2012-7月跑步总结

2012-7月跑步总结
workouts: 12天12次
distance/duration：156km/14h:48m02s
avg speed：10.53km/h
LR: 4次
1. 20.02 km/2h:00m:44s - 7/8
2. 19.85 km 1h:50m:21s - 7/15
3. 16.03 km 1h:38m:59s - 7/22
4. 16.26 km 1h:33m:30s - 7/29
跑步线路：龙腾，苏州河，上大
                
                
                
                
天太热和保护膝盖期间，没骑自行车(骑了一次去打篮球)。