【2024年】习惯养成（主线）&考编学习（支线）记录

来自: 夜明明✨
2024-04-13 21:24:30 已编辑上海

主要内容：1.每天学习的内容；2.不熬夜；3.健身；4.喝水等…

激励方式：①完成一项任务可获得rmb 用于日常开销；②每周日起7天内，完成12个（白天+晚上任务），可获得周六周边一日游（含车费报销费用在300元以内）；③每7天或14天，开展一个小支线任务，任务完成可获得1000pcs拼图1盒/周。【5.10更新】

★主线任务：习惯养成（起床睡觉+喝水+健身…）

☆支线任务：编制晋升

形式：每日发布

具体任务奖励：

①倪40min课程 8r

②健身环10min+或公园跑2圈（跑第三圈+1r） 5r

③晚上11点前睡 5r【必做，否则晚上任务不完成】

④喝1杯水（5杯） 1r（上限5r）

⑤学习强国 1r

⑥日记 1r

⑦工作日6:40前起床/休息日8点前起床 5r【必做，否则白天任务不完成】

⑧晚上9:30前洗澡 5r（5.14调整，原9点）

⑨洗衣服 2r

⑩（机动任务）刷选择题 1题 1r

11.休息日去图书馆 5r

12.一篇人民日报时评（周期3天） 7r

13.午睡满15min 5r

…

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夜明明✨ 楼主 2024-04-13 21:31:44 上海

4.13任务： ①11点前睡觉 5r ②完成学习强国 1r

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夜明明✨ 楼主 2024-04-13 22:05:38 上海

4.13任务： ①11点前睡觉 5r ②完成学习强国 1r 4.13任务： ①11点前睡觉 5r ②完成学习强国 1r 夜明明✨

③日记 1r

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夜明明✨ 楼主 2024-04-13 23:00:36 上海

③日记 1r ③日记 1r 夜明明✨

计6r

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夜明明✨ 楼主 2024-04-14 06:35:50 上海

4.14上午任务： ①休息日8点前起床 5r ②倪40min课程*1 8r ③倪40min课程*1 8r ③健身环10min 5r ④喝1杯水 1r

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夜明明✨ 楼主 2024-04-14 12:02:06 上海

已完成，计27r，共计33r

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夜明明✨ 楼主 2024-04-14 12:03:22 上海

4.14下午任务： ①喝1杯水 1r

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夜明明✨ 楼主 2024-04-14 17:57:54 上海

4.14下午任务： ①喝1杯水 1r 4.14下午任务： ①喝1杯水 1r 夜明明✨

已完成，计1r，共计34r

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夜明明✨ 楼主 2024-04-14 18:09:43 上海

4.14晚上任务： ①倪课程1节 8r ②学习强国 1r ③日记 1r ④喝水1杯 1r ⑤11点前睡觉 5r ⑥（选做）阅读kindle 30min 2r

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夜明明✨ 楼主 2024-04-14 22:46:05 上海

4.14晚上任务： ①倪课程1节 8r ②学习强国 1r ③日记 1r ④喝水1杯 1r ⑤11点前睡觉 5r ⑥（选 4.14晚上任务： ①倪课程1节 8r ②学习强国 1r ③日记 1r ④喝水1杯 1r ⑤11点前睡觉 5r ⑥（选做）阅读kindle 30min 2r ... 夜明明✨

4.14晚上任务： ①倪课程1节 8r ✓ ②学习强国 1r ✓ ③日记 1r ✓ ④喝水1杯 1r ✓ ⑤11点前睡觉 5r ✓ ⑥（选做）阅读kindle 30min 2r ❌ 计16r，花10r，共计40r

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夜明明✨ 楼主 2024-04-14 22:48:05 上海

4.15上午任务： ①6:40起床 5r ②倪40min课程*1 8r ③健身环10min 5r ④喝1杯水 1r

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夜明明✨ 楼主 2024-04-15 08:15:20 上海

4.15上午任务： ①6:40起床 5r ✓ ②倪40min课程*1（改为学习长案例）✓ 8r ③健身环10min 5r ✓ ④喝1杯水 1r ✓ 计19r，共计59r

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夜明明✨ 楼主 2024-04-15 17:44:11 上海

