如何保养精力：在大块时间里只专注一件事

来自: 水色天空
2024-04-26 09:21:41 吉林

lz是一个精力极低的人，没有做什么就感觉疲惫，但越疲惫越是胡思乱想，眼高手低。

这就导致做事三心二意，十分钟恨不得干三件事，也喜欢浏览碎片化信息。大脑不停地切换频道，精力消耗十分之快，恶性循环就此产生。

但是如果划出大块时间只专注一件事，让大脑连贯运行，反而会感觉精力充沛，一天下来可以在不知不觉中完成很多工作。

例：1.非特殊情况，每天只计划完成一到三件事，并且一旦投入，除非彻底完成该课题，不然不进行下一个课题。

2.用读书（非短篇杂志)，观看大于二十分钟的影视作品或视频代替浏览碎片化文章或短视频。

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不momo 2024-04-27 23:03:10 广东

很认同这一点，上周有一天明明有个很大块的工作要做，然后被迫搅入一个不是非要我处理的事情，也对我造成了很大的精力消耗，然后自己的活也没干完。

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不momo 2024-04-27 23:03:38 广东

很认同这一点，上周有一天明明有个很大块的工作要做，然后被迫搅入一个不是非要我处理的事情，也很认同这一点，上周有一天明明有个很大块的工作要做，然后被迫搅入一个不是非要我处理的事情，也对我造成了很大的精力消耗，然后自己的活也没干完。 ... 不momo

就是不停地碎片化地回复别人

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黑风野猪 2024-05-02 09:51:50 四川

懂了！

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ArmadilloX (最简单最困难) 2024-05-02 12:56:56 广东

深有同感

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momo 2024-05-02 14:11:38 湖南

十分钟恨不得干三件事，世另我，结果就是什么都没有做好

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Florence 2024-05-05 09:09:32 北京

ﾉ☀赞尝试一下

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Lynn 2024-05-07 14:34:23 广东

就是不停地碎片化地回复别人就是不停地碎片化地回复别人不momo

我也是，经常我在专心致志干工作突然就有十万火急的表格要填要汇总，然后手里的工作就被搅得一团糟

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翩翩 2024-05-09 08:16:24 湖北

世另我！！！

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酸柠檬 2024-05-11 18:39:54 广东

很认同这一点，上周有一天明明有个很大块的工作要做，然后被迫搅入一个不是非要我处理的事情，也很认同这一点，上周有一天明明有个很大块的工作要做，然后被迫搅入一个不是非要我处理的事情，也对我造成了很大的精力消耗，然后自己的活也没干完。 ... 不momo

真的，这种经常碎片化的打断太痛苦了。我以前上学的时候，在有重要任务的时候专注度还是可以的。但工作之后，就经常遇到这种场景。而且还是反复打断。比如本来在干事情A，同事让帮忙解决事情B。转而解决事情B，结果老板又有事情C要立刻马上处理。时间久了，现在整个人做什么事情都无法专注超过十分钟。即使是娱乐，看综艺都会分心。再也恢复不了以前心流的状态了。😢简直是工伤

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速速 2024-05-25 09:32:16 四川

推荐听播客，一般都是一集一个小时左右，不用像刷短视频一样不停地切换，眼睛也可以休息，手臂也可以休息不用举着手机。

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热爱 2024-05-25 15:10:05 上海

我也是，但是我越逼自己越是什么都完不成

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