俯卧撑启动
来自: 有冰就去制
刚开始做的时候,没想着记录,上周兴致突然来了。本帖仅为个人记录帖,勿杠,感谢!!!
今年7月23日开始,每周工作日晚上(开始的一个月吧,周一到周四,之后补上了周五)坚持三组俯卧撑:爱心俯卧撑、窄距俯卧撑、宽距俯卧撑。三种俯卧撑每种十个,三十个为一组,间隔十来秒依次完成。一组完成后活动活动,进行下一组,做三组共九十个。
23号当天咬牙完成后,两条胳膊直接被榨干,一点劲用不上。次日完全没法按预定标准做下来,只好把俯卧撑改成撑着落地窗来做,之后又改成撑着床做。适应了一周吧,就可以正常进行了。
大概坚持了两个月,觉得比较轻松了,决定数量增加一倍。即六十个一组,三组共一百八十个,持续至今...
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