我震撼背也练出结果了

来自: 丸头樱小子
2023-12-11 10:40:33 上海

呜呜呜三个月竟然还有了线条！

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小倩倩要加油喔 (我不能放弃的，对吧··) 2023-12-11 11:02:14 湖南

求分享怎么练的呀，我接下来也想主攻肩背

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熙熙 2023-12-11 11:18:42 黑龙江

求分享宝子

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丸头樱小子楼主 2023-12-11 13:19:54 上海

求分享怎么练的呀，我接下来也想主攻肩背求分享怎么练的呀，我接下来也想主攻肩背小倩倩要加油喔

一周1-2次背部（会带肩后束），做的动作就是，各种下拉，各种划船，还有辅助引体

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小倩倩要加油喔 (我不能放弃的，对吧··) 2023-12-11 14:08:29 湖南

一周1-2次背部（会带肩后束），做的动作就是，各种下拉，各种划船，还有辅助引体一周1-2次背部（会带肩后束），做的动作就是，各种下拉，各种划船，还有辅助引体丸头樱小子

谢谢姐妹分享，我也练起来~

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丸头樱小子楼主 2023-12-11 14:20:59 上海

求分享宝子求分享宝子熙熙

一周1-2次背部（会带肩后束）动作：各种下拉，各种划船，还有辅助引体

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kono阿斯兰哒！ 2023-12-11 14:38:17 广西

自己练吗？

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洗漱漱 2023-12-11 17:22:34 上海

体重有减吗？看起来瘦很多！

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momo 2023-12-11 17:49:17 广东

好棒

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丸头樱小子楼主 2023-12-11 17:51:48 上海

自己练吗？自己练吗？ kono阿斯兰哒！

是的，自己练。体重没怎么变化。

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海怪 (我们用中指指着天) 2023-12-11 22:18:40 云南

好棒啊姐妹！向你学习！

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小猪皮的小猪蹄 2023-12-11 22:20:03 四川

很明显耶！！

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丸头樱小子楼主 2023-12-12 09:42:34 上海

好棒啊姐妹！向你学习！好棒啊姐妹！向你学习！海怪

感谢！也祝你早日肌肉旺旺！

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丸头樱小子楼主 2023-12-12 09:42:51 上海

很明显耶！！很明显耶！！小猪皮的小猪蹄

是的！我朋友说感觉皮肤都变得细腻了~

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两千吨的雨 2023-12-13 10:59:34 山西

好棒啊！！不知道三个月后我可不可以🥹🥹

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丸头樱小子楼主 2023-12-13 11:02:02 上海

好棒啊！！不知道三个月后我可不可以🥹🥹 好棒啊！！不知道三个月后我可不可以🥹🥹 两千吨的雨

肯定可以的！但行好事莫问前程啦

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momo 2023-12-14 18:50:11 广东

嗷米伽饱饱好棒啊啊啊啊啊啊啊啊

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丸头樱小子楼主 2023-12-14 21:57:09 上海

嗷米伽饱饱好棒啊啊啊啊啊啊啊啊嗷米伽饱饱好棒啊啊啊啊啊啊啊啊 momo

蒂蒂！

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阿 2023-12-15 08:26:23 河南

太腻害啦

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GMT 2023-12-15 11:53:27 加拿大

姐妹好棒

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Na 2023-12-16 01:25:42 美国

没有高位下拉的器械有什么替代吗😭

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丸头樱小子楼主 2023-12-16 10:57:00 上海

没有高位下拉的器械有什么替代吗😭 没有高位下拉的器械有什么替代吗😭 Na

有龙门架吗挂上个握手啥的就可以变成下拉~

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小块清新空气 2023-12-19 12:24:40 四川

好棒啊！！！

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咖啡不微醺就好 2023-12-19 16:06:48 湖南

哇，效果也太好了吧！腻害

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頌阿鱼 2024-02-14 15:27:30 河南

和姐妹一个健身房诶！！！练的好厉害，变化好大😍

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丸头樱小子楼主 2024-02-15 09:58:57 江西

好棒啊！！！好棒啊！！！小块清新空气

谢谢姐妹！

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丸头樱小子楼主 2024-02-15 09:59:16 江西

哇，效果也太好了吧！腻害哇，效果也太好了吧！腻害咖啡不微醺就好

谢谢夸奖！祝你也肌肉旺旺！💪🏻

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丸头樱小子楼主 2024-02-15 10:00:00 江西

和姐妹一个健身房诶！！！练的好厉害，变化好大😍 和姐妹一个健身房诶！！！练的好厉害，变化好大😍 頌阿鱼

😂真的吗！姐妹，你也在龙？

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頌阿鱼 2024-02-15 13:20:00 河南

😂真的吗！姐妹，你也在龙？ 😂真的吗！姐妹，你也在龙？丸头樱小子

是嘟，大学城滴！😽

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全身过敏的炸炸 2024-04-24 15:52:23 北京

请问肩膀头子是什么动作练起来的好好看

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人面桃花 2024-04-25 17:53:51 上海

好厉害👍

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丸头樱小子楼主 2024-04-26 14:15:17 上海

请问肩膀头子是什么动作练起来的好好看请问肩膀头子是什么动作练起来的好好看全身过敏的炸炸

基本的飞鸟侧平举推肩

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