什么是“夏天抑郁症”，你会在夏天变成什么人？

立夏了，你要格外准备好，很多重要的变化都在夏天发生：夏天更容易发生爱情，最多人在夏天自杀，夏天的笑声跟眼泪一样多，期待跟失落一样来得都很快——就像夏天又闪电、暴雨和随之而来的曝晒一样。

我们来聊聊夏天到底是怎么回事。

一. 暴烈、懒惰、温顺，夏天让我们都变成了什么人

暴烈的天气让人的情绪也变得更加暴烈。很多事总是配合着暴烈的天气发生，其实更应该说它们是因为这种天气发生。人们在善变的夏天里也变得善变，常常同时生出宁静、清新和热烈、疯狂的感觉。

“我的故事总是发生在夏天，炎热的气候使人们裸露得更多，也更难掩饰欲望。”电影《阳光灿烂的日子》的开头，马小军这样描绘1970年代北京的夏天。

这不只是一个比喻。季节特性确实会影响人的情绪。为什么人们总是选择在夏天分别？艳阳天容易恋爱、下雨天容易分手吗？阳光特别好的日子为什么会让有的人想哭、想死？

情绪跟温度、湿度、日照和风力发生关系。小说家和导演们热衷于用季节的特征来烘托情节。上面这张图片，是在电影《台风俱乐部》中，台风天的狂风暴雨中，两个少年和五个女孩脱下学生制服，裸露身体在雨中奔跑。男孩女孩在雨中奔跑，叫喊，唱歌，跳舞……他们边跳边唱：“如果明天，下雨的话，我心爱的人，会在我身边”。

二. 热爱夏天的人 vs. 痛恨夏天的人

不妨想想你属于哪一类：一种人感叹“最美好的事都发生在夏天”，另一些人却特别厌恶夏天，恨不得在夏天到来之前搬到北极去。如果是前一种，可能有“夏天癖（Summer lovers）”，后一种可能是“仇夏者（Summer haters）”。

这两种称呼是 Klimstra 等人在 2011 年的研究中提出来的。他们认为，天气影响情绪的个体差异表现为三类（欢迎对号入座）：Summer Lovers（喜欢温暖而晴空万里的天气），Summer Haters（讨厌高温少雨的天气），Rain Haters（尤其讨厌降水量大的天气）。

【夏季抑郁症】

让研究者意外的是，讨厌夏天的人的数量远远超出了喜欢夏天的人数。“大家都觉得冬季抑郁症是最典型的季节性心理疾病。”Klimstra觉得在此之前，夏季抑郁症是季节性心理疾病研究中被忽略的一环。

【他妈的天气】

很少有研究分析不同人对季节和天气的情感体验有什么差异。Klimstra 对497位处在青春期的年轻人和他们的母亲做了调查，让这些研究对象记录他们30天内每天的情绪变化和天气报告，写下他们在不同时间、不同天气条件下感受到的生气、害怕、快乐等心情，结果显示 50% 研究对象的情绪都受天气影响。

研究还发现对夏季的喜爱和厌恶有一定的家庭特征，因为母亲和孩子往往会对季节和天气有同样的情感反应。

【夏天更懒惰】

《纽约客》哈弗大学图书馆馆长 John Langdon Sibley 经常抱怨毫无生气的酷暑：“这燥热和凋敝的天气让人又没力气又恶心”，他在1852年某一天的日记里写道。他生活在没有空调的年代，但最近的研究表明，如今的夏天还是像他说的那样，是一个“生产力低下”的季节，我们的大脑就像“枯萎”了一样。

闷热潮湿的夏季会降低我们的注意力和精力。1944年Gerald Clore的一项研究证明，夏天我们的思考能力会减弱，因为思维变得更加懒散。晴朗的好天气让人容易动摇。

【人在夏天更温顺】

湿度高的环境还会让人变得更“温顺”，一次试验中，研究者跟实验对象聊到了各种话题，结果表明温度越高，他们越少对接收到的信息提出疑问。

天气影响人们的决定。天气不好（阴天、冷天）的时候，人们变得更加谨慎、理性，批判性思维增强，天气好（温暖、晴朗）的时候，人们变得更加“温和、感性”。

【被冰激凌影响的意志力】

天气也是一样。过低和过高的温度都会带来恶劣情绪，所以学者们试图找到一个天气上的“平衡点”。夏天给了我们一个完美的吃冰激凌的理由。研究表明，血糖水平影响我们的认知能力和意志力。热疯了的时候，吃点冰的甜品，说不定正好能让你的大脑找到温度上的平衡点。

