分享一个拉心率/热身/加练的简单10分钟锻炼

来自: 已注销
2022-12-01 11:41:37 已编辑安徽

或许你冬天运动了半天因为太冷了心率上不来？

看看这个运动，简单的动作重复5遍，就能达到10分钟100千卡的效果比我跳insnaity还拉。音乐魔性又激情，无氧后加练/有氧拉心率/热身都可以！

经楼内评论，感觉还是自己找一下比较好。是力克运动蓝色衣服这一套bgm是pa pa，5遍循环。

这个。ps：个人有运动基础觉得简单，看评论好像不觉得，大家可以跳一遍先试试，跳的动作比较多不建议大基数哦~

我又跳了几个，里面imagine/路灯下的小姑娘/卡路里/快乐崇拜这几个动作都简单有节奏感适合重复做，不过最喜欢的还是主楼贴的这个

加入小组后即可参加投票

确定

回应转发赞收藏只看楼主

强壮礼礼等99人组长 2022-12-01 13:03:17 江苏

啊哈，我刚在薯上刷到力克

删除 |

赞 (3) 回应
苏门SOO 2022-12-01 13:13:49 江苏

哈？我也收藏了巧了

删除 |

赞回应
已注销楼主 2022-12-01 13:19:11 安徽

啊哈，我刚在薯上刷到力克啊哈，我刚在薯上刷到力克强壮礼礼等99人

阿哈哈哈我准备试试别的

删除 |

赞回应
已注销楼主 2022-12-01 13:19:15 安徽

哈？我也收藏了巧了哈？我也收藏了巧了苏门SOO

跳起来！

删除 |

赞 (1) 回应
jesuisSnoopy 2022-12-01 16:26:41 湖南

码住

删除 |

赞回应
自由飘荡 2022-12-01 19:06:38 广东

我决定晚上去试试

删除 |

赞回应
Duduhaier 2022-12-01 20:01:02 新疆

码一下

删除 |

赞回应
临钰 2022-12-02 16:13:22 浙江

试了！真的心率上来得很快并且不累～感谢uu

删除 |

赞回应
已注销楼主 2022-12-02 16:13:54 安徽

试了！真的心率上来得很快并且不累～感谢uu 试了！真的心率上来得很快并且不累～感谢uu 临钰

啊终于有反馈了😘😘😘

删除 |

赞回应
废材如我 2022-12-02 16:24:47 四川

题外话，看简介这个up都搬运自用侵权了，为什么还要投自制啊…

删除 |

赞 (2) 回应
杨梅丸茶五分糖 2022-12-02 16:39:15 重庆

题外话，看简介这个up都搬运自用侵权了，为什么还要投自制啊… 题外话，看简介这个up都搬运自用侵权了，为什么还要投自制啊… 废材如我

很多博主把健身博主视频剪掉开头结尾或者换个音乐就投自制，如果去提醒就会被“粉丝”说已经说过侵删了啊还要怎样🤐🤐 没过多久就会开始接广告了

删除 |

赞 (2) 回应
废材如我 2022-12-02 16:49:08 四川

很多博主把健身博主视频剪掉开头结尾或者换个音乐就投自制，如果去提醒就会被“粉丝”说已经说过很多博主把健身博主视频剪掉开头结尾或者换个音乐就投自制，如果去提醒就会被“粉丝”说已经说过侵删了啊还要怎样🤐🤐 没过多久就会开始接广告了 ... 杨梅丸茶五分糖

就没话说...就是发现B站好多这种up，搬运还投自制参加打卡活动赚钱真的很离谱啊（我的关注点不对劲🤨，影响评论区可以私我删掉）

删除 |

赞 (1) 回应
已注销楼主 2022-12-02 16:50:09 安徽

就没话说...就是发现B站好多这种up，搬运还投自制参加打卡活动赚钱真的很离谱啊（我的关注点不对就没话说...就是发现B站好多这种up，搬运还投自制参加打卡活动赚钱真的很离谱啊（我的关注点不对劲🤨，影响评论区可以私我删掉） ... 废材如我

还可以赚钱？？！！！

删除 |

赞回应
废材如我 2022-12-02 17:05:24 四川

还可以赚钱？？！！！还可以赚钱？？！！！已注销

对呀开通激励发自制视频可以有收益的，三连高收益相对高，还有b站自动推送广告用户点击视频播放会有广告收益分成，参加b站活动带相关标签打卡完成播放量等任务也可以瓜分奖金...其实是想说一些up搬运别人的劳动成果就别投自制啦～转载注明出处不是更好吗

删除 |

赞 (1) 回应