运动量过大喝什么饮料比较好

通常来讲，人体在运动时除了会消耗掉大量的水分，还会消耗掉大量的能量，而且会流失纳、钾之类的电解质，这时候就要补充水分，和适当的电解质，以此来补充和恢复身体的机能。如果是一小时之内的运动，电解质的流失可能不会太多，此时饮用一般的开水就可以达到解渴与补充的目的，那么运动量过大的时候喝什么饮料比较好呢？
首先，要提醒的非常重要的一点就是，运动后不宜喝碳酸饮料和一些含糖量比较高的饮料，这种饮料不能满足运动后快速补充体液和能量的需要，如果猛喝碳酸饮料，甚至可能造成电解质紊乱，而且不利于消化，会影响运动完之后能量的摄入。
最好的就是饮用适量的运动饮料或是添加了食盐的水作为补充，通过摄取饮料中的钠、钾成分，帮助人体回到平衡状态。但个人建议，如果喝不惯添加了食盐的水，就不要勉强了，毕竟市面上还有很多能量型运动饮料。
作为一个篮球爱好者，大夏天在球场上运动到大汗淋漓的滋味倍爽儿，但是运动完第一时间就会跑去附近的超市买些运动型饮料，以防中暑哦。你们一定会问我是不是红牛啊，还是脉动啊。我想说的是，我喝的是一个“怪玩意儿”，因为它就叫“Monster Energy”，中国名“魔爪”，买它是因为，被它炫酷的名字和黑色罐身上的“M”形鬼爪标志给吸引了，就试了下，现在就特别喜欢它释放野性的疯狂理念，完全停不下来。
个人觉得，作为运动型饮料，Monster Energy有着更加清爽的口感，不像红牛那样的药味，这也是我为什么一直不太喜欢红牛的原因。而且Monster Energy各种营养素的组分和含量都比较平衡，其中的电解质，维生素，氨基酸等成分，能补充人体所需的营养成分，抗疲劳，平衡新陈代谢。我打完球之后，一般一瓶Monster Energy基本上就能补充回来了，现在家里冰箱里基本上常备着Monster Energy，哈哈。
对了，还要提醒的一点就是，饮用Monster Energy的量，运动完之后，基本上一瓶就够了，建议喝稍微冰镇一会的，但是最好不要一次喝足，而且饮用的速度稍微慢一点，不可过猛。
运动量过大喝什么饮料？个人建议，功能型运动饮料还是不错的，而且Monster Energy的话确实会比其他饮料好喝一点，补充身体能量也是很nice的。