饮食约而精，园蔬愈珍馐
来自: 小红低唱
年轻时爱吃重口味的，还喜欢下馆子，以前总出去吃饭，北京虽然是美食荒漠，但是架不住饭馆太多啊。零食也是不重样，总买，超市里根本就走不动路，动不动出来就是两三百。吃冷饮也没有节制，八喜的大桶冰激凌我几乎两三天就能吃完的那种……罪过罪过。
不是我花钱吃东西罪过，而是饮食不节制，对身体造成的伤害，想来惭愧呢。
现在，周末的早上就是蒸豆包+鸡蛋的时候，+1~2种粗粮：蒸玉米/白薯/南瓜/芋头……吃起来也很美味啊。周末的晚上就是煮点面条，配着应季的蔬菜。家里有人想吃荤的，就+几片酱肉。
平时单位有工作餐，其实就算有工作餐，我也很少吃肉了，觉得年纪大，克化不动了，年轻时一天两顿都是涮羊肉，那一天感觉腰椎都被胃给顶弯了，从此以后，要么一天两顿饭，要么晚饭不吃荤。平时晚上到家，就是一碗牛奶芝麻糊+一种水果。
夏天我也几乎不吃冷饮了，改吃自制的龟苓膏。也算餐饮上的消费降级吧，但是我的身体觉得更轻盈更舒服了，以前有肠胃的问题，要么是胃管反流，要么是口腔有味儿，其实那也是肠胃在反味儿，现在自己都觉得肠胃轻松很多。晚上睡觉不空腹但是也不饱胀，肠胃也很舒服。
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