如何降低对别人秒回消息的高期待 和高要求
来自: 祝福满满(吃好睡好身体好)
更新3.3 谢谢大家的回复与建议 看到了很多实用的建议 有需要的大家可以参考楼里伙伴的建议
我说的只是我的个人方法 当然不可能适用所有的场景和关系 大家理性使用哈
我发现大部分（小部分）都希望别人能秒回消息 （也有 不喜欢别人聊天时 突然消失 /不喜欢 秒回消息这些情况啦）
这是正常的 因为我们希望自己的秒回消息的需求被快速满足（可能也是快时代的副产品啦）
我们希望别人秒回自己的消息也是一种需求，并且 ! 我们需要并期待别人能立刻 满足这一需求
但是——我们也要清楚的一个点——每个人因为生活方式不一样 认知不一样 自然对回复消息的速度和需求也不一样
再次但是! 就算我们知道这些 当别人十分钟 半小时 五个小时 都不回我们的消息 的时候
我们会或多或少 还是会产生以下这些情绪————对对方失望 、质疑自己 、焦虑 、怀疑 生气 怨恨 指责:
啊啊啊为什么她没有回我的消息!/为什么一个小时过去了 她还没有回我的消息!她到底在干嘛 ？/是不是不爱我了？ /啊 是我发的消息说错什么了？/难道她讨厌我？ 等等等等
———割
我们出现这些情绪 虽然看似只是因为我们希望别人秒回消息 并且可能认为是现代人际关系的交往基本礼貌
但 希望别人秒回消息 本质上 可能 是一种对 别人的高期待和 高要求
那一旦别人没有满足 我们的高期待和高要求 我们就有可能产生以上种种内耗的情绪
而角度转换到 那个没有及时回消息的人 可能是: 啊 我在忙啊 我等会再回吧/ 找我聊天会不会没完没了聊很久 ？可是我这边还有事哎 看来她不急的话 那我晚点回没事吧？/ 他怎么突然找我？ 要找我干嘛？ 借钱？ /……
——————————————————我是长长的分割线——
再说到聊天的另外一种情况是 ——和某位朋友聊天 聊着聊着 ta突然不见了 给她发消息 她也不回了 于是你 也许也会开始怀疑 猜测 等等 开始不断的刷新消息 即使放下了手机也依旧在关注了 手机的通知 生怕会错过她的回复 于是你可能会开始产生耍手机的空虚和对那位突然不回消息的朋友产生愤怒情绪…
而哪怕你是那个突然有事 聊天消失的人 也会在做事的时候 不断回想着——完了 还没回她的消息 怎么办 她不会生气吧 …等等
即使你在干活 即使你在努力投入状态 也依旧会因为聊天中断而隐隐担心 会处在心不在蔫的状态
————————————————不容易的分割线——————
那!我们可以怎么降低自己对别人在聊天中的高要求和高期待呢？! 争取将两人的心理伤害降到最低呢!？
以下是个人的经验分享 如果有需要 大家可以在与朋友们的聊天中 拿来试一试
那就是将微信聊天 当做邮件来对待 没错你没看错 不将 微信默认是一个即时回复的工具 允许与你聊天的人 有回复的时间差
怎么做! 有以下几点
1.
😘如果希望对方和你即时 互动聊天 ——聊天前 告知对方本次聊天时长+ 聊天目的 /主题 +你等待回复的时间 +下次聊天的时间+下次你回复的时间
比如:hi 小西 你现在有空吗 有空的话我们来二十分钟的天吧~ 我想和你分享一下我最近超棒的点子 有的话 我等你五分钟 ~五分钟没回复我就忙去啦 如果你看到消息的话 可以告诉我什么时候咱们可以聊天 我大概一个小时后回复你哦
2.
😘如果你说的内容/话题/目的 不需要对方即时回复——那么 告知目的+明确 对方回复的时间 以及你回复的时间
如: 小西!我跟你说!我最近从书中看到一个观点超级棒 跟你分享一下!巴拉巴啦 如果你看到有空就给我回复吧~ 如果你回复我的话 我需要大概一个小时后 回复你 我现在先去看书啦
3😍
如果你是抽空和对方聊天 那么——告知对方你现在的处境 +预计聊天时长+预设可能中断不回消息的情况
比如:我看到你的消息喽，但是我现在在外边，可能我们只能聊个五分钟，嗯，也会学会了着聊着，我突然要去忙了。你要做好心理准备哦。
4😂
如果你不那么想回消息 那么—— 询问 聊天目的 +聊天时长 +自己环境（外部/心理环境）+回复时间+让对方留言 （根据需求增减）
比如
哎，小西。我看到你的消息啦，嗯，你是想要找我聊天吗？ 我现在是在公司上班，不太方便聊天哦，如果你不着急的话，我可以在xx点之后找你 可以吗 如果你有事情的话可以先留言。我有空的话会回复你的。我先忙咯
——————割—————
以上四点 如果大家需要的话 可以当做实验试一试 看看结果会怎么样
可以按照自己的想法和语言习惯 加以修改
或许可以帮助 希望大家降低 对别人秒回消息的高期待
或许也可以帮助 大家不想回消息的恐惧心理
期待大家的反馈哈哈哈哈 不反馈也没关系😄😄😄
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