像穿越/重生文主角一样面对生活（记录贴）
来自: 待注销
这个想法很久以前就出现过：如果我对自己的过去有种种不满，能不能当自己重生一回，从头开始。
最近读了一点心理学读物，发现这种思维其实很有道理。
穿越/重生文主角开局必做功课：
1.认识“自己”
2.认识自己所处的环境
穿越/重生文主角美德：
从不反刍（虽然很可能是因为没有记忆或者过去太久），只向前看
如果能做到这三点，正是一个积极改变的开始。
我今年来因为工作不顺，陷入了严重的身心危机，甚至引起了一场病，两次住院，现在还在病假中。
刚刚工作一两年就遭遇这些，一想到回去上班可能面对的问题，我最近的焦虑症状和偏头痛越来越严重，无法自抑地陷入自我否定。
我觉得我没有大脑，大学白读，毫无专业知识，现在还无法集中精力，没有学习能力；情商低，工作态度差，不懂沟通，工作两年没有给工作开好头；我还觉得我没有教养，缺少对社交对为人处事的基本认识，根本不可能适应社会……
于是我在焦虑中，东一榔头西一棒槌地在网上寻解药，当然也找不到万灵药，只是重复反刍，自我指责，焦虑，为了平复焦虑开始摆烂，摆烂后继续指责，继续焦虑。一台全自动偏头痛强化机。
偏头痛中我一目十行炫完了李松蔚的《5%的改变》。这本书和我以前读的其他心理学书不一样，我感觉他并没有特别用力地指导咨询者改变什么。他对好几个咨询者的建议，都是先接纳。
接纳自己。
哪怕觉得自己是个垃圾，也要给自己写出一个垃圾说明书。然后定位自己是什么垃圾，找到自己该去的桶。
我忽然就想开了一点。
昨日种种譬如昨日死，今日种种譬如今日生。
明天又是新的一天了。而明天也可以拥有一个全新的我。
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