恐艾治疗2

1、逆向思维　　艾滋病恐惧症是一种与AIDS有关的神经症，患艾滋病恐惧症的朋友一般伴有要求过度精确及过度执拗的人格特性。恐艾者总是无法控制地将内心恐慌所引起的一些自主神经症状，认定为艾滋病的症状，每次看做完艾滋检测后，出现艾滋病阴性检查结果并在医生细致解释后，心理负担可得到暂时缓解。但过不了多长时间，新的疑虑会再次产生，使其不得不再次要求检测。　　艾滋病恐惧症是高危行为后人们的噩梦，大多数人恐艾，是因为对照艾滋病初期症状的结果。与其寻找与感染相符的症状，不如找点反症状，比如皮肤完好，无淋巴结肿大等。因为检测多次结果为阴，完全是自己心理因素所致，不经意间将很平常的症状与艾滋病联系在一起，从而使自己陷入无尽的恐惧之中。我们采用逆向的思维方式，主动寻找艾滋病人有而自己没有的症状，给自己心理暗示，你看我没得艾滋病，艾滋病人的症状我就没有。长时间坚持逆向思维助你走出艾滋病恐惧症并非不可能。　　2、转移注意力　　当压力积累到一定程度时，应该找人交谈，也许交谈并不能得到某种结论，但交谈的过程却能让你释放压力。需要注意的是，平静下来后，应努力转移注意力，如果一味的关注HIV/AIDS，很快又会陷入极度恐惧当中。

恐艾症患者为什么这么多，让恐友迟迟无法脱恐的原因是什么，就是恐友们对艾滋病初期症状，艾滋病传播途径等相关错误的知识误区。只要逐步改变恐友们一些错误的误区，恐艾症患者才能真正得实现脱恐。

1. 误区1：自己在网上搜索的越多，问的人越多脱恐就越快越彻底 解答：上网搜索越多，问的人越多，基本上都是脱恐最慢甚至不能脱恐的 根据长期从事防艾工作的专家多年经验来说，这基本是恐友最大的误区之一。经常会看到这样的恐友，或者有时间和疾控的老师朋友聊天，都会经常听到这样这样的说法，为什么我学了这么多，甚至感觉到比医生还专业了，也问过李在村，吴焱或时代强很多专家了，怎么我还没有脱恐。其实正就是恐友学得多了，特别是在以前一无所知的情况下，接受知识是没有判断能力的，好坏统统接受，结果当进行判断的时候，总会出现那个万一，那个万一就是过往吸收的坏东西沉积的阴影。举个例子，关于艾滋病初期症状，如果从一开始在进行搜索的时候认清关于艾滋病初期症状和反馈的问题，那么谁还会持续的因为症状而纠结。特别是很多恐友恐了一年多，症状还未消除，当然恐艾自然也没有消除。对于问专家，或者在网上问志愿者，网上的帮助恐友者主要分科班出生和志愿者，网络志愿者几乎恐友转变而成。所有的知识基本来自于网络，本身网络有矛盾冲突的地方，志愿者也会呈现这一方面，而且每一个志愿者的漏洞是不一的，所以问多了志愿者，恐友会因为漏洞的冲突矛盾导致自我矛盾，从而也会形成，感觉自己分析没事了，就是脱不了恐，内心担心，这实则也是问的志愿者问多了所决定的。科班出生的是具备医学及临床心理学、心理学基础的人，对于这其中，也同样是一个道理，只是科班出生的不会去争论一些谬论，但是会就各自研究的方向有倾向，因为有倾向自然会有出入。就像一个医生说6是他喜欢的数字，但另外一个说的是8。对于他们来说，这两个数字并没有什么，但是恐友要想知道自己最喜欢哪个数字，就矛盾了，就冲突了。所以请记住，消除自己的这么一个误区，就是杜绝乱搜，选好一个自己喜欢的网站，唯一的一个，要么恐艾干预中心，要么medhelp，或者搜狐关注艾滋论坛，又或者是恐艾吧或者脱恐吧等，喜欢哪个就选择唯一一个网站，唯一的一名老师或志愿者，跟着他学习，形成专一的知识架构，这对脱恐才是最有促进的。老师对脱恐的恐友进行过研究，大部分脱恐恐友仅仅懂初级知识，懂得越多反而越矛盾越难脱恐。
