📣📣近期问体态问题的有点多，请大家进来看看
来自: 强壮礼礼等99人
女性对自身围剿历史太久，至今我们仍无法拜托自己对自己的挑剔。
这句话说给每一个认为自己体态有问题、性格不好、不够白、骨相差、比例不好、没有能力等问题的姐妹，请你多多欣赏你自己，你已经很好了。
📣你没有任何问题，没有任何不好，停止对自己的挑剔。
下面说回体态。
大多数体态问题都可以理解为：你的骨头架子，没有得到肌肉的有力支撑，歪了。
因此大方向一定是力量而非有氧⚠️
根据你希望改善的地方进行针对性训练，例如驼背、脖子前倾、肩膀紧张耸肩等情况，需要背部肌肉帮你拽着点，所以需要练背，新手可以考虑从3kg哑铃/手腕沙袋开始练，网上推荐的动作有很多可以自行学习查找。（背部肌肉相对来说较难练一些，多坚持）
同时必须伴随生活习惯的改变⚠️
例如站立时膝盖放松、不久坐、习惯性沉肩、抬头挺胸、不肩膀内扣等等，改变习惯其实也是在重新建立正确发力方式。
如果对应该增强哪部分力量，应该改变哪些习惯不清楚，再发帖问问大家~~
最后分享一段今天刚看到的爱女文字：
逃离伊甸园吧，莉莉丝！
她的腰变得越来越粗，腿变得越来越壮，
她的双腿注定要迈向一切能企及的远方。
（来源发动态了强壮礼礼等99人的广播
