我是怎么拼命点亮人生至暗时刻的(分享篇)
来自: yuki
嗨👋,楼主最近算是处于一个沉淀的状态。低谷期算是四月走出来的!在这儿也想分享点经验!尽量不要踩我走过的坑,想到应该会补充更新的!这里主要讲的是精神状态的美丽哈哈哈哈,因为楼主目前还在沉淀,不过一定是会越来越好的!
楼主的背景介绍:各种原始创伤,不被重视,打骂教育,学校double伤害,总之10几年各种被嘲笑看轻长大,朋友也很少,成绩也很烂,还有社交自我承认不行症哈哈哈哈,算是班里那一两个非常不合群的普通女孩。毕业后一年靠亲戚关系找了工作,搬出来独自居住。
接下来就介绍楼主这一年以来的迷茫还有怎么解决的吧~
—关乎迷茫和处理的方式(阶段):
友情提示:所有的一切都离不开(独处)基础
一阶段(10月到12月):刚毕业出来的我当时算是属一根筋,可能一直没开智吧,就认准了我学的这个专业,想努力干好这个专业,不会我就学,明明这是非常不适合我的事情,其中还有我亲戚的关系,也根本没想过怎么做。总之就做的战战兢兢,很自卑,担心被领导和同事不认可。就非常地内耗,觉得自己各种不配。后面10月搬出来了,有一个人的自由空间,不用再受我亲戚和我家里人的贬低和看轻。这应该算是一个真正的开始,我开始有了自我意识的萌芽,买了平板,试着去学剪辑啥的,但是发现也不适合。又开始摆烂了。为了逃避和麻痹自己的压力,我去找我学生时代的搭子出去吃吃饭逛逛街啥的,却也缓解不了太多,依然是长时间的内耗。
方式:有意识的改变,买了生产力工具,逃避心理。
结果:依然是大量的内耗。
二阶段(12月左右):这个月开始,我发现我的工作极容易被替代,我感到恐慌,我会被淘汰掉,危机意识骤增❗️意识到我应该重视下我的人生,我开始去找目标,我这个专业需要考证嘛,我就去认认真真的找资料跑办公室为了报上名(楼主以前是个非常拖延的人)。我不想我学这几年什么都没留下。其实也不单单是为了考证,主要是想获取一些自信为后面作铺垫。因为工作的极易可替代性,我感到更加的内耗和低价值。但已经开始行动了。我开始在平板上做思维导图,发现还挺适合我这种发散性思维的。同时我在慌乱中总想抓住什么救命稻草,就发现了微信读书这个APP,自己看了很多前辈的书,真的颠覆了我很多三观!!这个成为了我的支撑点。我开始了下班后大量阅读和作思维导图的模式,get到了一些动力。
方式:立目标,主动争取,用工具学习,空余时间来大量阅读。
结果:更加内耗。但get到了一些动力。
三阶段(12月到2月)这段时间我的心态已经改变了:低谷期是用来珍惜的,我可以用这个来练我的抗压能力。同时我更认真地观察周围的事情,get到不少规律,我想:之前这样做的结果这么糟,那反过来又如何?我开始学着有意识地这样做。不过还是太内耗了,得放松。借着春节回家呆了几天,说实话,那几天我觉得我不太像自己,拼命地抱着个平板阅读,很耗。定了个两个月达成的目标,跟自己说:我给你两个月。也就是考证,我想这么不适合的东西我也能这么拼也能考好,那我就可以获取大量自信。可能那时候意识到低潮要来了吧。
方式:改变不了环境就改变心态,有意识地让自己放松。定下目标和ddl。
结果:电池耗了很多,还是耗。但是能与工作共处了。
四阶段:(2月到4月)这个时期是我活20年以来最黑暗的时期,换句话来说,就是打BOSS,但是只有你一个菜兵。而且当时好像还有个慢性病,特别耗,我觉得我的初始值怎么可以这么低。期间就是反复内耗,崩溃中复活,复活中崩溃,我就想躺在床上,每天等着太阳亮但是希望不大,我经常睡前哭,哭完又睡不着,失眠。姨妈好几个月没来。我觉得自己太委屈了,期间想求助朋友,发现朋友太少了她们也不会接收你的负能量(其实也就是搭子),我就靠自己,然后将友谊降级了,其实这些东西也很难分享,不可说也没人理解。这个时间段很糟糕,上班已经够耗了,下班回来还是耗,甚至好不容易睡着了梦见的还是上班。只想烂在床上了。我觉得真的非常不好,就挣扎起来拼命看书和找一些励志视频。这里有点太长了,我写一下我的应对方法:
1.大量点外卖。这时候我已经不把钱当问题了,我只想减减压,生命比较重要,而且不想见人。算是平复下情绪吧,友情提示:确实很快乐!但是不健康啊!