经过今日开销，剩余18.6r

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夜明明✨ 楼主 2024-04-15 17:48:08 上海

4.15晚上任务： ①学习长案例 8r ②倪40min课程*1 8r ③（选做）公园跑2圈 5r ④喝1杯水 1r ⑤学习强国 1r ⑥日记 1r ⑦11点前睡 5r

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夜明明✨ 楼主 2024-04-15 23:38:26 上海

4.15晚上任务： ①学习长案例 8r ✓ ②倪40min课程*1 8r ✓ ③（选做）公园跑2圈 5r ✓ ④喝1杯水 1r ✓ ⑤学习强国 1r ✓ ⑥日记 1r ✓ ⑦11点前睡 5r ❌ 计24r，剩余42.6r

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夜明明✨ 楼主 2024-04-15 23:40:11 上海

复盘：公园跑步回来后，应在20点开始学习课程，能够保证在23点前入睡，但由于玩了40分钟手机，导致时间拖后至20：40开始学习。

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夜明明✨ 楼主 2024-04-15 23:41:14 上海

4.16上午任务： ①6:40起床 5r ②倪40min课程*1 （在卧室书桌前完成）8r ③健身环10min 5r ④喝1杯水 1r

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夜明明✨ 楼主 2024-04-16 08:31:54 上海

4.16上午任务： ①6:40起床 5r ✓ ②倪40min课程*1 （在卧室书桌前完成）8r ✓ ③健身环10min 5r ✓ ④喝1杯水 1r ✓ 计19r，剩余61.6r

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夜明明✨ 楼主 2024-04-16 17:22:48 上海

4.16晚上任务： ①倪40min课程*1 8r ②倪40min课程*1（在卧室书桌前完成） 8r ③（选做）公园跑2圈 5r ④喝1杯水 1r ⑤学习强国 1r ⑥日记 1r ⑦11点前睡 5r ⑧（选做）kindle阅读30min 2r

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夜明明✨ 楼主 2024-04-16 18:59:54 上海

经过今日开销，剩余20.4r

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夜明明✨ 楼主 2024-04-16 22:47:29 上海

4.16晚上任务： ①倪40min课程*1 8r ✓ ②倪40min课程*1（在卧室书桌前完成） 8r ✓ ③（选做）公园跑2圈 5+1r （跑了3圈）✓ ④喝1杯水 1r ✓ ⑤学习强国 1r ✓ ⑥日记 1r ✓ ⑦11点前睡 5r ✓ ⑧（选做）kindle阅读30min 2r❌ 计30r，剩余50.4r

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夜明明✨ 楼主 2024-04-16 22:53:36 上海

复盘：公园跑步回来后，听课听到一半又玩了二十多分钟手机，导致时间有点不够用…kindle阅读暂时没有找到特别想读的书，转战看人民日报时评（计划中）

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夜明明✨ 楼主 2024-04-16 22:55:13 上海

4.17上午任务： ①6:40起床 5r ②倪40min课程*1 （在卧室书桌前完成）8r ③健身环10min 5r ④喝1杯水 1r

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夜明明✨ 楼主 2024-04-17 08:33:01 上海

4.17上午任务： ①6:40起床 5r ✓ ②倪40min课程*1 （在卧室书桌前完成）8r ✓ ③健身环10min 5r ✓ ④喝1杯水 1r ✓ 计19r，共计69.4r

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夜明明✨ 楼主 2024-04-17 17:33:12 上海

经过今日开销，剩余32.9r

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夜明明✨ 楼主 2024-04-17 17:34:50 上海

4.17晚上任务： ①倪40min课程*1 8r ②倪40min课程*1（在卧室书桌前完成） 8r ③喝2杯水 2r ④学习强国 1r ⑤日记 1r ⑥11点前睡 5r ⑦阅读时评一篇 2r

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夜明明✨ 楼主 2024-04-17 23:32:47 上海

4.17晚上任务： ①倪40min课程*1 8r ✓ ②倪40min课程*1 8r ✓ ③喝2杯水 2r ✓ ④学习强国 1r ✓ ⑤日记 1r ✓ ⑥11点前睡 5r ✓ ⑦阅读时评一篇 2r ❌ 计25r，共计57.9r

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夜明明✨ 楼主 2024-04-18 07:17:17 上海

