15238 还是早起：先做到早起 再安心睡觉

                
                
这几天早起，朋友问我，你究竟早起要干嘛？
其实昨天就写过这个事情，说自己对于早起的真实需求。结论是，希望自己有一个不错的精神和身体状态，完成一部分的价值积累。对，这就是理性方面，我对自己早起这件事情的deliverable（可交付结果）的实际满足期待。恩，理论上很完整。但是反过来说一下，就算我做到了早起的deliverable，又怎么样？而我没能起来，没有这个deliverable又怎么样？What difference does it make? 再想想。没有这个deliverable又怎么样？好像，不怎么样。。。。没有嘛，也不见得自己就显得多么糟糕了。而有，也不见得真能起到什么作用。是啊，谁能知道我这么每天碎碎念写的东西最后能有什么鬼用？谁能知道我这一个上班了的人，几年之内也没打算去法国工作暂时也用不上法语的人花了这么多时间和力气学法语能说法语了又能有个什么鬼用。还有跑步，就算我今年顺利地跑完了马拉松吧，又有个什么鬼用？！明年再跑一个？有什么鬼用嘛...生活，并没有什么惊天动地的变化啦。
所以，又回到原点。你究竟早起要干嘛？
其实，决定要早起分成两个部分：
1 要早起因为早起有价值 （但事实上并不是每一件有价值的事情你都会选择去做对么？就好像，跑步，游泳，跳舞，器械都是健身，你会挑其中的一种或者几种，但不会挑另外一些对么？这就涉及到情绪和感受方面的原因了）
2 一个人“想”要早起 （这个想的背后就包含这一个人的情绪和感受的主观因素了，也就是我们说的“合适”的理由。为什么你选了这个，而没选那个。通常我们的答案是，我喜欢啊，我想要啊，我感觉好啊。其实也可以从反面来看，为什么不做，就感觉不好）
昨天的文章 （15237 再聊早起：什么才是你的Morning最佳打开方式？）说了第一部分，今天正好在通勤的路上想到了第二部分，那今天就从情绪的角度来说一说分析一下为什么自己想要做到早起这个事情。
是啊，我为什么想要早起？而我似乎并不好意思说，每次一想到我不能做到按自己的意志起床这件事，内心就既羞愧又后悔。羞愧自己每一次的多睡五分钟，后悔自己没能在关键时刻把握住自己的行为。然后，我还很恐慌。（恩，高效能人士的七个习惯training的时候，老师说，在同理沟通的时候，我们应该尽量去用语言描述出对方的情绪。同样，这也适用于和自己沟通吧。这是我很不弱的一个环节，无论是对着自己还是和别人进行这种类型的沟通，都还需要多加留心和练习。）
是的，想要早起，是因为自己其实一直受到“自己无法做到按规定的时候起床”这件事情的情绪困扰。我很羞愧，也很恐慌。
羞愧很好懂，因为我总是打破和自己之间的承诺，而每一次打破承诺的代价就是对自己信任度的降低，并且感到羞愧。可是，为什么恐慌？打一个不恰当的类比，这就好像我准备去参加一个很重要的考试了，比如高考。我知道有一道题我不会做，我只是死记硬背了答案，虽然模拟考试没考，但没人知道大考的时候会不会考。而我能肯定的是，如果考了，只要不是原题，我就一定不会做。所以我很恐慌。睡懒觉就好像这道我知道自己不会做的题一样，好似我的死穴，短板到自己完全没有掌控力。一想到这个软肋，我就很恐慌，而且我知道自己一直在为这个软肋困扰。然现在并没有太影响自己的生活，但我并不知道什么时候因为什么事情，自己会栽在这个环节掉链子。墨菲定律，总有它的道理。可能会发生的事情，最后就一定会发生，你只是不知道它在什么时候。所以，我很恐慌。
是的，羞愧和恐慌，就是我纵容自己一直不去下定决心克服睡懒觉的两个情绪代价。不过，就真的只有这两点吗？不不，才没这么简单。好的，再加上一条，自信度一定会受到影响。然后呢？就没有了吗？当然不！还有更可怕的，那就是万一，万一这个时刻出现，自己因为睡懒觉/睡很久时间的觉掉链子了，比如错过火车错过考试过错飞机无论什么重要的事情。这个事情一旦发生了，自己内心一定会受到万分折磨。那种时刻，自己就会被现实逼迫得没有任何可以逃避得地方，一定要去承认是自己错了，是自己放任自己知道的盲点继续存在但不去采取任何作为，然后自己终于需要付出代价。墨菲定律本身并不那么可怕，甚至这个事件发生后的结果或许都是可以被承受的，可怕的是，那种自己与自己信任感的突然地破裂，那种恐慌，那种想要寻求外援，想要推卸责任想要寻找借口，那种无尽害怕去面对一直以来对盲点无所作为的自己的感觉。都让人疯狂。
所以，从情绪的角度来看，与其说是想通过早上的时间实现什么价值的积累，倒不如说是害怕如果自己放任一个已知的软肋却无作为的决定（无作为也是一种选择）在将来某个时刻会造成那种疯狂又可怕的感受。
所以，真的很希望这一次能挺住。今年只剩下这最后100多天了。很希望能加把劲把睡懒觉这件事情克服。当我知道自己已经没有这样的软肋之后，明年我就可以安心睡懒觉了！只要能建立起和自己的信任，知道自己不会乱来，不会无法控制自己，在睡懒觉 这件事情上大概我就终于可以放下心来。就比如，已经习惯了健康饮食的自己，即便现在压力来了，我也不会再借由疯狂的吃东西（暴饮暴食）来发泄情绪了。我会去一个瑜伽课程，我会准备一堆健康的食物，我会去跑步，我会写东西，但是再也没有借助食物来疯狂发泄了。实际上我还是有（暴饮暴食）这个option，但实际是我再也没有这么去做了。这样，就建立了和自己的相互信任，我知道，自己能把持住自己，所以，在饮食上也不用太克制，想吃炸鸡麦芬的时候就吃吧~因为很有信心不会上瘾吃完这次过过嘴瘾也就恢复正常了。
所以，希望这次一定能挺住！
当然如果我没有挺住那还是要有下一次的。。。。。。先自抽三巴掌。。。再来一次。。。。。