精神意识锻炼法

今天来和大家分享一下两方面的经验：
　　一、如何快速调整自己的身体
　　二、如何增强自己的精神力量
　　三、如何让自己的身体壮起来
　　1. 如何快速调整自己的身体：
　　当你的身体不好的时候，当你的心情郁闷的时候，当你感觉到非常不舒服非常难受的时候，当你感觉到自己很弱的时候，当你烦躁的不知道改如何办的时候，当你很疲倦当时因为特殊原因不能休息的时候，你可以用一下这种方法：
　　这个方法是我在上初中的时候自创的，非常简单，非常有效：
　　第一步：5-10分钟疯狂的呼吸：
　　如何疯狂呢？用鼻子吸气和呼气，速度要快，最好越来越好，呼吸要深，睡着你呼吸的强度的加深，自然就会越来越深。
　　速度要越来越快，这点很重要，呼吸时候可以静座在椅子上，联系久了也可以站着　　2、浑身会发麻发涨
　　这样呼吸到5分钟之后，你就会浑身发麻发涨，并且浑身特别的有力量感，此时的力量，最少是你普通时候的几倍以上。
　　3、放松放松放松：
　　当你感觉到感觉非常重的时候，你再深吸一口气，然后轻松的闭上这口气，然后你有三种选择：
　　1、稍停一下你在缓缓呼出，然后进入一种从来都没有过的安静，祥和，你的内心深处会有一种微笑。
　　2、如果配合着呼气一拳出去，威力巨大无比。哈哈，不要轻易用
　　3、安静之后起身舒展一下自己，扭动一下自己各个关节，
　　此时，你会特别的安静，特别的舒服，特别的清醒，特别的有感觉，这时候你站起来，舒展一下自己，你就会有一个完全不同的自我。
　　以上这种方法，是我初中时候自创的，在我身上还没有出现过负面的反应。不过我可不保证大家都正常，毕竟是我自己创的。当你呼吸的时候，要配合着自己的感觉，选择合适的时候停止，然后进入安静。