4.18上午任务： ①6:40起床 5r ✓ ②倪40min课程*1 （在卧室书桌前完成）8r ③健身环10min 5r ✓ ④喝1杯水 1r ✓

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夜明明✨ 楼主 2024-04-18 07:18:36 上海

4.17复盘：16日下午喝了奶茶，导致夜里失眠，17日精神比较萎靡，22点一躺床上就困困的睡过去了…警示：下午不喝一点点、奈雪的茶

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夜明明✨ 楼主 2024-04-18 08:31:07 上海

4.18上午任务： ①6:40起床 5r ✓ ②倪40min课程*1 （在卧室书桌前完成）8r✓ ③健身环10min 5r ✓ ④喝1杯水 1r ✓ 计19r，共计76.9r 小结：早上不想起床，感觉有点累，但还是坚持6：40起床了。坚心( ´͈ ⌵ `͈ )σண♡

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夜明明✨ 楼主 2024-04-18 08:32:40 上海

健身环其实有点偷工减料了（x_x；），没满10min，感觉6:40时间时间上还是有点赶，要不提前十分钟起床（计划）

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夜明明✨ 楼主 2024-04-18 17:35:56 上海

经过今日开销，剩余30.9r（应该不喝奶茶的QAQ）

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夜明明✨ 楼主 2024-04-18 17:37:36 上海

4.18晚上任务： ①倪40min课程*1 8r ②倪40min课程*1 8r ③喝2杯水 2r ④学习强国 1r ⑤日记 1r ⑥11点前睡 5r ⑦阅读时评一篇 2r ⑧（选做）公园跑两圈 5r

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夜明明✨ 楼主 2024-04-18 22:48:57 上海

4.18晚上任务： ①倪40min课程*1 8r ✓ ②倪40min课程*1 8r ❌ ③喝2杯水 2r ✓ ④学习强国 1r ✓ ⑤日记 1r ✓ ⑥11点前睡 5r ✓ ⑦阅读时评一篇 2r ❌ ⑧（选做）公园跑两圈 5r✓ 计22r，共计52.9r

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夜明明✨ 楼主 2024-04-18 22:50:56 上海

复盘：一去公园跑步，回来必玩手机很久QAQ了，导致任务完不成或不想完成。那就公园回来后，先把第一个40min课程看完，然后洗澡，洗好澡到卧室书桌前看第二个课程（计划）

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夜明明✨ 楼主 2024-04-19 07:48:12 上海

4.19上午任务： ①6:40起床 5r ✓ ②倪40min课程*1 （在卧室书桌前完成）待完成 ③健身环10min 5r ✓ ④喝1杯水 1r ✓ 计11r，共计63.9r 小结：6：30起床有点困难QAQ，今天要早去上班，课程还没看完…准备中午看掉

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夜明明✨ 楼主 2024-04-19 18:23:14 上海

②完成，计8r 共计71.9r

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夜明明✨ 楼主 2024-04-19 18:23:47 上海

经过今日开销，剩余36.74r

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夜明明✨ 楼主 2024-04-19 18:24:34 上海

4.19晚上任务： ①倪40min课程*1 8r ②喝2杯水 2r ③学习强国 1r ④日记 1r ⑤11点前睡 5r ⑥阅读时评一篇 2r

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夜明明✨ 楼主 2024-04-19 19:47:08 上海

及时计：在卧室书桌学习更有氛围和效果，不要在这个位置进行逛xhs，看小说等娱乐活动。

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夜明明✨ 楼主 2024-04-19 23:16:02 上海

4.19晚上任务： ①倪40min课程*1 8r ✓ ②喝2杯水 2r ✓ ③学习强国 1r ✓ ④日记 1r ✓ ⑤11点前睡 5r ❌ ⑥阅读时评一篇 2r ❌ 计12r，共计48.74r

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夜明明✨ 楼主 2024-04-19 23:19:22 上海

4.20上午任务： ①休息日8点前起床 5r ②倪40min课程*1 8r ③健身环10min 5r ④喝1杯水 1r ⑤洗衣服 2r

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夜明明✨ 楼主 2024-04-20 09:23:31 上海

啊啊啊，早上起床失败QAQ

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夜明明✨ 楼主 2024-04-20 09:24:12 上海