2.听音乐,反复听。全都是偏轻快的音乐和励志歌词。
3.出门逛。漫无目的地逛,逛公园逛逛老街,让大脑放放空看看烟火气。
4.找APP。对!没人倾述情绪不怕啊咱还有APP,我推荐一个很小众的APPspacefm(要收费但是真的很棒,这种负面情绪抛进去有一种安全感)。一定要通过某种方式释放出来,不然就压抑了,你还可以睡个好觉。反正我没事就发发疯,很畅快的。
5.看励志视频。我觉得这个阶段,鸡汤和道理真的很重要。我诚恳地跟大家说:低潮期远离内耗的人和事!远离内耗的人和事!远离内耗的人和事!什么网易云emo大全什么我也很悲伤很惨这种言论千万不要听。你要浏览那些自带发光的东西!!不然你会掉进去。我这个期间是刚好看了俞敏洪的一句话:要当生命的河流不断向前,不要当泥沙,它虽然也能随着水翻滚段时间,但是会越堆越多后慢慢沉下去,沉下去后重见天日就很难了。也就是这句话,让我从床上拼命地爬起来。我不想掉下去不想做池中鱼,我意识到不能再这样。算是阻拦掉了一个错误循环。
6.身体要动起来。不能只坐着躺着,没事多比划比划,有效果的!
7.如果可以你可以追星。偶像的力量也是无穷的。我当时是很喜欢泰勒斯威夫特,我就去看她的演唱会视频,她算是我的一个强力精神支柱。感谢霉妈哈哈哈哈!
8.大量阅读中我发现自己的学习方法。就是A4纸记录思维导图,很快乐!我之前一直觉得我读书没找到方法,就很无趣,不过我更多的是照顾自己情绪去了。哈哈哈,相当于快乐地学习。
9.写下你想要的目标和想成为的状态,每天都读一遍。有人做过调查,写下目标后大脑会更加清晰,更有行动力。因为这是你一直想要的。最好精确到完成的时间 也可以说是ddl。不过这是你自己的ddl,不是他人强加赋予的。你会更有兴致去完成。反正我是写下来后在4月左右,状态可谓是十分努力哈哈哈哈哈。没有后悔的感觉。
10.看汪曾祺的书。他是我私心很喜欢的一个人,看他的书我真的能平静下来。
11.无论你当下状态如何,请你一定长时间坚持你认为的该做的事情。长时间过后潜意识会给你最好的正向反馈!!
12.可以独处!!但是不能太久。(低谷期后)人是群体动物啊,今天楼主才出去逛了一下感觉好多了!!努力去认识跟自己志同道合的人!!可以增加力量。所以欢迎来认识楼主~yes✌
13.多多浏览积极正面的信息,有没有发现搜索什么出什么信息?那就去不停搜索这几个字吧,你会发现出来的都是让你快乐的正能量。尽量做到积极与消极是3:1的关系,这样不会太夸张。慢慢慢慢的你会感觉被积极快乐包围,慢慢慢慢的你也能变成这样一个人!快乐是很舒服的~
14.在生命中保持善意和爱。这个接上一点,也是楼主非常想说的。不是说经历了什么你只顾着变强,觉得要冷漠,不是这样的。应该像《星际穿越》里面一样维持‘更高层次的爱’。一定要爱着什么,人才能活得温暖和有力量。不是说傻傻的当好人,而是能够在自己适合的范围内尽力去做点什么,去爱点什么。对,你会慢慢的感觉一切有意义,和自己很好,有生命力,像棵参天大树一样,生生不息。
15.稳定内核。(强烈推荐!!👍)
方法:每天写一篇当天让你快乐的事情,写满整张纸。最后结尾写你要成为的状态,和最喜欢的品质!!慢慢的就能成为她!坚持它一个两个三个月!!嘎油!
