下班后为什么这么累？

240428更新：

看到了友友们的新留言，正好这会儿有时间，再来更新一下。

就我个人来讲，读书，学习能缓解心理疲惫，这种效果是无法通过刷B站上的短视频或是听音乐得到的。

心理疲惫度降低，身体的疲惫度好像也得到了缓解。而且我最近养成了健身的习惯，也可以帮助缓解因工作、生活造成的身体上的疲惫，感觉状态比之前好了很多。

可能是个性和生活习惯使然，学习，健身是我的两大兴趣，所以两者都可以给我带来很大喜乐。这里想说明：我并没有说看视频，听音乐不好，而是对我来讲，运动和学习（不仅指读书）更有效果。最近我也会每天听一些喜欢的音乐，也感到很快乐嘿嘿嘿。 总之，希望大家都能找到导致工作“累”的原因，然后对症下药，平衡好工作和生活，活出精彩！

更新：感谢大家的建议和留言，我会认真考虑大家的建议，也祝大家工作顺利，生活多喜乐！

在学校工作，今天下午改了试卷，开了会，坐着的时间居多，可为什么我下班后会感到这么累？不想动……

最近知道了“公园20分钟效应”

现在逼自己从床上爬起来出去走走。

为啥上学不觉得累呢？大学经常从早学到晚，在图书馆码论文一整天都不累，晚上还能去操场跑个步，现在每天感觉也没做多少事情，为什么感觉身心俱疲呢？

是因为不喜欢吗？

希望大家能多多指教！谢谢！