让自己变得健康自信有力量

看到组里有个姐妹说：“要保持正念，相信自己会越来越好，宇宙会听到的。”

我决定做点什么来增强自己的内在力量，因为每天高强度上网冲浪，我现在不仅提笔忘字内心十分浮躁，眼睛也长期疲劳。高中时代的我看云卷云舒也能洋洋洒洒写出一堆内心的感慨，现在让我发个帖子描述自己当下的内心状态我居然没有耐心也不知从何说起，满脑子只有各种网络烂梗。

决定打卡一百天，坚持阅读，坚持运动，坚持记录，坚持早睡，亲近大自然，坚持学新的语言练习好口语，充实度过每一天，哪怕是冥想发呆也比一直徘徊在网络世界好。

五十天后我会在组里发个对比帖，和大家分享我的感受，希望那时候的我不再空虚浮躁。

5月19，下午三点，从今天开始运动吧

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5月20，打卡失败，三餐按时吃了，但是除了解决饥饿问题，整个星期六在床上懒散的躺了一天，本来约了人逛公园却因为下雨没法出行。按时吃了鱼油，叶黄素和维生素，晚上去散步，呼吸了雨后的新鲜空气，也算没白过今天。 ————————

5月21，昨天十点半睡觉，今天七点半起床，从未有过的神清气爽。之前熬夜又赖床，每次醒来眼睛都像被人挤了柠檬汁，酸涩肿痛。正常吃了三餐，但是因为天气过于闷热，今天只运动了不到一小时，做了这几个，运动分泌的多巴胺让我感觉很快乐。

运动后背了两百多个单词，感觉iPad背单词很好用，追了两集美剧，Never have i ever什么时候更新第四季啊，真的很喜欢这种有点狗血玛丽苏的校园剧。

今天也按时吃了鱼油和维生素，不是心理作用，自从开始吃鱼油，莫名感觉脑子清醒了很多，而且眼睛也没有以前干涩了。

中午买饭时去得太迟，爱吃的锅包肉卖没了，因为我常去买饭，叔叔说可以给我一份他们员工吃的，好大一份啊😋，感恩😭

睡前选了一本诗词鉴赏的书试图阅读，结果发现自己好浮躁完全看不下去，火速转战小说，选了《神雕侠侣》看得津津有味，感觉又找到了高中课堂偷看金庸小说的那种乐趣。

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5月22日，昨晚十一点准备睡觉，胡思乱想睡不着觉就开始玩手机，真是无语啊，一玩就玩到一点钟，早睡计划又泡汤了。早上七点被学校广播吵醒，但是赖在床上玩手机直到十点钟才起床，得了今天又白费了。中午匆匆吃个饭赶去上课。

下午运动了半小时，跳的韩小四

运动完收拾了一下自己的衣柜，也不知道怎么会买那么多衣服，有好些衣服质量还很好，但是因为换风格所以不想穿了，我感觉现在不想穿以后也不会想穿了所以就清理了一大批，预约了旧衣回收，做了支付宝公益。

今天忘记吃鱼油啦！但是没忘记维生素。因为感觉鱼油太晚吃不好，我一般都是和早餐或者午餐一起服用。

晚上十二点半睡的觉，早睡又失败了😭

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5月23，虽然昨天晚睡，但今天还是坚持早起了，七点半起床。按时吃了鱼油和维生素，今天没有运动，但是看完了一本书，萧红的《呼兰河传》今晚一定要早睡😭

发誓在十点半前睡觉。

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5.24，昨晚十二点二十睡觉，早上八点起来背了六十个单词之后去上课，吃完午饭就吃维生素和鱼油，倒头就睡。下午上完课回来练了两篇Dictation，吃过晚饭就去上晚课。希望今晚可以早点睡🙏🏻

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5.28

好久没出现，闪现一下。被某个姐妹种草了一个手环，我用着很开心，因为每次运动它都会记录我消耗的热量，让我很有成就感，做题用它定时也很方便。它也会监测我的睡眠质量，我不会再带手机上床了，就靠它当闹钟叫醒我。今天做了三套题和老师布置的几个作业，很充实，尽管不健康，还是奖励了自己一杯奶茶和一只炸鸡。