4.20上午任务： ①休息日8点前起床 5r ②倪40min课程*1 8r ③健身环10min 5r ④喝1杯水 1r ⑤洗 4.20上午任务： ①休息日8点前起床 5r ②倪40min课程*1 8r ③健身环10min 5r ④喝1杯水 1r ⑤洗衣服 2r ... 夜明明✨

ddl更改到下午5点

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夜明明✨ 楼主 2024-04-20 17:10:43 上海

4.20上下午任务： ①休息日8点前起床 5r❌ ②倪40min课程*1 8r✓ ③健身环10min 5r✓ ④喝2杯水 2r ✓ ⑤洗衣服 2r✓ 计17r，共计65.74r

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夜明明✨ 楼主 2024-04-20 17:44:04 上海

4.20晚上任务： ①倪40min课程*1 8r ②喝1杯水 1r ③学习强国 1r ④日记 1r ⑤11点前睡 5r ⑥阅读时评一篇 2r

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夜明明✨ 楼主 2024-04-20 23:19:27 上海

4.20晚上任务： ①倪40min课程*1 8r ✓ ②喝2杯水 2r ✓ ③学习强国 1r ✓ ④日记 1r ✓ ⑤11点前睡 5r❌ ⑥阅读时评一篇 2r ❌ 计12r，经开销，共计54.24r

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夜明明✨ 楼主 2024-04-20 23:21:14 上海

复盘：周末太美好，舍不得早睡QAQ…当了社畜之后越来越想出门旅游了在回顾之前旅游的照片。明天下午还要加班…orz

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夜明明✨ 楼主 2024-04-21 10:52:52 上海

QAQ不应该晚睡的，早上起不来。休息日也要按时睡觉(๑ó﹏ò๑)

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夜明明✨ 楼主 2024-04-21 10:54:50 上海

4.21白天任务： ①休息日8点前起床 5r❌ ②倪40min课程*1 8r ③健身环10min 5r ④喝3杯水 3r （已喝1杯） ⑤倪40min课程*1 8r

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夜明明✨ 楼主 2024-04-21 20:17:11 上海

破案了，不能晚上11点睡，是因为洗澡晚，新增“21点前洗澡 5r”

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夜明明✨ 楼主 2024-04-21 21:52:21 上海

4.21任务： ①休息日8点前起床 5r❌ ②倪40min课程*1 8r ✓ ③健身环10min 5r ✓ ④喝3杯水 3r ✓ ⑤倪40min课程*1 8r ✓ ⑥晚上9点前洗澡 5r ✓ ⑦学习强国 1r ✓ ⑧日记 1r ⑨11点前睡 5r✓ 计36r，扣除今日开销，计59.24r

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夜明明✨ 楼主 2024-04-21 21:53:16 上海

4.22上午任务： ①6:40起床 5r ②倪40min课程*1 8r（在卧室书桌前完成） ③健身环10min 5r ④喝1杯水 1r

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夜明明✨ 楼主 2024-04-22 08:44:08 上海

4.22上午任务： ①6:40起床 5r ②倪40min课程*1 8r（在卧室书桌前完成） ③健身环10min 5r ④ 4.22上午任务： ①6:40起床 5r ②倪40min课程*1 8r（在卧室书桌前完成） ③健身环10min 5r ④喝1杯水 1r ... 夜明明✨

4.22上午任务完成，计19r，共计78.24r

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夜明明✨ 楼主 2024-04-22 21:27:38 上海

4.22晚上任务： ①倪40min课程*1 8r ②喝2杯水 2r ③21点前洗澡 5r ④倪40min课程*1 8r ⑤学习强国 1r ⑥日记 1r ⑦11点前睡 5r

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夜明明✨ 楼主 2024-04-22 22:53:55 上海

4.22晚上任务： ①倪40min课程*1 8r ②喝2杯水 2r ③21点前洗澡 5r ④倪40min课程*1 8r ⑤学 4.22晚上任务： ①倪40min课程*1 8r ②喝2杯水 2r ③21点前洗澡 5r ④倪40min课程*1 8r ⑤学习强国 1r ⑥日记 1r ⑦11点前睡 5r ... 夜明明✨

已完成，计30r，结余81.34r

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夜明明✨ 楼主 2024-04-23 08:21:36 上海

