思考及感悟 | 如何面对内耗：完全接受这个状态，你目前就是需要自我折磨
来自: 宜家鲨鲨(少做todolist，让生活迎接我)
最近的状态非常【糟糕】，具体表现为：
什么也不想做，什么都不感兴趣
晚上拖着不睡觉，早上没有任何动力起床
早上醒来时万念俱灰，感觉这个世界上没有任何值得我起床的东西
几乎每天都迟到
上班就熬下班，下班回到空寂漆黑的家里又很孤独想死
但同时抗拒社交，讨厌任何人
大量地刷社交媒体，收藏一些看似很有用实则不会去做的帖子
不愿写任何日记，仿佛不想给这段浑浑噩噩的时间留下记录
食不下咽，没有【好想吃什么东西啊】的欲望，进食只为保持生命体征
工作事不忙但很无聊，想跳槽又缺乏勇气。想做些别的什么事情，但迟迟无法开始，有一种强烈的自毁倾向，想把一切都毁掉，推倒。
-----
我不知道为什么自己身上总是存在这种起伏周期，有一段时期我会很自律过得很充实，希望自己越来越好，但必然会在一段时间之后，因为很小的契机，我就会情绪全盘崩散，作息混乱，狠狠内耗浑噩摆烂一阵子，然后在某一天再继续过一种规律的、向上的、更好的（所谓更有生命力的）生活。
摆烂期间，我其实很痛苦，明明我知道另一套思维方式、另一套行为模式对我更有利，为什么我就是不去做？为什么我还躺在这里？为什么我我起不来床？我觉得自己完全就是在庸人自扰。
但其实在摆烂的时候，我在麻木浑噩的同时，竟有隐隐的舒适和安心感，就是那种反正他妈的降到底了，我就这样了，内心深处对自己的指责不会更深了；然而在【向上】的时候，我其实不适应自己这么积极的状态。让自己的生活变得过于有规划和有目标，我反而有点害怕。因为太健康了，哪怕没有折磨我也要创造出折磨来，自我折磨是潜意识中的需求。
所以组内有很多帮助人身心健康的tips, 有切实可行的操作方法，但这一切只有当你【接受】它们的时候才有效。你可能看了某一条帖子，觉得好有道理，我也想这么做，但这只代表你从逻辑和经验上认同这些观点，不代表你真正接受了它们，你的身体仍然遵照之前的生活惯性活着。
那么做不到的时候怎么办呢？
那就做不到，这也是一种状态，并且是必经的一种状态。自我折磨、庸人自扰、内耗、摆烂、拖延……所有这些混饨的、拧巴的、情绪化的体验，我体验它们同时完全接受它们，而不是【拒绝】【摆脱】，以杀敌的姿态对抗。我摆烂最狠的时候，就是内心深处【应该/不应该怎么做】的声音最大的时候。这时，自我折磨反而变成一种内在需求，以此对冲掉【做不到】带来的压力和愧疚感。完全接纳这种状态，允许自己的人生里有必要的停滞和混饨，路或许会走得更加容易一些。
你的回应
回应请先 登录 , 或 注册
相关内容推荐
最新讨论 ( 更多 )
- 打卡每天满意5件小事（可以一起加入） (恋人同士)
- 冷知识：人永远拥有幸福的能力 (孔迎)
- 谁痛苦谁改变 (日常发疯版本)
- 我刚刚突然顿悟，明白了自己以前为什么在每家公司都做不下去 (随便取个名)
- 关于考编考公 (好运连连🍀)