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希望24年能越来越好。但是，也允许和接受不好。
1月27号，周六，天气晴朗。气温回升了。 可能是春节前最后一跑了。
你已经超过80%的人了
谬赞，要多跟你们学习了
多和群里大神学习，我发现大神都是劳模
2月份打卡，春节假期，一个月没跑了，先来5公里。最大摄养量在增加了。
3月2号打卡，8公里膝盖有点跟不上了，心肺也没有春节前感觉好了，可能最近锻炼少了。
最近出差加感冒，两周没运动了，也可能是今天晚饭吃的比较晚，不到两公里。
厉害，想邀请你来运动瘦身群。具体路标在我主页上。
滴一下，7公里，6′37，天气暖和了，路边的樱花也绽放了，桃花冒出了小骨朵儿，春色一路。
小短腿，步幅上不去
加油加油！
3月31号，这一年过了25%。路边的花香浓烈，散步和锻炼的人多了，约会的小情侣也多了。跑步的状态感觉不错。8公里，6′38。享受当下。
4月5号，清明放假。换了个地方，跑一圈好像刚好一公里。4公里，6′55养生。 ps:之前打了半个小时球，大叔特别好，本来没准备打球过去转悠的，主动叫我去打球然后还主动借拍子给我。可惜没机会跟大叔学习下。
4月14号，公园内，雨后的早晨，空气清新中带一丝淡淡的花香。7公里，6′35，有氧训练效果3.4，最大摄氧量45。人多。
4月21号，刚过完谷雨，马上立夏了。十点的公园路上人少了很多。路上碰到一个专业选手，跟跑了5′15的配速（想跟没跟上( ´◔‸◔`)）。 同时纪念一下在西安的又一个重要里程碑。
4月27号，清风拂面，淡雅的花香，静谧的夜，5公里5′45″，首次破6′了，找到秘诀了看到前面有人，就超过他，就这么简单，哈哈哈
5月11号，5公里5′43″，状态感觉比上次要好。最近打球比较多，跑步相对偏少。希望后面能早起跑步，看能否实现半马的想法。
5月18号，5公里5′53″。心率低些了。脚步沉重了些。
5月21号，9公里6′11″，月明，风清。心率慢一点，都慢一点。
5月25号，5公里，5′35″，心率151。左膝盖微微有点不适。
在这里发现跟你一样特别的人，并与之交流...