4.23上午任务： ①6:40起床 5r ②倪40min课程*1 8r（在卧室书桌前完成） ③健身环10min 5r ④喝1杯水 1r

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夜明明✨ 楼主 2024-04-23 08:21:47 上海

4.23上午任务： ①6:40起床 5r ②倪40min课程*1 8r（在卧室书桌前完成） ③健身环10min 5r ④ 4.23上午任务： ①6:40起床 5r ②倪40min课程*1 8r（在卧室书桌前完成） ③健身环10min 5r ④喝1杯水 1r ... 夜明明✨

已完成，计19r

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夜明明✨ 楼主 2024-04-23 08:22:57 上海

余额100.34r

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夜明明✨ 楼主 2024-04-23 20:34:59 上海

4.22晚上任务：今天加班了QAQ ①倪40min课程*1 8r ②喝2杯水 2r ③21点前洗澡 5r ④学习强国 1r ⑤日记 1r ⑥时评一篇 2r ⑦11点前睡 5r

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夜明明✨ 楼主 2024-04-23 23:22:35 上海

完成①②④⑤，计12r，经开销，余额77.34r

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夜明明✨ 楼主 2024-04-23 23:23:12 上海

复盘：加班+值班，导致今天下班后的时间被压缩了…

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夜明明✨ 楼主 2024-04-24 06:29:53 上海

4.24上午任务： ①6:40起床 5r ②倪40min课程*1 8r（在卧室书桌前完成） ③健身环10min 5r ④喝1杯水 1r

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夜明明✨ 楼主 2024-04-24 08:55:25 上海

4.24上午任务： ①6:40起床 5r ②倪40min课程*1 8r（在卧室书桌前完成） ③健身环10min 5r ④ 4.24上午任务： ①6:40起床 5r ②倪40min课程*1 8r（在卧室书桌前完成） ③健身环10min 5r ④喝1杯水 1r ... 夜明明✨

已完成，计19r

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夜明明✨ 楼主 2024-04-24 18:37:40 上海

4.24晚上任务：今天又加班了QAQ ①倪40min课程*1 8r ②喝2杯水 2r ③21点前洗澡 5r ④学习强国 1r ⑤日记 1r ⑥时评一篇 2r ⑦11点前睡 5r

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夜明明✨ 楼主 2024-04-24 18:38:01 上海

晚饭狠狠犒劳自己，剩余38.34r

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夜明明✨ 楼主 2024-04-24 22:23:42 上海

完成①②③④⑤⑦，计22r

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夜明明✨ 楼主 2024-04-25 08:28:31 上海

啊啊啊，是不是最近太累了😔早上赖床不想起来…一系列效应发生，任务没有完成

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夜明明✨ 楼主 2024-04-25 08:29:52 上海

感觉有些任务奖励可以阶梯式，如比早起以6:40为ddl，6:30起床可以多加2r为7r（以此类推）

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夜明明✨ 楼主 2024-04-25 18:29:52 上海

4.25（周四）今天完善了激励制度（首页已更新）。本周进行试行，特殊任务开启试行优惠模式（仅限本周）✨ 【常规任务 4.21--4.27】白天任务3/7（周日、周四未完成）；晚上任务4/7（周四尚未计入）【特殊任务4.25--4.27】一篇人民日报时评每天阅读3遍并与最后一天默写 0/3（周四尚未计入）

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夜明明✨ 楼主 2024-04-25 18:36:44 上海

4.25晚上任务： ①倪40min课程*1（卧室书桌前完成） 8r ②健身环10min 5r ③倪40min课程*1（卧室书桌前完成） 8r ④21点前洗澡 5r ⑤喝2杯水 2r ⑥学习强国 1r ⑦日记 1r ⑧23点前睡觉 5r 特殊任务：①第一篇时评读三遍 7r

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夜明明✨ 楼主 2024-04-25 18:38:27 上海

完成格式：“①②③ 特殊①”已完成，计XXr，剩余XXr。白天任务X/7，晚上任务X/7，特殊任务X/7（3）

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夜明明✨ 楼主 2024-04-25 22:56:28 上海

