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本intj备了一个todolist防止回家就刷手机
本intj备了一个todolist防止回家就刷手机
来自: 心想事成的小寞
非常推荐大家安排一个todolist,
就是不知道回家做什么的时候,可以从todolist里找到一些事情做。
比如可以收拾屋子/看书/运动/做手工等等。
这样当你不知道做什么的时候,就可以选择一个你当下觉得最想做的事情,避免无意义的刷手机消磨时间,睡前又觉得自己什么都没做。
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由于我的生活比较固定+晚上还有副业要做,所以自己安排了一个时间表,周三开始测试两天觉得非常好用。
到对应的时间就会提醒我做对应的事情,尽量减少社交媒体的使用(工作除外)。
我目前的安排是:
1)上班摸鱼和下班路上读书,加入了读书的365打卡计划
2)手帐+复盘每晚睡前完成
3)晚上会根据身体情况安排是否要运动,包括b站跟跳、普拉提、瑜伽等
4)回家换衣服洗脸整理屋子,准备启动副业
5)根据状态决定做副业还是做手工,如果状态比较差就做手工之类的
![](https://img3.doubanio.com/view/group_topic/l/public/p632143133.jpg)
有人想看做手工推荐吗~毕竟我也是跳了很多坑的人,感兴趣我再细写。
【更新啦】手工篇
https://www.douban.com/group/topic/297925966/?_i=0027459193393d1&dt_dapp=1
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增加对生活的掌控感可以有效对抗空虚。
行动起来只要别闲着就可以有效对抗内耗。
勇敢的人先享受世界
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intj+内耗星人每天都重复这三句,跟大家共勉啦❤️
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