求救，跑步会扭到腰？
来自: 隐身的包包
为了不占用太多地，我直接在上次的帖子上写上新问题。上次来问膝盖酸胀的事。朋友说我可能是大腿肌肉没力量，要多跑，因为休息两天感觉没事了，于是我又去跑，这次没再酸胀了，就没管它。结果现在又有新问题了....怎么就我麻烦事多。 还是一样的跑量。我上上次跑完，觉得腰好像有点扭到的感觉。休2天后没感觉了又去跑。结果跑完第二天腰扭得好严重，晚上睡觉都只好侧身睡。现在还是好疼啊。。。朋友说大概我腰部肌肉也没力量。。。求救求救。。。 -----------------------------分割线（下面是旧帖）-------------------------------- 6月份的问题：膝盖不太对劲是咋回事呢？ ----------------------------------------------------------------- 刚开始跑，目前为止跑了4次，每次3000多米。而且是走一段跑一段再走一段的不连续跑。跑速8.5~10.1公里/时，地面是塑胶跑道。 结果今天跑步前后就觉得膝盖不顺畅，像是生锈的轴承一样。但是不疼，不肿胀。跑的过程中也没有特别的感觉。想问问组里资深跑步人士，这是什么问题？算膝盖损伤么？是不是长期不锻炼所以身体不习惯，需要休息一段时间？还是正常现象，我大惊小怪了？ ps：我体重94斤，所以肯定不是体重太重的问题。跑鞋是一双亚瑟士（忘记型号了）一双adida V21482，所以应该也不是鞋子的问题。扁平足。 昨晚又跑了。左膝盖酸胀，左腰后方似乎扭到了。其他没有特别的感觉。
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