁等。

我想分享一下自己从熟悉的城市搬到陌生的城市，是如何适应新的生活，新的环境的。

1、最重要的是心态上肯接受变化，去积极地拥抱变化。

我并不是一个一开始就很适应变化的人。

大学毕业之后，我选择住在学校附近，一住就是五年多，就是害怕搬家，讨厌换一个陌生的地方生活。

后来，房东要卖房，我不得已搬家，新家离菜市场比较远，我都会各种抱怨，各种负面情绪爆棚。

生了孩子，做了母亲之后，我的生活有了很大变化，没有时间看电影、看书、没有时间和朋友们喝下午茶，甚至连睡觉都是一种奢侈，我当时也是各种对抗，各种不能接受，“为什么我的生活会这样”，“这不是我想要的生活”，越想越痛苦。

后来，我意识到：执着于过去，对抗自己现在的现实，其实是一种逃避，是一种无价值的消耗，只会让自己的情绪和生活越来越糟糕。

世界上唯一不变的就是变化，这个世界每一天都在变化，我们的生活每一天也都在发生变化，比如失恋了，换工作了，要搬家了，我们一天又一天的在变老……从某个层面上讲，我们所有的人都无法逃开变化。

如果不肯接受变化，不愿意顺应变化，我们用很多能量去对抗这种变化，就会感觉很心累，生活很痛苦，自己的能量都被对抗变化这种情绪消耗掉了，没有其他能量再去享受生活，发展自己了。

如果能积极拥抱变化，在变化中寻求机会和发展，反而能书写新的精彩。

上个世纪90年代，我老公所在的老家，有很多40多岁的电力厂的工人下岗。

那些肯接受生活变化的下岗工人，积极谋求生路，有的人依靠自己的技术南下打工，在这个过程中不断积极学习，结果几年之后成了一些企业的技术骨干，现在退休的年龄还被一些大企业返聘，拿着每个月上万的薪水。

有的人技术不行，但肯吃苦，脑子也活，下岗之后就开了早餐店或者餐馆，用心经营，生意也做得风生水起。退休之后，餐厅交给晚辈经营，住进了自己在三亚买了度假公寓。

他们后来的生活比原来没有下岗的工人都过得更好。

那些不肯接受下岗的人则一直活在抱怨里，觉得自己被工厂给害苦了，经常骂骂咧咧的，有的人从四十多岁开始就不再工作了，拿着一个月800左右的补贴过了几十年。

人生会有很多的阶段，不同的阶段，生活的重心也会不同，我们扮演的角色也不用，所面临的挑战也会不同。如果比较强的能力去顺应变化，有好的心态接纳变化，积极地应对变化，人往往容易获得快乐，生活也因为积极应对而变得更充实和精彩。

但是接受并不是一件容易做到的事情。有句话说：生命里有门功课，名叫“接受”：接受爱的人离开，接受亲的人离世，接受喜欢的人无论如何也不喜欢自己，接受喜欢的人无论如何也不能在一起…以及接受自己的出身、相貌、天份。无论活多大，每一次在“接受”面前，我依旧像个只会嚎哭的孩子…区别是，长大的自己会对自己说“接受，是变好的开始。”

美国神学家尼布尔在1934年写下了那篇著名的祷告文:

上帝，请赐予我平静，

去接受我无法改变的。

给予我勇气，

去改变我能改变的，

赐我智慧，

分辨这两者的区别。

过好我的每一天，

享受你所赐每一刻，

把困苦当成通往平安的道路，

像主耶稣那样，接受这罪恶的世界，

按其现实本相，而非如我所愿

相信他会使一切变得美好，

只要我顺服他的旨意；

我可以在此生有合宜的欢乐，

并在永生里，与他永享至福。

2、学会积极对比，给点阳光就灿烂。

有一个来访者，辞职后，换了份新工作时，总觉得旧工作比新工作更好，原来的单位人际关系比现在的单位更好，总觉得自己做错了选择，一直活在悔恨中，认为自己怎么做了一个这么愚蠢的决定。她陷在这样的情绪里，时间一久，抑郁成疾。

换一个城市生活后，我如果总是看到新居不好的地方，如：出门不方便，去个上海要两小时；家门口没有电影院，没有图书馆，没有超市；没有像样的餐厅和咖啡馆；住的周边环境就是一个大工地，到处都在盖房子；家附近一天到晚都有装修的声音；也没有认识的朋友；老公也因为搬家辞了职……如果我总盯着新环境中不理想的部分，我就会感觉自己的生活很不幸。

但是我有一个特质，一旦做了选择，便会认为自己做的选择是最好的。结婚了就觉得自己的老公是最好的，这婚结对了；移居搬了新家就觉得新家是最好的，换个城市生活真是明智之举。

我总是认可自己的选择，也容易看到自己拥有之物好的那一面。

这种积极对比，这种放大生活中积极面的做法，会让一个人更容易感到满足和幸福。

有半杯水，有的人选择看到杯子里空的部分，只剩下半杯水，有的人选择看到杯子里满的部分，还有半杯水。你选择什么，就会看见什么。我们大多数人的生活都是半杯水，有好的地方，也有不好的地方，你多看好的地方，心情就会愉悦，多看不好的地方，心情就会郁闷。

3、做一些事情，帮助自己更好的适应新的环境。

自从搬了新家之后，我和朋友们聚会的次数比在上海的时候反而更多了。为什么呢？因为我和丈夫会邀请朋友来我们新家看看，坐坐，让朋友庆祝我们的“乔迁之喜”。

有一段时间，我们每周末都有一天会有上海的朋友过来玩。我们各自比较亲近的朋友、同学、同事都来看过我们，一拨又一拨，热闹又有趣。

有一些外地的朋友来上海出差，或者在苏锡常出差，我也会邀请他们来我家里玩。

上一次，十年未见的女同学出差经过上海，就来我家里转了转，我们一起吃了午饭，聊了各自的生活，非常开心。回去之后，也在微信上保持着联系。

除了邀请朋友来家里做客，我们还积极认识邻居，挖掘老乡，和小区里的业主聊天。发现如果有一些认识的朋友也住在昆山，也会去联络走动。

我还怂恿和鼓励在上海的朋友们来昆山花桥生活，我告诉（骗）他们这里有多好，未来发展有多好，没买房的鼓励（诱骗）他们过来买房，买房的鼓励（恐吓）他们为了孩子的教育，送孩子来念这边的国际学校。

其实我们在做一件很重要的事情：建立社交圈子，建立自己的社会支持系统。

很多人换了一个新环境感到抑郁在于原来的社交圈子中断了，但是又没有行动起来，积极结交新的朋友，建立新的社交圈子。

除了多交朋友，我和大卫还会时不时地沿着公路骑自行车，记下那一条条陌生的路名，了解家附近的环境。因此，哪里有一片绿地，自然风景好，哪里在盖新的楼盘和学校，哪里有超市和好吃的，我们都比较清楚。

我还关注了一些本地的生活类公众号，了解当地生活的各种新闻以及当地的规划和新政。

我和大卫有一个约定，等孩子大一点，我们也有车了，要把昆山的旅游景点挨个逛一遍。

其实，我们做的这些都是为了让自己更了解这座城市，更融入这座城市，也更热爱这座城市以及自己的生活。

一个人选择怎样的城市生活，和选择怎样的工作，选择怎样的人做伴侣一起被列为人生三大最重要的事。土耳其作家奥尔罕·帕慕克在《伊斯坦布尔——一座城市的回忆》中有一句话：所谓不快乐，就是讨厌自己和自己的城市。

愿你也喜欢自己和自己的城市。

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