关于活在当下的一些思考
来自: 波长670Å
最近又重新看了《被讨厌的勇气》，加上之前和朋友讨论的一些内容，整理了分享给大家。
我一开始以为“活在当下”指的是不去想过去或者未来的烦恼，专注于当下的快乐。但实际上，个体心理学提“活在当下”这个观点的目的，是为了提醒人不要被虚无的事物所裹挟。活在过去，就是一直去想“因为过去发生了xxx，才导致我现在变成了这样。”因为所谓的创伤，抑郁，习得性无助，因此自己无法变得更好。大家可能会想，这好像没什么问题吧？那我举一个书中的例子：患者来到诊室，和医生说：“我昨天衣服穿少了，因此着凉了。我却无法改变昨天发生的事情。因此我再也无法变好了。”“那我现在可以给你开药。” 表达有些拙劣，望理解。就是如果注意力一直在昨天没穿衣服上，就会忽视现在吃药可以变好的事实。过往发生的事情可能造成了我们现在的样子，但是它不能决定我们做出的选择。
活在未来则是另一回事，设定了一个目标，想成为一个业余画手，想成为年级前十之类的。心里想“只要我去练习/学习，我自然就会达到我想要的目标，所以现在就让我划水吧。”把要做的事情丢给未来的自己，未来的时刻便永远不会到来。结果就是买来的吉他蒙上了灰尘，买的付费课程安安静静躺在库里。而自己一成不变。
因此需要把所有的关注点放在当下，就像舞台上的聚光灯打在当下，看不清台下观众，看不到过去，亦看不到未来，唯有当下，值得付诸全部精力。只做当下能做到的事情，就像那句短语：It’s now or never。
但是，实践了之后遇到很多问题。没了过去未来的那些念想，现实似乎变得煎熬。让我关注当下的体验，去关注日复一日重复的工作内容，漫长的地铁，永远看不到的晚霞，这有什么好关注的呢？我有几项爱好，但我偏偏爱不上我的工作。入职了以后发现工作没有自己想象的那么美好，好长一段时间都是天黑下班，两点一线，洗完澡就该睡觉了。更不要说数不完的考试考核。相信很多uu和我有类似的想法。
后来和朋友讨论了这个话题，我还在寻找重新爱上工作的方法，她却和我说“没必要爱上工作，只要爱上这个努力工作、不断进步的自己就行了。”
这句话让我茅塞顿开，因为我其实有蛮多不喜欢的事情的，一个个去找对应的方法得找到天荒地老。但爱上自己，则要简单得多。我们经历的所有事情都一个共同点，那就是我们自身都参与其中。喜欢自己，就能让自己在做任何事情的时候快乐。对我来说，只要自己能从一件事中有所收获，那这段时间就是值得。因此我觉得喜欢自己和活在当下是相通的。我们要努力让自己的主观能动性增加才有机会获得幸福。
以上，谢谢阅读，欢迎讨论。
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