接上一条!我觉得爱己才能爱人!内核一定要稳!所以就分享了楼主最近在做的事情~
这个有点类似感恩日记!!但是我这个又加了一点我喜欢的东西哈哈哈。第一天楼主是逼着自己写的,后面几天写的非常顺手且开心!!而且耗的时间真的变少了!!你能慢慢的将生活的各种不好的事情看成好事!这个主要是影响你的潜意识,日积月累。你会拥有一个积极的心态!和美好的世界~
反馈:我的妈!!强烈推荐这个方法!这个方法真是绝了!!今天楼主又开始想太多然后掉眼泪,按照正常情况我应该后面心情很烂了!!
结果,掉了两滴后我的脑子突然告诉我:还好吧,也没有那么糟!!我就光速恢复了!就觉得你掉进谷底有个蹦床拖住你的感觉!!环绕住你!我终于感觉我的内核不是空荡荡了。真的棒极了!!感谢我的22岁!!我永远爱她。
这些都是楼主的亲身体验!!
方法:已写在上面。
结果:自信大幅度上升!
get到最适合自己的学习方法(这是我没有想到的)
算是走出低潮了。
ps:后面我又开始给自己定目标了,是关于本工作的!最近算是了结了吧,心里这坎过去了。后面我可以去做我一切喜欢的事情。所以感觉很不错!这篇写给跟我一样迷茫的人们,希望能给你们些安慰和不错的方式。本篇想到还会更新!另外我!想认识一群热爱生活的伙伴!
最近的反馈:!!楼主感觉已经到了下一个阶段了!!这种feel真的很棒!!证已经考过了!!很棒!但是不适合我,我就继续往前走的!
友友们一定要拼命坚持!往前走着你就知道你想要什么你可以做到什么!这个时间段少听外界的声音,都是参考!你就使劲往前走就对了!要坚持啊!
至6月8日:毕业已经一年啦!!现在已经是准备出去见新的人的阶段!!慢慢得开始打理自己了!也是自己最害怕也最期待的阶段了!不太想像以前一样再去羡慕别人了!!在感觉停滞的时候有在一直做新的事情,这样就觉得有在好好活着!
还是蛮奇妙的生长过程。
不要忘记为什么出发!不要忘记为什么出发!
最近在听凯莉的《catch my breath》!!分享给大家!
没想到这个帖子还能陆陆续续的有人关注!感恩!谢谢大家啦。
想到的补充:
1.如果你还是在校学生,且你不喜欢你的专业,只想玩和混日子。
我给个建议吧:玩,大胆玩。去体验你想体验的而不只是睡觉和玩游戏。要充满享受。去主动认识你喜欢的老师或者师兄师姐。去浏览周围的网上的信息,学点其他的感兴趣的东西。不要跟我踩同一个坑,死磕。
2.珍惜过程。
我以前是个很注重结果的人,认为过程不咋美好但是结果很美妙。这样是不行的哦,根本不适用于长阶段时间。我就想我以后回想起这段时光一定也很怀念,所以珍惜过程吧,体验当下各种酸甜苦辣,认认真真,不要太放空自己。可以每天记下自己进步了多少,也是一个非常不错的正向反馈。
3.远离一切耗能多的事情。比如没有那么必要维持一段让你烦的关系,说的通就处,说不通就大家都停一下,没什么的。还能保持身心愉悦,多好。
4.保持平衡,不必坚持的太累,可以适当做点其他事情。比如阅读累了就出门转转,或者看些其他领域的内容,也很不错哦。
5.我觉得友友们一定要主动去表达。比如很多不应该强加你的你就要说出来!做了什么事情也要说出来!想要什么也要说出来!这样才会拥有,不然别人不知道你要干嘛只能自己当冤大头!!一定要主动表达。(血泪教训:这点楼主已经踩了十几年坑了…所以楼主知道)。
6.学会复盘。
我觉得非常重要!!想要提升的话一定要学会复盘。不要怕面对过去和失败,因为你会发现你之后会收获很多很多很多成功。
ps;留句话下次补充。
我也要自己主动出发找人啦哈哈哈。
友友们加油!
分享一下目标吧:转行!
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