23岁如何在用5个月长高8厘米逆袭的经验分享

来自: 阿荣(牡帝联合创始人)
2016-04-19 21:41:31

要长高每天必做的事情！ 1.每天尽量少吃鸡肉，激素比较多，年轻人吃了会导致发育生长提早结束【家里养的可以吃】 2.多喝水（一天至少五杯）有利于加快和帮助人体代谢。 3.多伸懒腰，最起码伸5个懒腰！有助于拉升自己。 4.每天可以适量坚持轻量运动，早上或晚上坚持跳绳200个，或者50个原地跳跃摸高！或者走路1个小时！有助于帮助加快长高和睡眠质量。 5.早晚各一杯牛奶或者运动完吃钙片【补钙】长高重要环节 6.每天尽量11：30之前睡觉！11：30～3点是长身体最佳时间❗️如果实在要熬夜，每天必须要有7～8个小时睡眠时间！你们每天都能做到，更多经验分享看评论哦