三.爱情更容易在夏天发生

杜拉斯的《情人》里，女孩搭乘渡船前往学校，在夏天的湄公河遇到以个富家子弟，从此开始雏妓生涯，两个人维持着感情与肉体关系。城南的小公寓在热带的季风、骄阳和暴雨里蒸发出无限的汗水和欲望。

《情人》中的法国少女简和中国阔少东尼

“要是某年夏天我没有爱过某个女孩的话，可能根本就不会有洛丽塔。”《洛丽塔》的男主角亨伯特说。洛丽塔让他想起暑假时遇到的初恋，他们在满是虫鸣的花园幽会，也在那个夏天分手。

从心理学角度来看，夏天影响的不只是身体感受。研究表明，人体内的血清素（5-HT）在脑内的释放会使人产生放松感和快感。而明朗的阳光会提高血清素的水平，带来更多快感。

爱情在这个季节里有它专属的味道，夹杂着汗珠和喘息，狂热，暴烈，急躁。这是一年四季里的“春期”，人们穿得更少，产生爱、幸福甚至眩晕的感觉。

当然，季节带来的生理变化并不是爱情发生的决定性因素，但夏天确实为人们制造了更多浪漫的机会。旅行、漂流、音乐节的狂欢和游泳池的戏水，乃至挥手擦汗和咬一口冰冻西瓜的样子，都让你看上去更吸引人。

这大概是人们最直白、最容易靠近彼此的时节。毕竟，两个人之间只隔着几块单薄的布料。

四.心理中暑：为什么在夏天自杀

在中国，夏天是自杀高峰期，6、7、8月最多，占全年自杀总人数的41.7%。每到夏天，不少人会感到心烦气躁、思维紊乱，往往为一点儿小事便大动肝火，这就是“心理中暑”，也被叫做“夏季情感障碍”。

有三类人最难适应如此暴烈的天气：工作和生活压力较大的人群，高温造成的恶劣环境很容易诱发他们一直压抑的负面情绪。情绪起伏比较大的人群，这类人对情绪控制能力不强，很容易在高温环境下焦躁不安。不善于沟通的人群，由于不善于与人沟通，无法将负面情绪通过倾诉等方式合理释放，在高温环境下容易情绪失控。

这样的紊乱，增加了各种家庭矛盾、社会矛盾和人际关系矛盾发生的概率。还有“黑色7月”现象——夏天是升学、就业的关键季节，青少年在学业、就业方面受挫的可能性较大，一部分学子升学无望、就业无门，自杀的可能性也就增大。

《生物气象学》杂志的研究报告说，炎热的天气会引发更多关于死亡之前的思考。西纳特拉有一首老歌名叫 《九月之歌》 ，大意是：五月到九月太久太长，九月过后日落匆忙。秋意渐渐加深，树木一片红黄，还有几多时光。

听起来——歌固然很好——让我黯然神伤，几乎有种错觉：死的时候最好赶在夏天。

五.仔细想来，人生中那些重要的转换常在夏天完成

在日本，有一种病叫“五月病”。因为日本学校的毕业和新学年的开始都在春天，四五月份一般是学生开始新的一段学习经历，或者刚毕业的社会新鲜人开始一段新的工作经历的时间。不少日本人在此时节意志消沉、慵懒倦怠、抵触上学上班，这种“病症”主要表现为饮食习惯改变，失眠，兴趣减少或注意力分散，对履行社会职责有抵触感，反应迟钝或敏感等。

“五月病”的成因并不是月份，而是不适应环境的突然改变。如果我们也有这种病，可以叫做“夏季病”。

毕业季和开学季分布在夏初和夏末，那三个月的时间里的忧愁与期待让大多数人印象深刻。于是夏天成为一个仪式性很强的季节。总觉得该做点儿什么。比如一次彻夜的狂欢，一顿疯狂的买醉。

面对未来，我们常常不太情愿，更想拽着过去不放。这也是为什么《年轻时的夏天更长》的原因。好像夏天一旦过去，就带走了什么永远不会再回来的东西。村上春树也惋惜夏日太短，“真想求它至少持续半年”。

我们不一定像王小波一样“想爱，想吃，还想在一瞬间变成天上半明半暗的云。”但我们也曾二十出头，担忧时光太短，奢望太多，总想做点什么把夏天定格，把青春变成一件永恒的事情。

因为在那之后，我们只能用余下的所有季节去缅怀人生中那几个黄金的夏天。

那是我一生中最美好的一天，晨风的抚摸使我一阵阵起了鸡皮疙瘩，周身发麻。我还记得有股烧荒草的味道特别好闻，可是大夏天哪来的荒草呢，但无论怎样，记忆中那年夏天发生的事总是伴随着那么一股烧荒草的味道。——《阳光灿烂的日子》

《阳光灿烂的日子》剧照

读后思考：

讲一讲你发生在夏天的故事。