2. 误区2：检测了就脱恐，艾滋病检测是脱恐的图腾仪式 解答：艾滋病检测是相对安全信号，可以维持几天到几年不等的安全信号，但他不是绝对的脱恐。 老师见过太多的恐友，其中大部分恐友是在进行艾滋病检测以后也就直接觉得没事，重新回到了自己原有的生活。可是在今后几年的生活中，却发觉其又重新恐回来了。思来想去还是觉得，当时仅仅是靠艾滋病检测压制了自己的心魔，事实上心魔没有被消灭，又重新冒出来了，才有了恐惧敏感。这就是我们所谓的相对安全信号，相对安全信号有一个很明确的特点，就是有时间限制。也就是说单纯靠艾滋病检测可以压制心中的恐惧从短短几个小时到几年，但是不可能是一辈子。所以在非过度乱搜艾滋病知识的情况下，真正的合理的，稳定的知识体系是很重要的。不至于多的杂乱无章，也不至于对什么都不知道。恐艾干预中心里面的文章几乎都是老师写的，而张医生在线上的留言都是老师这么多年一个字一个字的敲打出来亲自回答的，知识体系相对稳定。所以恐友如果能认真将里面的东西看完，进行体验式的内化，老师相信比艾滋病检测的图腾仪式要不少。这样不是说否定艾滋病检测，艾滋病检测是科学重要的判断方式，但是在窗口期后的1-2次检测足够了（要么是一次两种不同的试剂方式检测，要么就是分不同的检测周期），因为如果艾滋病检测超过两次，其心理的反作用逐渐产生出来了，艾滋病检测的越多，反而就越容易造成艾滋病检测依赖，另外一方面，检测所带来的安全愉悦体验也在逐步降低。
3. 误区3：去佑安医院地坛医院容易感染艾滋病等传染性 解答：如果佑安医院地坛医院那么容易感染艾滋病或者其他诸如肺结核等传染病，那估计没有几个医生敢在那里上班了。 很多恐友都知道佑安医院和地坛医院是国家最著名的两个传染病专科医院，里面基本收治了来自全国各地的大量各种传染疾病的感染者。所以一方面觉得医院专业，但在另外一个方面又觉得自己去那些地方，会接触到很多传染病患者，稍微不注意就容易感染传染病。这显然是一种错误的说法，举个例子，去找李在村等专家，说不清楚周边几个看病的病人就是艾滋病感染者，或者是其他传染疾病的人。去地坛或者佑安医院抽血，说不一定排在前面或者后面的就是传染疾病患者，甚至在缴费或者去上个厕所，都会涉及到和病人共用。也许有的恐友看到这里就不寒而栗了，但是大家为什么不想想，又有谁因为是在地坛医院或者佑安医院被感染了的呢。所以经常有恐友说担心佑安医院的针头，担心护士本身是感染者故意传播病毒，担心李在村桌子或者椅子上是不是存在着病毒，甚至还有恐友一进佑安医院或者地坛医院就把口罩戴上，担心空气中存在着艾滋病传播。这个老师觉得就太过了，因为如果要真有问题，在以前医疗卫生还没有达到现在这么精细就已经导致了传染，何必等到现在呢。所以说，只是单纯在医院里面看病，检测或者活动，就算身边有大量的感染者，那也需要您将情绪放到最平静的位置。
4. 误区4：不明的针刺感觉得肯定被针扎了 解答：如果真的被针扎了，当场就暴走了，谁还会在事后来纠结到底是还是不是。 很多恐友每天过得浑浑噩噩，原因就是觉得精神紧张肯定是有什么预见性。比如今天觉得很紧张就会觉得可能会有事情发生，事后就会想自己在刚刚过去的行为中，有没有被扎的可能性。越想越催眠，最后，黑的被想成了白的。所以本来这一天没发生什么，仅仅是一种恐艾机制的惯性觉得敏感紧张，从而认为自己是有可能有事情发生的。当然有一些恐友是明确体验的，就是突然感到一阵刺痛，然后随之敏感去反应，也没有看到人有所动作，就开始忽略自己是没有注意到，事实上在我们日常生活中，蚊虫叮咬，因为粉尘微粒的皮肤刺激敏感，真菌活动以及自身神经末梢的反应，都会造成类似于针刺的感觉。