软肋

1.脂肪肝，轻度。不吃肉，少油少盐。
2.体重160。减去10斤才好。
3.吃的多。吃的快。米饭一大碗。只吃2两就好。每口咀嚼20下以上。尽量不在外面吃饭。
4、运动少。出门开车，自行车也很少骑。早上可考虑早起半小时慢跑。上班改电动车或自行车。
5 、睡得少。每天6-6.5小时。争取11点以前睡觉。早上6点起床。
6、中午吃了饭不动。别窝着。四处走走。
7、喝水少。沏茶，提高兴趣。