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年后感觉自己彻底废了,重新把健身捡起来,争取做到早上有氧+晚上力量训练
325 安娜臀腿训练40分钟
326 安娜全身力量训练(3kgx2)
CPMF HIIT 1h 太晚了少做了10分钟
328 力量训练:安娜手臂20min (小哑铃3kg)
328 有氧训练:eleni fit搏击操45min
413 安娜小哑铃20min+cpmf 1h
在这里发现跟你一样特别的人,并与之交流...