不要等到自己撑不住时，才想起做这件事

最近，有人已经总结出今年 Instagram 上点赞数最多的照片了，前五张全部来自同一个人——“国美” Selena Gomez！
                
                
其实，2016 这一年对她来说并不好过。她患有红斑狼疮，那引起了她焦虑、恐慌和抑郁。于是，今年夏天，在经历了几个月巡回演出之后，国美宣布暂时隐退一段时间，直到最近才重新回归。
 
她当时说：“我想要积极地面对自己的病，想要更多关注自己的健康和心情。”很多人都支持她的决定。因为不仅仅是明星，很多普通人在面临压力或身体问题时，都倾向于死撑，而不舍得让自己松懈下来。
 
可是，死撑有时并不能帮助我们渡过难关。找到适合自己的放松方法后，才能清理头脑，更好地去应对忙乱的生活。
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上面提到的国美，她有一个放松方法就是做普拉提。甚至一进入排练阶段，她就会开始抽空练习普拉提。“我喜欢普拉提带给我的感觉，就像是整个人都被它打开了。我很奇怪，我不会呼吸。就算是在和别人讲话时，我都得注意自己的呼吸。所以，我很享受普拉提就是因为它很平静，让我能够放松下来。”
 
吉赛尔·邦辰的方法很类似。每次她觉得快要崩溃时，就会做深呼吸。“我会停下来，放轻松，做个深呼吸。只要几秒钟，我就会觉得更清醒，会用更有爱的方法来解决问题。”此外，她还很喜欢冥想，那能帮助她集中注意力，培养耐心，保持清醒。
                
                
电影《幸运里的错》的女主角谢琳·伍德蕾也会偶尔做瑜伽。不过，她还有一个雷打不动的睡前仪式：“好好洗脸、护肤，把一天中发生的所有事情都从脑子里清理出去。然后，坐在床上，喝杯茶，再写写日记或者读诗和小说。”她说，只有做了这些事情，才能保证晚上得到很好的休息。
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“龙妈” 艾米莉亚·克拉克的放松仪式是泡澡。她会调好水温，挑好浴盐，再弄点香氛……“我至少得在里面泡上半个小时。如果有时间，我会在泡上三个小时。”
她在 INS 上晒过泡澡照：
                
                
设计师 Vera Wang 也爱泡澡。她说：“只有泡一个长长的热水澡，我的夜晚才算真的开始。我会点上蜡烛，然后开始看新闻，跟上新鲜事。”她说，那是她从白天过渡到夜晚的喘息机会，对她具有重要意义。
《老友记》里的钱德勒也在莫妮卡的带领下爱上了泡澡。钱德勒一开始说，泡澡“不过是坐在浴缸里，泡着自己洗过的脏水”。但是，莫妮卡为他放了浴盐、蜡烛、音乐和一个海军模型船……钱德勒就沉醉了。有条件的人可以试试看……
                
                
模特辛迪·克劳馥更有升级版的“光波浴”，那是一种远红外桑拿，她说自己礼拜都要做一次。除了对身体的种种功效，她很高兴自己“能拥有 20 分钟不被打扰的阅读时光”！
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当然，不是所有的放松方法都像泡澡、光波浴一样麻烦。小野洋子就说，“我会去散步”。
                
                
另一位喜欢散步的，是美国知名的芭蕾舞者 Misty Copeland。她说：“表演结束后，时间晚了，人也很累了，但表演时的兴奋劲儿还没平息。那时候，我通常会听着音乐步行回家，好让自己过渡到放松状态。”回家后，她会再喝点酒，吃点轻食，再看会儿电视。
                
                
脱口秀女王奥普拉说，每个礼拜天，她会什么正事也不做，好好地恢复自己。“我会穿着睡衣赖在家里，或者出去散散步。我会给自己一些时间，只和自己相处。”
“大表姐”詹妮弗·劳伦斯停工的时候会比较闹腾。“我出去玩，出去喝酒。”她说自己很幸运拥有一群住得很近的朋友。
 
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拥有“一张能代表1966年的脸”的超模 Twiggy 向来酷酷的，却有一个让人意外的嗜好……她总是对丈夫说：“如果有一天我进监狱了，你一定要让我有一台缝纫机和很多很多布料，那样我就能过得挺好。”对她来说，让自己平静下来的方法就是躲在房间里缝缝补补。“最后，如果能做出一张床单、窗帘或者衣服什么的，就太棒了！”
                
                
 
如今的超模 Gigi Hadid 有空时就会跑去画陶器。小时候，她曾在一家陶工坊庆祝生日，长大后依然念念不忘。“我会坐在那里，大概坐上五个小时，很仔细地画杯子什么的。”她说那让人非常轻松。如果不出门，Gigi 就会在家画画，捏陶土，拼乐高……
                
                
金·卡戴珊的妈妈 Kris Jenner 的放松法，估计很多人都会有共鸣，那就是逛超市！她曾对《纽约时报》的记者说：“逛超市相当于做了一场按摩。”她非常喜欢挑选食物的感觉。
 
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还有人会利用空闲的时间来烘焙，闻着甜甜腻腻的味道，本身就非常治愈。电影《恋爱假期》的编剧兼导演南希·迈耶斯就是如此。年轻的时候，她还不能靠写剧本为生，便在晚上制作芝士蛋糕来售卖，以此交房租。很多年过去了，她还是保留着烘焙手艺，时不时就会做一些樱桃派或苹果派，下图是她做的意面派：
                
                 
《西雅图夜未眠》的编剧 Nora Ephron 也喜欢下厨。她说：“写了一天东西之后，去做一些能够有结果的事，对我来说就是一种调剂。”毕竟，剧本和书不可能一气呵成，但下厨了就会得到好吃的！
 
食物就是很治愈啊。娜塔丽·波特曼在拍压抑的《黑天鹅》时，为了角色减肥20磅，还要每天练芭蕾、游泳、学习编舞。拍完后的那一天，她立刻放开自己的胃口：“我就是狂吃意面，意面，意面！一点运动都不做。”
                
                
最后，要分享詹妮弗·洛佩兹的自愈法。她说，我们应该每周都抛下孩子或其他人一次，去干一些我们真正想做的事。“我的天，那其实只需要每周两个小时啊！”
 
嗯，不要等到撑不住时，才舍得做这件事……
你有什么非常有用的减压大招？欢迎来评论区分享：）
图片来自网络，版权归原作者所有
编辑整理：咬咬
参考资料：
The Cut: 25 Famous Women on How They Relax
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