护肤课堂 | 秋季护肤8部曲，不get怎么变身美少女

小康最近被《法医秦明》里的焦艳俊圈粉啦 大大咧咧的性格 可爱俏皮还不矫情 最重要的是 水当当的皮肤吹弹可破 这样的美少女 快给我来一沓 你也想变身美少女 可奈何秋天天干物燥 皮肤问题毕现无疑？ 快来get小康吐血整理的护肤8部曲吧 1、 养成运动的好习惯 适当的运动能够促进全身血液循环 加快新陈代谢 排泄出体内二氧化碳等废物 同时增加皮肤血液携氧量 让皮肤红润有光泽 运动虽好也要量力而行哦 秋天比较适合跑步、球类、太极拳等有氧运动 2、 保持良好的心情 工作压力再大也要有好心情 不然双十一屯再多护肤品都是徒劳 研究表明 心情舒畅、乐观开朗能增加皮肤的血流量 整个人都会容光焕发 套用一下TVB的经典台词 “做人呢，最重要的就是开心啦~” 3、 饮食很重要 合理的饮食结构让护肤事半功倍 康粉们日常要多吃水果、蔬菜 及富含微量元素的食品 如：瘦肉、鱼、豆类、大白菜等 这些都能增进皮肤的光泽和弹性哟 作为油性皮肤 应该尽量少吃糖、脂肪和辛辣等“重口味” 4、 睡眠要充足 长期熬夜除了容易猝死 更会让肌肤“慢性自杀” 每晚十点是肌肤细胞更新最旺盛的时间 充足的睡眠有助于皮肤细胞的正常更新 对维护皮肤健美至关重要 成年人每天至少保持6—8小时睡眠时间 过度劳累和失眠都会让肌肤得不到正常修护 变得暗淡无光 5、 清洁彻底很关键 秋天灰尘重 污垢、微生物会和分泌的皮脂、汗液 一同堆积在皮肤表面 宝宝们一定要做好清洁工作 不然很容易毛孔堵塞长痘痘 干性皮肤应选用多脂皂（如婴儿皂）来清洁脸部 而油性皮肤则最好选用可深层净油的弱酸性皂 如：小康家的净痘控油洁颜皂 专为油性肌肤研制 扫除油腻，从此变成“痘痘绝缘体” 6、 按摩辅助护肤 按摩除了可以消除疲劳、促进代谢 还能帮助去除皮肤表面老化角质 时间最好是晚上，一周一次 在洁面后，用适量的按摩乳 由下而上，由内向外 依据皮肤纹理进行， 为了健美的皮肤 康粉们不要嫌麻烦哦 7、选择合适的护肤品 昂贵的护肤品并非人人适用 适合自己的才是最好的 对于中干性肌肤，皮肤需要补充油脂 所以要选择油包水型的霜剂 而油性皮肤护肤品应质地轻薄 可选择水包油型的乳剂 8、防晒不分季节 告别了炎炎夏日 就可以告别繁琐的防晒步骤咯 错！错！错！ 紫外线可是无处不在的 防晒不分季节哦 即使是秋天，也要尽量避免上午十点至下午两点外出 外出时记得打伞、穿浅色棉布衣服 减少紫外线的吸收 平时要选用防晒指数（SPF）大于15和PA++的防晒霜