拖延症讨论笔记

白起兄发起的 讨论一下拖延的成因与解决方法
帖子,QQ讨论组气氛热烈. 借东风, 写笔记.
笔记1.0版
原因: 难以推迟满足感
思路:
1 外力: 积极的团队/环境.
2 任务细分; 分隔要简单粗暴; 反馈要及时
操作: 待继续思考
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本来的想法是, 很晚了,待明天继续整理. 但想起"mark来mark去我们究竟m到了什么", 各种收藏资料几乎没看过第二次. 于是, 借讨论之后剩下的激情,回顾记录, 有了下面的笔记2.0版.
笔记/思考是针对自己的情况整理的,不一定适合普遍情况. 既不考虑其他原因的拖延, 也不考虑团队的拖延, 仅个人,仅自己.
拖延的原因: 难以推迟满足感.
解决思路:
    1 外力. 积极的团队/环境/伙伴
        1.1 一些具体事务,找兴趣相近的同伴,定期沟通. 既是促进,也是监督
        1.2 设法身处积极的工作环境.
        1.3 ...
    2 任务细分,分割简单粗暴,子任务必须小, 且必须有及时反馈.
        分割相对容易,但如何反馈,待实践.
    3 小任务, 想到就做. 对于我自己而言 分不清优先级是次要问题 为了分清楚优先级而拖到deadline是主要问题. 比如这笔记.
    4 开始就尽量不要打断. 番茄能提供帮助.
没有完整方案, 只有思路...