4.25晚上任务： ①倪40min课程*1（卧室书桌前完成） 8r ②健身环10min 5r ③倪40min课程*1（卧室 4.25晚上任务： ①倪40min课程*1（卧室书桌前完成） 8r ②健身环10min 5r ③倪40min课程*1（卧室书桌前完成） 8r ④21点前洗澡 5r ⑤喝2杯水 2r ⑥学习强国 1r ⑦日记 1r ⑧23点前睡觉 5r 特殊任务：①第一篇时评读三遍 7r ... 夜明明✨

均已完成，计42r，剩余67.34r，白天任务3/7，晚上任务5/7，特殊任务1/3

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夜明明✨ 楼主 2024-04-26 06:39:58 上海

4.26白天任务： ①6:40起床 5r ②倪40min课程*1 8r（在卧室书桌前完成） ③健身环10min 5r ④喝1杯水 1r 特殊任务：读三遍可先完成1遍

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夜明明✨ 楼主 2024-04-26 10:06:59 上海

4.26白天任务： ①6:40起床 5r ②倪40min课程*1 8r（在卧室书桌前完成） ③健身环10min 5r ④ 4.26白天任务： ①6:40起床 5r ②倪40min课程*1 8r（在卧室书桌前完成） ③健身环10min 5r ④喝1杯水 1r 特殊任务：读三遍可先完成1遍 ... 夜明明✨

已完成，计19r，白天任务4/7（4.21-4.27）

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夜明明✨ 楼主 2024-04-26 17:20:14 上海

4.26晚上任务： ①倪40min课程*1（卧室书桌前完成） 8r ②倪40min课程*1（卧室书桌前完成） 8r ③21点前洗澡 5r ④喝2杯水 2r ⑤学习强国 1r ⑥日记 1r ⑦23点前睡觉 5r 特殊任务：①第一篇时评读三遍 7r

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夜明明✨ 楼主 2024-04-26 21:10:11 上海

4.26晚上任务： ①倪40min课程*1（卧室书桌前完成） 8r ②倪40min课程*1（卧室书桌前完成） 8r 4.26晚上任务： ①倪40min课程*1（卧室书桌前完成） 8r ②倪40min课程*1（卧室书桌前完成） 8r ③21点前洗澡 5r ④喝2杯水 2r ⑤学习强国 1r ⑥日记 1r ⑦23点前睡觉 5r 特殊任务：①第一篇时评读三遍 7r ... 夜明明✨

134567特1已完成，计29r，剩余74.24r，白天任务4/7，晚上任务6/7，特殊任务2/3。太累了，看不动课程了QAQ

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夜明明✨ 楼主 2024-04-27 08:14:25 上海

4.27白天任务： ①休息日8点前起床 5r ②倪40min课程*1 8r（在卧室书桌前完成） ③健身环10min 5r ④喝1杯水 1r ⑤洗衣服 2r 特殊任务：读三遍可先完成1遍

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夜明明✨ 楼主 2024-04-27 10:07:40 上海

4.27白天任务： ①休息日8点前起床 5r ②倪40min课程*1 8r（在卧室书桌前完成） ③健身环10min 4.27白天任务： ①休息日8点前起床 5r ②倪40min课程*1 8r（在卧室书桌前完成） ③健身环10min 5r ④喝1杯水 1r ⑤洗衣服 2r 特殊任务：读三遍可先完成1遍 ... 夜明明✨

已完成，计21r，白天任务5/7

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夜明明✨ 楼主 2024-04-27 20:24:23 上海

4.27晚上任务： ①倪40min课程*1（卧室书桌前完成） 8r ②21点前洗澡 5r ③喝2杯水 2r ✓ ④学习强国 1r ⑤日记 1r ⑥23点前睡觉 5r 特殊任务：①第一篇时评读三遍 7r

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夜明明✨ 楼主 2024-04-27 22:35:50 上海

4.27白天任务： ①休息日8点前起床 5r ②倪40min课程*1 8r（在卧室书桌前完成） ③健身环10min 4.27白天任务： ①休息日8点前起床 5r ②倪40min课程*1 8r（在卧室书桌前完成） ③健身环10min 5r ④喝1杯水 1r ⑤洗衣服 2r 特殊任务：读三遍可先完成1遍 ... 夜明明✨

已完成，计29r，剩余108.34r。白天任务5/7，晚上任务7/7，特殊任务3/3。本周任务结算：获得【1000pcs拼图*1】+【500pcs以下（含）拼图*1】

