从GPT到创伤体验及内在力量
来自: 水边的风信子(签名档是什么?)
不知道gpt大家玩了没有,我几乎向所有周围的人安利了这个项目。短短的半年时间,gpt已经更新到4.0版本,虽然我还在白嫖的3.5版本,但功能对我来说已经足够了。
与之前的人工智能不同,gpt最大的特点就是它是有逻辑的。如果你第一次使用,一定会被它震撼到,因为它的答案会让你觉得它真的在思考。
实际上,gpt确实在模拟人类的思维以及语言。它背后使用的算法是基于神经网络的深度学习。具体的内容请大家自行学习吧,我试着解释,但不能解释的很清晰。
而gpt也催生出一个全新的职业,被称之为提示词(Prompt)工程师,这个岗位的内容便是通过对提示词的把控,问GPT合适的问题,从而不断的引导GPT生成特定的输出结果,这种特定的结果,从而提高GPT的工作效率。
而目前3.5的版本,gpt是没有联网的,它的知识范畴数据库更新于2021.09月,所以它经常偷偷回答你一些错误的问题,比如编造一篇2022年的文献,或者张冠李戴各种内容,像极了人类撒谎的样子。
在使用一段时间后,我慢慢的有一种感觉,gpt真的和人类的大脑很像。因为人类的大脑也是通过对环境和周围人类的学习,从而把各种答案贮藏在神经元里,当外界环境(提示词)询问时,人类大脑储存相关内容部分的神经元被激活后,从而对外界环境(提示词)做出各种语言的反馈。
人类的大脑里也是有声音的,可能这种声音不会说出来,但你自己一定会听见。而这种声音和GPT的答案实际上是一个玩意,只不过你不能控制它停止。
来说一说创伤体验吧。陈旧的创伤再次被激活,需要提示词的帮助。
比如你十分讨厌别人大吼大叫,原因可能是他人的吼叫,引发了你的陈旧创伤体验。
此时,他人的吼叫就相当于一个提示词。
而创伤的再次体验,和你头脑产生的回答相关。
你可能会对自己说:“他人吼我是因为我自己做的不好,我好没用啊。”这时候产生一种自责的感觉。
你可能会对自己说:“他人吼我是因为他们他们想抛弃我,我被孤立会死的。”这时候产生一种孤独的感觉。
你可能会对自己说:“他人吼我是想打我,他们会把我打死的。”这时候产生一种害怕的感觉。
可能我举的例子稍微有点严重了,但创伤被激活肯定和你头脑里的负面话语相关。
这时候,你可能会疑惑?为什么我的头脑里会出现负面的话语?那我们再看一下GPT的原理,GPT是通过学习产生的答案,而这种学习来自于背后的预设数据库。也就是说,GPT的答案不是完全自由发挥的,而是提取自后台数据库的内容。
而你头脑里的负面答案也不是凭空出现的。它也跟你的预设数据库相关。可能你对他人吼叫的反复创伤体验来自于你的原生家庭。
你原生家庭的某个成员喜欢对你大吼大叫,如果边吼边责怪你,长此以往你的大脑就会产生自责的声音。如果他边吼边冷暴力你,长此以往你的大脑就担心别人吼完你就会孤立你。如果他边吼边打你,你就担心别人吼完就会打你。
如果你不更新你的后台数据库,你就会对吼叫,这个提示词产生应激反应,和反复的体验创伤。因为他人的吼叫会自动让你的大脑从过往的经历里提取记忆,你的大脑是一堆的神经元,用它自己的算法提取到了与吼叫相关的不良经历和话语,变成大脑里的声音。
但我在这里,并不想去讨论原生家庭,因为原生家庭不是自由选择,不可改变。
在这里,我只是想让大家注意到。GPT是越来越聪明的,他的答案越来越贴近现实是因为他的版本在不断更新,他后台的数据库也在不断迭代。
萨古鲁曾说:“如果你经历痛苦,你应当产生智慧,而非沉溺在痛苦之中。”
而我们作为一个人,不仅有头脑,还有心灵。心灵的智慧在那个位置呢?心灵的智慧意味着,我们随时保持后台数据库的开放,我们可以不断的更新数据库。
比如一个对吼叫过敏,反复体验创伤的人。可以对后台数据库的更新,产生智慧来处理这种创伤。
他可以通过阅读,通过接触温柔善良的人,通过思考,通过宗教,通过各式各样的途径,下载不同版本回答吼叫的答案。
比如有温柔的答案:“吼叫是他控制不了情绪,和你没有关系。你存在已经足够好。” 比如有坚定的答案:“你有能力抵抗暴力,如果他吼起来要打你,你也打他,你不会输的。”比如有开放的答案:“和他做不了朋友也没关系,你可以和其他人做朋友。”或者有聆听的答案:“他吼叫肯定有他的道理,听听他到底想说啥?”
总而言之,心灵的开放决定着后台数据库是否不断更新,后台数据库的更新意味着你随时保持着觉知。就是你意识到你有能力不断的吸取全新的经验,来回答当下这个提示词。觉知也意味着,你不完全认同你大脑里的答案,你保持开放的心态,你承认你目前大脑的答案可能是不合适的以及可以更新的。
这种觉知可以让你处理各种各样的情况,让你不至于在单一的、封闭的答案里面打转。
这个时候,你不再怕吼叫这个提示词,因为你有了不同的应对方式,而不是单一的落入创伤体验的回应方式。
有的时候,我们只是过于信任头脑,依赖头脑,贴近头脑了。我们放开不了那个创伤的、痛苦的答案,认为那个声音、那个答案代表我们自己。
我们就会不断的咀嚼痛苦,咀嚼悲伤,咀嚼压力,咀嚼被抛弃感。
认同答案,意味着我们无法更新答案。我们在同样的提示词下,明明可能生成全新的答案,我们却不愿意放弃那个陈旧的,已经丧失当下应对空间的,令我们不愉快的答案。
不是痛苦抓住我们,而是我们抓住痛苦。
就像我们可以给GPT反馈他的答案不尽如人意一样,我们也可以察觉的头脑的答案可能也不尽如人意,至少不是最佳答案。
我们的心灵是这个项目后台的控制者,他可以开放或者关闭后台的数据库,他决定着我们的数据库是不断的更新还是永远守着我们过往的记忆。
当下,我们把更多的精力投入到改变外在环境中。比如考个好大学、找份好工作、结婚、生子等等这些人生追求。这些改变固然可以使我们的提示词变得好一点,但人生是无常的,但我们依旧回避不了,对我们有创伤性的那些我们自定义为负面的提示词。
但如果我们把少许精力,投入到心灵中。觉察那些对我们有伤害的负面头脑答案。练习着保持开放心态,更新后台数据库,把负面头脑答案重构为正面头脑答案。我们的生活体验和生命质量将得以很大程度的提高。
最后总结一下吧。
环境的要求和反馈意味着提示词。提示词是中性的,但我们赋予了它好坏。比如:老师夸了你,丢了钱,吃到了好吃的等等。
头脑的思维就像是GPT回复的答案。这个答案是自动产生的,而跟你大脑神经元的某部分被激活有关系。这些神经元的信息储存来自于过往的经历或者他人的经历等等。
我们的心灵就像是GPT后台管理者。它决定了我们是否认认同当下的答案。是否有能力更新后台的数据库,让我们对大脑的声音保持觉知。让我们产生智慧,不断迭代后台的数据库,产生对当下提示词最舒服、最合适的答案。
PS:我对计算机相关算法,不能说是一窍不通,只能说是一点都不会,所以关于任何GPT算法及原理的错误请批评指正。
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