运动量过大喝什么饮料比较好
通常来讲,人体在运动时除了会消耗掉大量的水分,还会消耗掉大量的能量,而且会流失纳、钾之类的电解质,这时候就要补充水分,和适当的电解质,以此来补充和恢复身体的机能。如果是一小时之内的运动,电解质的流失可能不会太多,此时饮用一般的开水就可以达到解渴与补充的目的,那么运动量过大的时候喝什么饮料比较好呢?
首先,要提醒的非常重要的一点就是,运动后不宜喝碳酸饮料和一些含糖量比较高的饮料,这种饮料不能满足运动后快速补充体液和能量的需要,如果猛喝碳酸饮料,甚至可能造成电解质紊乱,而且不利于消化,会影响运动完之后能量的摄入。
最好的就是饮用适量的运动饮料或是添加了食盐的水作为补充,通过摄取饮料中的钠、钾成分,帮助人体回到平衡状态。但个人建议,如果喝不惯添加了食盐的水,就不要勉强了,毕竟市面上还有很多能量型运动饮料。
作为一个篮球爱好者,大夏天在球场上运动到大汗淋漓的滋味倍爽儿,但是运动完第一时间就会跑去附近的超市买些运动型饮料,以防中暑哦。你们一定会问我是不是红牛啊,还是脉动啊。我想说的是,我喝的是一个“怪玩意儿”,因为它就叫“Monster Energy”,中国名“魔爪”,买它是因为,被它炫酷的名字和黑色罐身上的“M”形鬼爪标志给吸引了,就试了下,现在就特别喜欢它释放野性的疯狂理念,完全停不下来。
个人觉得,作为运动型饮料,Monster Energy有着更加清爽的口感,不像红牛那样的药味,这也是我为什么一直不太喜欢红牛的原因。而且Monster Energy各种营养素的组分和含量都比较平衡,其中的电解质,维生素,氨基酸等成分,能补充人体所需的营养成分,抗疲劳,平衡新陈代谢。我打完球之后,一般一瓶Monster Energy基本上就能补充回来了,现在家里冰箱里基本上常备着Monster Energy,哈哈。
对了,还要提醒的一点就是,饮用Monster Energy的量,运动完之后,基本上一瓶就够了,建议喝稍微冰镇一会的,但是最好不要一次喝足,而且饮用的速度稍微慢一点,不可过猛。
运动量过大喝什么饮料?个人建议,功能型运动饮料还是不错的,而且Monster Energy的话确实会比其他饮料好喝一点,补充身体能量也是很nice的。
首先,要提醒的非常重要的一点就是,运动后不宜喝碳酸饮料和一些含糖量比较高的饮料,这种饮料不能满足运动后快速补充体液和能量的需要,如果猛喝碳酸饮料,甚至可能造成电解质紊乱,而且不利于消化,会影响运动完之后能量的摄入。
最好的就是饮用适量的运动饮料或是添加了食盐的水作为补充,通过摄取饮料中的钠、钾成分,帮助人体回到平衡状态。但个人建议,如果喝不惯添加了食盐的水,就不要勉强了,毕竟市面上还有很多能量型运动饮料。
作为一个篮球爱好者,大夏天在球场上运动到大汗淋漓的滋味倍爽儿,但是运动完第一时间就会跑去附近的超市买些运动型饮料,以防中暑哦。你们一定会问我是不是红牛啊,还是脉动啊。我想说的是,我喝的是一个“怪玩意儿”,因为它就叫“Monster Energy”,中国名“魔爪”,买它是因为,被它炫酷的名字和黑色罐身上的“M”形鬼爪标志给吸引了,就试了下,现在就特别喜欢它释放野性的疯狂理念,完全停不下来。
个人觉得,作为运动型饮料,Monster Energy有着更加清爽的口感,不像红牛那样的药味,这也是我为什么一直不太喜欢红牛的原因。而且Monster Energy各种营养素的组分和含量都比较平衡,其中的电解质,维生素,氨基酸等成分,能补充人体所需的营养成分,抗疲劳,平衡新陈代谢。我打完球之后,一般一瓶Monster Energy基本上就能补充回来了,现在家里冰箱里基本上常备着Monster Energy,哈哈。
对了,还要提醒的一点就是,饮用Monster Energy的量,运动完之后,基本上一瓶就够了,建议喝稍微冰镇一会的,但是最好不要一次喝足,而且饮用的速度稍微慢一点,不可过猛。
运动量过大喝什么饮料?个人建议,功能型运动饮料还是不错的,而且Monster Energy的话确实会比其他饮料好喝一点,补充身体能量也是很nice的。