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夜明明✨ 楼主 2024-04-28 08:07:45 上海

【4.28-5.4】4.28白天任务： ①6：40前起床 5r ②倪40min课程*1 8r（在卧室书桌前完成） ③健身环10min 5r ④喝1杯水 1r 特殊任务：背默第二节 7r

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夜明明✨ 楼主 2024-04-28 08:09:33 上海

【4.28-5.4】4.28白天任务： ①6：40前起床 5r ②倪40min课程*1 8r（在卧室书桌前完成） ③健身【4.28-5.4】4.28白天任务： ①6：40前起床 5r ②倪40min课程*1 8r（在卧室书桌前完成） ③健身环10min 5r ④喝1杯水 1r 特殊任务：背默第二节 7r ... 夜明明✨

白天任务完成，计19r，剩余124.34r，本周白天任务1/7，晚上任务0/7，特殊任务0/7。

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夜明明✨ 楼主 2024-04-28 19:10:05 上海

【4.28-5.4】4.28晚上任务： ①倪40min课程*1（卧室书桌前完成） 8r ②21点前洗澡 5r ③喝2杯水 2r ④倪40min课程*1（卧室书桌前完成） 8r ④学习强国 1r ⑤日记 1r ⑥23点前睡觉 5r 特殊任务：①第一篇时评背默第二节 7r

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夜明明✨ 楼主 2024-04-28 22:13:36 上海

【4.28-5.4】4.28晚上任务： ①倪40min课程*1（卧室书桌前完成） 8r ②21点前洗澡 5r ③喝2杯水【4.28-5.4】4.28晚上任务： ①倪40min课程*1（卧室书桌前完成） 8r ②21点前洗澡 5r ③喝2杯水 2r ④倪40min课程*1（卧室书桌前完成） 8r ④学习强国 1r ⑤日记 1r ⑥23点前睡觉 5r 特殊任务：①第一篇时评背默第二节 7r ... 夜明明✨

已完成，额外完成5道选择题+5r，共计42r，剩余93.54r。【4.28-5.4】白天任务1/7，晚上任务1/7，特殊任务1/7。

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夜明明✨ 楼主 2024-04-29 08:28:51 上海

【4.28-5.4】4.29白天任务： ①6：40前起床 5r ②倪40min课程*1 8r（在卧室书桌前完成） ③健身环10min 5r ④喝1杯水 1r 特殊任务：背默第三节 7r

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夜明明✨ 楼主 2024-04-29 08:29:48 上海

【4.28-5.4】4.29白天任务： ①6：40前起床 5r ②倪40min课程*1 8r（在卧室书桌前完成） ③健身【4.28-5.4】4.29白天任务： ①6：40前起床 5r ②倪40min课程*1 8r（在卧室书桌前完成） ③健身环10min 5r ④喝1杯水 1r 特殊任务：背默第三节 7r ... 夜明明✨

已完成，计19r，白天任务2/7

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夜明明✨ 楼主 2024-04-29 12:12:20 上海

4.29中午额外完成10道选择题奖励10r

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夜明明✨ 楼主 2024-04-29 12:49:50 上海

4.29中午额外完成10道常识判断（*0.5系数），奖励5r

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夜明明✨ 楼主 2024-04-29 14:24:25 上海

4.29下午额外完成15道选择题（含10道常识），奖励10r

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夜明明✨ 楼主 2024-04-29 16:55:43 上海

【4.28-5.4】4.29晚上任务： ①倪40min课程*1（卧室书桌前完成） 8r ②21点前洗澡 5r ③喝2杯水 2r ④倪40min课程*1（卧室书桌前完成） 8r ④学习强国 1r ⑤日记 1r ⑥23点前睡觉 5r 特殊任务：①第一篇时评背默第三节 7r

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夜明明✨ 楼主 2024-04-29 22:47:46 上海

【4.28-5.4】4.29晚上任务： ①倪40min课程*1（卧室书桌前完成） 8r ②21点前洗澡 5r ③喝2杯水【4.28-5.4】4.29晚上任务： ①倪40min课程*1（卧室书桌前完成） 8r ②21点前洗澡 5r ③喝2杯水 2r ④倪40min课程*1（卧室书桌前完成） 8r ④学习强国 1r ⑤日记 1r ⑥23点前睡觉 5r 特殊任务：①第一篇时评背默第三节 7r ... 夜明明✨

