100天行动总结

自己在今年4月17号开始的第一个100天行动是每天跳pump it up一小时，一直坚持到7月1号。
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在这个帖子只打卡到6月1号，后来因为要准备考试，每天晚上的网络课程上到九点半，就没有再继续。此时可以算是坚持失败了。考试后6月19号继续跳，之后7月1号放假回家。
手机的ihour app记录的比较详细，如下
                
                
此次失败的原因是：
1 晚上需要上课，实在挤不出时间跳。
2 放假回到家就变得懒散，也怕家里人看到，会害羞
3 一开始就估计错时间，知道自己放假回家就不能坚持，从而完成不了80或100天
4 每次坚持不了一个小时是因为跳的过程中腹部疼痛，不敢再继续就停止了；偶尔是因为当天很困很累，基础部分完成了就不跳。
5 疼痛没有主动找原因，没有解决
6 需要的条件相对没那么简单，要有视频，穿上健身内衣。偶尔外出不在家就完成不了。
此次的收获很大：
1 对自己的潜力有新的认识。在此之前除了写日记几乎没有能坚持的事情，每天过的懒散，没有确切的目标为止行动。经过这次活动，觉得日子过得太舒服，要逼自己一把，才有成功的可能。对自己更有信心了。
2 运动真的很重要！由于有哮喘病史，不宜跑步，自己又不喜欢安静的运动例如瑜伽，试过郑多燕，觉得过程太无聊，instantly对周围环境要求太高（宿舍太窄，跳跃太大会影响同学）最终选了piu，每个教练有自己的魅力，可以随时换教练。全程的音乐不会觉得枯燥。一个教练的课程（即一年）分为几个part，从warm up开始，循环渐进。不会觉得跳太久训练还没结束。以前自己因为每天坐姿，对着电脑太久和睡觉姿势不好，经常脖子和肩膀酸痛，去外面按摩只能缓几天。个人精神也不是很好，每天昏昏沉沉，怎么睡都睡不够，影响了日常生活。自从运动后这些问题都解决了。
3 行动的动力很重要！！！这次行动自己在背单词，运动和阅读之间犹豫。打算放假7，8月份和老公去水上乐园玩，穿比基尼身材好看点，就决定是这个了。每天跳完都会摸摸自己的肚腩看有没有小一点。最后的成果是，原来的小肚腩平下来了，开始有腹肌的线条出现。很有成就感！虽然一开始没有想要练到有腹肌。周围的人都夸我身材变好了，变瘦了。最开心的当然是老公的赞美~所以我觉得动力是最直接的，能坚持下去的理由吧！
4 虽然后来放假了，到处玩就几乎没有再运动，身材也就理所当然的回到以前。但因为知道了运动对子i的益处，所以有时候实在疲劳的很，例如肩膀酸痛时，还是能随时跳起来。现在开学了，每天的课程很满，一个星期也尽量挤出两三天跳。
5 对piu的建议是：最开始从2012年的课程开始，比较简单，教练是一个留小胡子的黑人，笑容很有感染力。熟练或开始觉得厌倦后可以换其他教练。
而现在，自己从实际情况出发，决定再一次参加这次活动，内容为每天至少阅读一小时。
感谢warfalcon老师，发起的这项活动，让我重新认识了自己。最直接的收获是，人变得有精神！谢谢~