领导谈话，说对我很失望，接下来怎么做？

我在目前这家公司工作差不多两年三个月，行政岗位，有些工作内容比较琐碎且没有技术含量，有些比较麻烦、耗时、操心，总体来说就是正常的一份工作

领导整体来说算是不错的，同事关系也比较融洽，偶尔会有小矛盾但不会真当回事

缺点是在目前的工作城市，薪资偏低，岗位缺少未来发展前景（要么就是短期内看不到的大饼），所以我平时上班就是把本职工作做好，不想主动去提或者主动去承担多余的事情

去年年底几个月很忙，感觉已经忙到和薪资完全不匹配，跟领导提过涨薪，无果，而且就目前的情况来看，近几年都不会涨

所以过完年过来后，心态上比较躺平，但本职工作还是有在好好做，发生过一次无心之失，领导将其判定为我工作不上心，整体不忙（就前两年经验来看，上半年没那么忙），每个月加几天班

今天被领导约谈了，说是本来五一节前就想找我，但为了让我过个好节没有找，今天中午把我叫到小会议室，我就知道不是什么好事

他表达了对我的失望，说我工作不上心，说我作为一个硕士不应该是目前这样的状态，这话他之前就说过，我内心的想法是给什么钱我就干什么活，跟学历没关系，而且我觉得硕士不等于工作能力强，很多本科生都很厉害

他还问我是不是想混日子混到结婚，我不知道他为什么会产生这种奇怪的想法，我说我没有这种想法，他又问我的想法是什么

然后我实话实说了一句，我做很多事情缺乏激励，多做多错，而且多做事情就要花费更多的时间，我不如下班回家做自己的事（我没说具体什么事，就是在其他方面提升自己）

他还说我看不起公司的司机，这个我真服了，不知道他为什么会产生这样的想法，我真没有，我也不想去在意别人的想法，他就说人与人相处不能不去在意别人的想法，我觉得这不是偷换概念么，我说的是不在意别人怎么看我，到他那变成了我没有共情能力

然后就是很尴尬的一点，我是泪失禁体质，有的时候控制不了，其实今天已经控制的很好了，但说有几句话的时候还是有点哽咽，因为之前他找我谈话我也有点泪失禁（说实话我真的很烦我自己这个体质），领导就表现得很无语，说我这么大人了不会情绪管理，我真的不知道该说什么，我也是真的不想泪失禁啊，而且我内心是不想哭的，只是真的不知道怎么就哭了

后来领导又问我之后的想法，是想躺平还是怎么样，我真的不知道怎么回答，就一直沉默，其实我知道领导想听什么，就是想听我说，以后调整状态，好好工作，但我又实在不想说出来给自己增加工作量

现在就很迷茫，这谈话给我感觉都想辞退我了，真辞退的话除了面子上有点过不去其实也还好，就是要重新找工作比较麻烦，现在大环境不好也不一定好找，自己辞职的话，目前看肯定是划不来的，如果继续保持现状呢，虽然我把本职工作干好了，领导也会觉得我在混日子

家人们，目前这种情况，我怎么做比较好？