读书会招募｜《5%的改变》

《5%的改变》是一本行动之书，要记得：所有的答案都藏在新的行为里。

书中收录了44个真实案例，包含自我、原生家庭、工作与理想、亲密关系、人际关系五大主题。

对于读者提出的每个困惑，李松蔚老师都给出了温暖而巧妙的回答，激发着提问者进一步去探索~

每个主题的后面都梳理了干预的思路方法，作为“改变的工具箱”，或许有举一反三之效。

李松蔚老师在引言中写道：

“最有用的办法往往是靠自己找到的，只是很多人并没有真的在找——即使身陷痛苦，他们也总是在徒劳无功的老路上打转。

关键是走一条新的、不曾走过的探索之路。

这就是我要做的尝试：绕过惯性的阻力，请当事人尝试从没有做过的事情，获得不一样的经验。”

阅读到李松蔚老师的回答后我直呼：老师太有智慧了，他用幽默的语言不动声色地促进着读者的改变，在不变的生活状态中寻求那5%的改变。

而在改变了5%以后，无论结果如何，我们都收获了改变的动力。我们身上其他的部分也会开始松动，就像滚雪球一样，越滚越大。

心理悦读社诚邀您与我们共读书籍《5%的改变》并一同见证改变发生~

本次读书会主要内容：

①阅读部分

每天阅读3个改变故事/在3篇中选择自己感兴趣的一篇进行阅读。

我们或许会在他人的困惑中找寻到自己的影子，也会在李松蔚老师的回答中受到启发，了解到改变的方法并产生改变的动力。

②每日镜子练习/每天一件小事

选择一:每天对着镜中的自己说积极肯定的语句

我们已为你准备好了21天的内容~

选择二:把想改变的课题拆解，每天完成一件事例如11点前睡觉，学习某项技能、每天运动……

选择三:已经阅读了，不额外做其他事情啦

21天后会发生什么呢?

想与你共同见证改变的发生!

③3次语音分享

我们会分享自己的阅读感悟及相关扩展内容

分享人:阿乾、小菠萝、甜甜圈

时间:周日晚20:00-20:30

(5月19日，5月26日，6月2日）

④3次集体讨论环节

大家一起聊聊读书会期间的收获及自己的阅读感悟

形式:文字聊天

时间:周日晚20:30-21:00(5月19日，5月26日，6月2日）