已完成，计37r，经开销剩余153.74r。白天任务2/7，晚上任务2/7，特殊任务2/7

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夜明明✨ 楼主 2024-04-30 08:13:34 上海

【4.28-5.4】4.30白天任务： ①6：40前起床 5r ②倪40min课程*1 8r（在卧室书桌前完成） ③健身环10min 5r ④喝1杯水 1r 特殊任务：背默第四节 7r

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夜明明✨ 楼主 2024-04-30 08:14:03 上海

【4.28-5.4】4.30白天任务： ①6：40前起床 5r ②倪40min课程*1 8r（在卧室书桌前完成） ③健身【4.28-5.4】4.30白天任务： ①6：40前起床 5r ②倪40min课程*1 8r（在卧室书桌前完成） ③健身环10min 5r ④喝1杯水 1r 特殊任务：背默第四节 7r ... 夜明明✨

今天早去上班，②等待中午或下班回家完成，其余已完成

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夜明明✨ 楼主 2024-04-30 16:23:17 上海

【4.28-5.4】4.30白天任务： ①6：40前起床 5r ②倪40min课程*1 8r（在卧室书桌前完成） ③健身【4.28-5.4】4.30白天任务： ①6：40前起床 5r ②倪40min课程*1 8r（在卧室书桌前完成） ③健身环10min 5r ④喝1杯水 1r 特殊任务：背默第四节 7r ... 夜明明✨

已完成，计19r，白天任务3/7

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夜明明✨ 楼主 2024-04-30 18:06:02 上海

【4.28-5.4】4.30晚上任务： ①倪40min课程*1（卧室书桌前完成） 8r ②21点前洗澡 5r ③喝2杯水 2r ④倪40min课程*1（卧室书桌前完成） 8r ④学习强国 1r ⑤日记 1r ⑥23点前睡觉 5r 特殊任务：①第一篇时评背默第四节 7r

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夜明明✨ 楼主 2024-04-30 22:34:13 上海

【4.28-5.4】4.30晚上任务： ①倪40min课程*1（卧室书桌前完成） 8r ②21点前洗澡 5r ③喝2杯水【4.28-5.4】4.30晚上任务： ①倪40min课程*1（卧室书桌前完成） 8r ②21点前洗澡 5r ③喝2杯水 2r ④倪40min课程*1（卧室书桌前完成） 8r ④学习强国 1r ⑤日记 1r ⑥23点前睡觉 5r 特殊任务：①第一篇时评背默第四节 7r ... 夜明明✨

已完成计37r，剩余135.74r。白天任务3/7，晚上任务3/7，特殊任务3/7。

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夜明明✨ 楼主 2024-05-01 09:25:59 上海

【4.28-5.4】5.1白天任务： ①休息日8点前起床 5r ②倪40min课程*1 8r（在卧室书桌前完成） ③健身环10min 5r ④喝1杯水 1r ⑤洗衣服 2r 特殊任务：背默第五节 7r 选做任务：选择题1道1r(常识0.5系数)

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夜明明✨ 楼主 2024-05-01 10:34:43 上海

【4.28-5.4】5.1白天任务： ①休息日8点前起床 5r ②倪40min课程*1 8r（在卧室书桌前完成） ③ 【4.28-5.4】5.1白天任务： ①休息日8点前起床 5r ②倪40min课程*1 8r（在卧室书桌前完成） ③健身环10min 5r ④喝1杯水 1r ⑤洗衣服 2r 特殊任务：背默第五节 7r 选做任务：选择题1道1r(常识0.5系数) ... 夜明明✨

已完成，计21r，白天任务4/7

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夜明明✨ 楼主 2024-05-01 10:37:36 上海

【4.28-5.4】5.1下午（即晚上）任务： ①40min课程*3 24r ②21点前洗澡 5r ③喝2杯水 2r ④学习强国 1r ⑤日记 1r ⑥23点前睡觉 5r 特殊任务：①第一篇时评背默第五六节 7r 选做任务：选择题1题1r（常识0.5系数）

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夜明明✨ 楼主 2024-05-01 11:27:11 上海

额外完成选择题（5+5+10常识），奖励15r

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