卡路里大全

哈哈，终于找到事物卡路里大全啦~!!劲！！ 五谷类--面包类 份量 卡路里 甜面包 1个 (60克) 210 咸面包 1个 (60克) 170 白方包 100克 290 麦方包 100克 270 小麦餐包 100克 273 法式面包 100克 277 麦面包 100克 260 咸面包 100克 274 花卷 100克 217 馒头 100克 231 油条 100克 386 西多士 100克 213 提子包 100克 274 牛油面包 100克 329 五谷类--米饭类 份量 卡路里 白饭 100克 130 白糯米饭 100克 97 糯米 100克 344 燕麦 100克 389 小米 100克 358 薏米 100克 357 鲜玉米 / 鲜粟米100克 106 西米 100克 358 五谷类--早餐类 份量 卡路里 家乐氏全麦维 100克 264 家乐氏可可片 100克 388 家乐氏玉米片 100克 365 家乐氏香甜玉米片 100克 385 家乐氏葡萄麦维 100克 305 牛奶麦皮 100克 67 燕麦片 100克 367 水果类 份量 卡路里 苹果 100克 52 红富士苹果 100克 45 苹果连皮 100克 59 去皮苹果 100克 57 杏 100克 48 香蕉 100克 92 杨梅 100克 28 蓝莓 100克 56 杨桃 100克 33 甜车厘子/甜樱桃 100克 72 樱桃 / 车厘子 100克 46 榴连 100克 147 无花果 100克 74 无花果乾 100克 255 葡萄 / 提子 100克 43 葡萄乾 100克 341 柚子 100克 41 各种西柚 100克 32 番石榴 100克 41 山楂/红果 100克 95 大树菠萝肉 100克 103 鲜枣 100克 122 乾枣 100克 287 奇异果 100克 61 金桔 100克 55 柠檬 100克 35 柠檬连皮 100克 20 去皮柠檬 100克 29 荔枝 100克 66 鲜龙眼 100克 70 枇杷 100克 39 鲜荔枝 100克 70 芒果 100克 65 哈蜜瓜 100克 34 橙 100克 47 柑 100克 51 木瓜 100克 39 桃 100克 43 梨 100克 32 雪梨 100克 73 柿 100克 71 菠萝 100克 41 石榴(玛瑙石榴) 100克 63 士多啤梨/草莓 100克 30 西瓜 100克 25 蔬菜类 份量 卡路里 白菜 100g 17 通菜 100g 20 大介菜 100g 47 露笋 100g 15 荷兰豆 100g 32 西芹 100g 5 苦瓜 100g 12 菜心 100g 20 雪菜 100g 60 青瓜 100g 12 茄子 100g 26 丝瓜 100g 17 冬瓜 100g 40 芋头 100g 94 莲藕 100g 52 白萝卜(熟) 100g 20 椰菜 (水煮) 1碗 (150克) 32 西兰花 (水煮) 1碗 (156克) 44 生菜 1碗 (56克) 10 粟米 (烚) 1条 (77克) 83 蕃薯 (烚) 1个 (151克) 160 熟红豆 1碗 (256克) 208 熟黄豆 1碗 (172克) 298 熟豆腐 1砖 (112克) 85 熟豆腐泡 6个 (100克) 316 薯仔 1个 (100克) 80 零食 份量 卡路里 蛋糕片 60克 230 红豆沙 1碗 180 芝士蛋糕 1件 300 薯片 1包 (细) 25克 130 仙贝 1小包 35 低脂乳酪 1杯 80 纯味乳酪 1杯 160 牛丸 1串 80 碗仔翅 1碗 240 鱼蛋 1串 100 葡挞 1个 320 花生米 100克 560 鱿鱼丝 80克 230 紫菜 100克 335 辣味紫菜 1包7克 25 鸡蛋仔 1底 300 饼乾类 蓝罐曲奇 100 克 13 块 525 全麦营养饼 100 克 12 块 537 EDO天然营养麦饼 100 克 14 块 508 时兴隆高纤全麦饼 100 克 13 块 493 嘉顿麦梳打饼 100 克 14 块 477 四洲高纤全麦饼 100 克 16 块 409 熊仔饼 1盒 334 百力支 1包 (细) 25克 190 朱古力类 朱古力bar (e.g. picnic) 1包 (小，50克) 225 Kinder出奇蛋 1只 110 M&M花生朱古力 1包 815 Pocky功克力棒 1包 557 明治Almond朱古力 1包 462 明治黑朱古力 1包 260 金莎 1粒 80 三角朱古力 50g 250 雪糕类 牛奶公司雪糕 1杯 163 果汁雪条 1条 (92克) 57 甜筒 1个 231 雪糕糯米 1粒 70 朱古力雪糕/巧克力冰淇淋 100克 216 糖果类 牛油糖 5粒 105 棉花糖 5粒 80 果汁糖 5粒 (28克) 265 瑞士糖 1粒 22 特选牛乳糖 1颗 19 乾果类 瓜子 (白, 红, 黑) 1粒 3.7, 0.94, 2.1 瓜子 100 564 腰果 15粒 (30克) 160 花生 40粒 (30克) 170 合桃 7粒 (30克) 160 杏仁 30粒 (30克) 170 松子果仁 1.5汤匙 (30克) 175 提子乾 1汤匙 (15克) 40 开心果 50克 653 奶类 全脂牛奶 240ml 150 低脂牛奶 240ml 121 脱脂牛奶 240ml 91 全脂朱古力奶 240ml 205 炼奶 6茶匙 (38克) 123 全脂淡奶 6茶匙 (32克) 42 朱古力奶昔 1.25杯 (283ml) 360 饮料 清茶 240ml 2 益力多 1瓶 (100ml) 70 维他奶 1盒 (250ml) 120 葡萄适 1细樽 (275ml) 198 利宾纳 1/3杯 (70ml) 160 甜豆浆 1杯 120 菊花茶 1杯 90 纯橙汁 1杯 (240ml) 114 好立克 2满茶匙 (15ml) 59 阿华田 2满茶匙 (7ml) 26 斋咖啡 240ml 2 无糖乌龙茶 250ml 0 无糖麦茶 250ml 0 鲜榨橙汁 460ml 212 鲜榨苹果汁 250ml 142 鲜榨提子汁 250ml 141 冰红茶 300ml 120 泡沫绿茶 300ml 110 可乐 355ml 150 健怡可乐 350ml 3.5 雪碧 350ml 147 百事可乐 350ml 161 长岛冰茶 1份 275 酒类 啤酒 1罐 106 麒麟啤酒 350ml 151 百崴啤酒 335ml 142 威士忌 1份 70 梅酒 (连梅) 1份 71 伏特加 1份 100 血腥玛莉 1份 123 罐装夏威夷风情鸡尾酒 100克 237 罐装柠檬威士忌鸡尾酒 100克 119 无甜味餐后酒 100克 126 餐后甜酒 100克 153 红餐酒 100克 72 白餐酒 100克 68