也许有的感觉只是一种没有指向性的感知的存在，但是恐友们敏感，将问题严重化，所以一点点感觉也就变成了针刺的感觉。或者说得更加明确一点，如果真如我们常说的那样是针刺，疼痛度放大一百倍，恐怕当时那种场地那种情景，恐友们早就开始爆发。而且人的神经反应速度几百米每秒，而针扎的持续速度再怎么也得超过一秒，就这样的一个实验就可以判定，如果敏感的恐友真的被针扎到，那是在当时是可以准确无误的将其通过视觉形成神经脉冲，反馈给大脑的。所以对于事后的思维，那仅仅是一种强迫或者反强迫的思维罢了。活在当下，相信自己的基础反应。
5. 误区5：艾滋病试纸是万能的或艾滋病试纸是带艾滋病毒的 解答：艾滋病试纸目前仅仅作为一种辅助检测的工具，没有确诊艾滋病的能力 因为艾滋病试纸是暴利，成本几毛到几元不等，售卖基本都是好几十甚至好几百，所以说开放性论坛（在下一篇关于恐友脱恐误区下中会提到关于开放性论坛的误区）中总会时不时有人抛出艾滋病试纸的理论，而在论坛中探讨艾滋病试纸好坏或者利用艾滋病试纸的检测结果作为最终判断并成了一种气候。事实上，艾滋病试纸的研究研发时间不长，甚至中途还有关于尿液试纸等分化的研究。我们认为，艾滋病试纸有一定的参考性，但是不是绝对的。因为艾滋病试纸受存储环境和操作手法比较严谨。比如说如果试纸在运送的过程中没有加入棉花导致受潮，在储存环境没有加入抗湿剂，都会容易导致艾滋病试纸受潮，试纸一旦受潮，那么其对样本液体的敏感度也就不大了，所以这时候假阴性就会容易产生出来，当然假冒的产品或者不合格的产品更不用说，检测出来基本都是阴性了，而且如果操作不当，也容易造成假阴性。另外因为试纸采用的以金标硒标法为主，灵敏性特异性比不过试剂检测，也容易出现假阳。所以有部分恐友受试纸商或者一些卖试纸的网站的宣传诱导，而认为试纸是万能的，那么显然不是合理的。还有另外一个极端的误区，就是觉得试纸是用艾滋病重组抗原做的，带有艾滋病病毒毒性，或者说缓冲液，甚至一些带有针的辅助道具都是带艾滋病毒的。 上次有恐友不是单独在问老师说某某艾滋病网的小龙是不是感染者故意卖带有艾滋病毒的试纸，老师直接予以了否认。艾滋病试纸首先不会带有艾滋病病毒，而且试纸商大多数都是只是看中金钱的利益，别人都还等着您以后多照顾或者多宣传其生意一下呢，对于试纸商来说，恐友是顾客，是上帝，所以恐友们不要搞反了。他们爱您们还来不及呢，何来坑害您们呢。所以说总体来说，对于艾滋病试纸，我们认为就是可以作为一种艾滋病检测的辅助道具，因为最终检测还是需要通过双试剂来确定排除。只是说其检测方面，唾液艾滋病试纸还不用破伤口，有一定先进性，但绝非万能的，至于后面所说的一味否定，老师觉得也不可取。只能说是中性的看待这个问题，而不是要么坚决的抵制，或者过度的吹嘘。另外要补充一点，老师以前也写过很多关于艾滋病试纸的文章，可能很多卖试纸的对恐艾干预中心是恨之入骨了。但是老师觉得他们应该感谢咱们中心，咱们中心从来就不卖试纸，从过去到现在能不卖试纸的网站真是太少太少了，如果咱们中心卖试纸，还可以直接从厂商拿到最低价，价格有优势，中心品牌有优势，那么恐友们都来中心消费了，试纸商的收入不都会变少么，甚至还过早的夭折。所以也都请相互大度点吧，中心倡导的是客观事实，而不是针对某个人或者某件事看不顺眼，故意去为难。恐友呢，大部分能脱恐的恐友都有自知之明，自己都是知道应该怎么去判断和分析的，外人说了再多也是无益。