感觉运动一段时间最需要调整的是心态
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大概是去年这个时候开始规律性健身，练五休二后来又练三休一，力量也在进步，推肩终于能10kg做组了，硬拉也超过自重了，深蹲也进步了。我自认为我是努力型的，生理期只要没有不舒服都会去锻炼，一周练五到六次，中间确实也焦虑过，感觉一天不练就难受，加上生活的一些变化，健身成了我日常最幸福的时刻。后来感冒比较严重，两个月都没有踏入健身房，重新开始锻炼的时候退步得好明显!每个项目都稳定退步……心态肯定有点儿不平衡，虽然知道健身是一辈子的事情，不管退步还是进步顺其自然就好了，肌肉是不会骗自己的，但是总是感觉心里怪怪的，尤其信息茧房下，刷到的动态不是天赋异禀（指练过几次肌肉就很明显的）或者练得特别好的，就会越看越“焦虑”，一边羡慕一边想自己为什么还不进步……而且虽然体重增长了，但长的也不是肌肉。
结果最近又生病，又断了一个月（怎么这么爱生病啊啊啊啊啊）。这周去练了几次，买了一个网上健身视频课程，先不分化练全身练到一定程度再细分，感觉也还行，但还是不免和之前的自己比较。而且我练完后肌肉酸痛，以及拉伸的时候感觉自己好僵硬，趴不下去伸不直腿，都会有种“挫败感”hhhhh。
最近报了游泳课，要准备学游泳了，希望不同的运动方式能带来不同的运动体验叭，当然，健身还是要健的，就是慢慢调整心态吧。今天某平台还给我推送什么游泳多了屁股变平，全身肌肉都会少的推文，我承认我看完有点儿慌张，不知真假。虽然不刻意追求什么身形，但好歹是我辛辛苦苦练出来的肌肉，本来就没多少，也只能告诉自己不行就多练好了（当然也可能是我想太多，毕竟还没开始学hhhh还不知道能否学会以及学会了能游多少呢）
废话好多hhh回顾这一年来，其实在健身房百分之九十的时间都是开心和幸福的，虽然没有达到最初的目标，但是我最开始健身的初衷就是希望自己“劲”变大，也确实做到了!
不知道组里的朋友是怎么看待自己退步这件事以及调整锻中的焦虑心态的，希望可以和大家交流一下!谢谢各位(๑>◡<๑)🙏🏻
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