五年级心理课——认识自己的情绪+心理测试

一、破冰
介绍自己：雪人。大家会觉得好笑，你那么老，怎么会是雪人呢，雪人没有皱纹。老师的心里住了一个小孩，雪人，童心。
雪人的故事：小时候，冬天特别冷，下雪的时候渴望下得越大越好，去堆雪人，那是最开心的时刻。在寒冷的时候堆个雪人自己开心，也带给大家快乐。
同学们也会给自己起个网名、微信名，有没有同学想介绍一下自己最满意的名字，或网名，或绰号。
二、游戏（猜情绪）
1、五个情绪词，由五个同学上来表演，其他同学猜。
快乐
自豪
愤怒
难过
恐惧
同学们还有什么样的情绪呢？
2、情绪分类
什么是让我们舒服的情绪
幸福、开心、快乐、自豪、爱、轻松
什么是让我们不舒服的情绪
愤怒、恐惧、内疚、羞愧、悲伤、厌恶、焦虑、嫉妒、委屈。
中性的情绪
羡慕、同情
3、认识情绪，控制情绪
为什么会愤怒，别人冒犯我们了。怎么样我们才能不生气呢？
比如一个同学把你的眼镜打掉了，没有道歉，跑掉了，你会怎么样
比如老师冤枉你了，你会怎么样
好，认识了一些情绪，其他的呢我们自己有一些感受，在以后的课程中学习，今天呢我们做一个小练习。两幅图，写一段话，要求：写出图中的人是谁，发生了什么事，他们在想什么，情绪怎么样，他们的感受是什么，将要发生什么，故事会怎样结尾。100字左右。
这个练习与平常的考试不一样，心里怎么想，就怎么写，没有标准答案，只要是自己心里想的，就是非常好的。
在写好之后，署上你的真名，再写上你最喜欢的别名，写上你为什么喜欢这个别名，就更好了。
4、做完练习，放松一下
闭上眼睛，做个催眠，想象出现一座房子，房子旁边有大树，还有人。然后画下来。